20号中超体测_中超体育考试如何快速的拿下分

1.2022年9月20日中超武汉长江对琛圳队比赛是否空场

2.中超2023年有哪几场比赛，时间是什么时候？

2002年韩日世界杯上，韩国足球取得重大突破，获得了优异的成绩，尤其是韩国运动员充沛的体能，给人们留下了深刻的印象。而我国男足水平一直难有突破，所以在2003年的春训中，中国足协借鉴韩国足球的经验，决心要增强中国足球运动员的体能，于是再次祭起了“体能测试”这一“法宝”。

不过，此次体测的方式不是 10000米跑、12分钟跑和25米折返跑，而是一个新的名词— “YOYO”体能测试。它成为2003 年春训期间中国球员进行体能测试的主要方式。

“YOYO”体能测试又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。

“YoYO”体能测试的主要形式为20米折返跑，并设立了20个测试耐力的速度指标。也就是说，由慢到快，共有20级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不同节奏的嘟嘟声，信号节奏越快，被测者就应跑得越快。比如在测试中，测试队员应在听到起跑的声音信号后，以第一级的速度开始进行折返跑，在第二次听到声音信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后，运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推，直到完成全部 20个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成8次折返跑，那么将获得 16一8的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。

中国足协规定：“YoYO”体能测试分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17 速3次，即递增到第十七级速度时需要完成3次2X20米折返跑，总距离达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到第十七级速度时需要完成1次2x20米折返跑，总的达标距离为2200米。

具体办法是，运动员从第八级开始起跑，跑至第十六级，每级跑6 次折返跑。如在平原，第十七级跑 3次折返跑；如在高原，第十七级跑 1次折返跑。在整个测试过程中，运动员如果始终跟得上既定速度就算合格；如果跟不上既定速度，第一次将被警告，第二次就会被终止测试。

2022年9月20日中超武汉长江对琛圳队比赛是否空场

在申花的历史上曾有八个20号：

第一位20号是1994—2000年效力于申花的谢晖，这是个绝对正牌的20号，1995年联赛第三轮，一个叫谢晖的19岁孩子身披20号站到了主场对阵四川全兴的主力阵容中，一记头球后蹭帮助球队首开纪录，从此，这个名不见经传的20号称为了申花历史上的第一剑客！一次机会、一个进球、一场让其人生出现转折的比赛——20号球衣穿在谢晖的身上是再合适不过的了。2007年，留洋回归申花的谢晖再次拿回了20号这个锋线杀手的号码，直至08年再度留洋离去，两度穿上申花20号战袍的谢晖共代表申花联赛出场169次，打入64球，是申花队史上的射手王；

第二位20号是2001年效力于申花的王硕，从北京国安转投申花的他司职前锋，在队中的替补位置也符合20号球衣的特性，但是他并没有在申花有太多的表现，整整一个赛季他没有为申花队出场一次，这位20号没有奇闻异事；

第三位20号是2002—2003年回归申花的刘军，从青岛回归申花的刘军，当时接过了20号这个与自己位置并不完全吻合的号码，在身穿20号的时间里，刘军多半是以替补身份为申花效力，虽然年事已高，但是他还是依旧在绿茵场上享受踢球的乐趣，这个20号球衣给的似乎有些唐突，直到刘军退役，大家只记得他是10号，难以记得他还穿过20号；

第四位20号是2004—2005年效力于申花的杨光，司职边后卫的他和20号完全不沾边，但是杨光在申花效力的日子里表现可圈可点，边路能攻能守，踢球兢兢业业，可惜2004赛季中，杨光受到了非常严重的伤病，之后这位不沾边的20号也慢慢淡出了球迷的视线，他为申花联赛出场共27次；

第五位20号是2006年效力于申花的陈雷，司职边后卫的陈雷同样和20号这个号码没有太大的关系，由于当时申花的后卫线人才济济，所以第二年陈雷就以租借形式短暂加盟了长春，2009年陈雷又回归了申花，身披14号战袍；

第六位20号是2008年效力于申花的杨云，他也是一个和20号气质没什么联系的球员，杨云司职后卫，2008年，杨云首次进入一线队名单，而且由于在友谊赛中的出色表现，吸引了意甲豪门尤文图斯的注意力，被邀请赴意大利试训，现在，他是八一南昌队的主力球员；

第七位20号是2009年效力于申花的王林，还是一个后卫，仍然和20号的“超级替补前锋”气质沾不上边，谢晖之后，申花大多喜欢让后卫队员穿上这个根本不属于后卫的号码，这个20号也没有在申花唱上主角，07年奔赴新加坡、09年租借至中邦，现在他仍在为中邦效力；

2010赛季，身披申花20号战袍的将是年轻的国奥小将吴曦，吴曦在国奥踢过边后卫也踢过前腰和前锋，是一个相当全面的球员，那么，这个20号能否在新赛季成为“超级意外”让大家得到惊喜呢？毕竟，申花的20号已经有九个年头没有彰显它独有的气质了

中超2023年有哪几场比赛，时间是什么时候？

2022年9月20日中超武汉长江对琛圳队比赛是空场。根据中超联赛整体安排：

1、此前延期的2022中超联赛第16轮部分场次补赛时间确定，

2、其中武汉长江主场对阵深圳队的比赛将于2022年9月20日（周二）19:30进行。

3、而原定于9月18日进行的第19轮天津津门虎对阵武汉长江的比赛延期，补赛时间另行通知，期待各位球迷朋友的关注和支持。

中超2023年的赛程如下：4月20日18：00，重庆两江VS山东泰山，4月20日20：00广州队vs广州市。

中超官方公布了2023赛季中超联赛第11轮至第34轮的完整赛程。第11轮8月5日开始，12月17日34轮全部结束。165天的时间里，中超联赛共进行了216场比赛，各队基本上每周一都有比赛。第一轮北京国安VS沧州雄狮2023年6月5日19：00；第二轮成都荣成VS北京国安2023年6月8日19：30；第三轮16：302023年6月13日，北京国安诉。

中超联赛分为四个阶段，第一阶段已经结束。第一阶段采用赛制，海口赛区、大连赛区、梅州赛区。第二阶段采用主客场赛制，各队在各自主场对阵，第二阶段将于8月5日开始。比赛规则2022中超联赛，U2U21政策，本赛季中超联赛将沿用此前的U23政策。

踢足球注意事项

不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或者拉伤，即便你的脚再痒痒也不要直接就开始踢足球。热身运动至少需要10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体微微出汗，通过热身运动，把关节、韧带都活动开。

足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需要是运动专用的，这样才不会影响你的运动，最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋。在足球运动中会大量的出汗，此时就需要及时补充电解质。而普通的矿泉水或者纯净水起不到补充电解质的作用，因此，需要自己额外在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水。