无锡马拉松赛,无锡马拉松赛道爬升

1.无锡马拉松 简称

2.无锡马拉松是每年几月几号举行?

3.无锡马拉松2023年举办时间

4.无锡马拉松比赛名次

宛马国际马拉松比赛时间为2023年11月12日上午7:30。

无锡下半年重磅全马赛事，中国田协认证赛事，和居发展2023锡山宛山湖马拉松在江苏省无锡市锡山迎宾广场（高铁无锡东站映月湖公园）开赛，赛事总规模15000人，其中全程马拉松（42、195公里）10000人、迷你马拉松（5公里）5000人。2500名师生组成宛马庞大的志愿者队伍，他们热情洋溢、不辞辛苦为每一位远道而来的参赛者进行全面的参赛服务。

他们还被跑友们亲切的称为地宛马“小桔灯”。宛马专属品牌参赛服、完赛服、完赛大毛巾、文化底蕴十足的完赛奖牌、特色能量食品等等组成丰富物资包今年还特意增设数字健康卡，期待每一位跑友都健康快乐每一天。

马拉松跑步技巧推荐

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松。

无锡马拉松 简称

（一）起点：太湖大道隐秀路路口

（二）终点：无锡太湖国际博览中心（马拉松项目）、江南大学体育场（半程马拉松项目）、蠡湖中央公园（迷你马拉松项目）

出发时间：2022年11月6日7:30

全程距离42.195公里，集结地点：

滨湖广场，路线起点：府前大街西行——向阳路北行——榆山路东行——重兴路北行——寨山路西行——东周路北行——莲花山路——莲花山景区进山大门（最远端）——绕莲花湖一周——莲花山路东行——瑞山路东行——重兴路南行——榆山路西行——龙池路南行——新甫路东行——滨湖路南行——终点滨湖广场门口。

半程距离210.975公里，集结地点：滨湖广场，路线起点：府前大街西行——向阳路北行——榆山路东行——重兴路北行——寨山路西行——东周路北行——莲花山路西行4.15公里折返点折返——瑞山路东行——重兴路南行——榆山路西行——龙池路南行——新甫路东行——滨湖路南行——终点滨湖广场门口。

迷你马拉松健身跑，距离5公里，集结地点：滨湖广场，路线起点：府前大街西行——向阳路北行——新甫路与向阳路交汇处东行——新甫路东行——滨湖路南行——终点滨湖广场门口。

无锡马拉松是每年几月几号举行?

”无锡马拉松“简称“锡马”。

无锡国际马拉松赛由中国田径协会、江苏省体育局、无锡市人民政府主办，江苏省体育竞赛管理中心、无锡市体育局、北京中奥汇跑体育文化发展有限公司承办。

自2014年创办以来，赛事规模不断扩大，影响力不断增强，已成为无锡市最具规模的大型路跑赛事，2014年被中国田协评为银牌赛事，2015年升格为金牌赛事 。

2015年无锡国际马拉松将进行全面扩招，预计参赛人数将突破3万。其中，全程马拉松和半程马拉松的参赛规模增至2万人，规模远超2014年的1.5万人。

扩展资料：

2019年3月24日7:30，2019无锡马拉松在樱花雨中鸣枪起跑。最终，来自埃塞俄比亚的选手Negawo Asnake Dubre以2:10:21的成绩获得了全程马拉松项目男子组冠军；亚军和季军也都归属埃塞俄比亚选手，分别只比冠军选手相差1秒和4秒。

此次全马前9名选手均打破了2018年锡马2:12:50的赛会纪录。名将李子成拿下了全马国内冠军头衔，他的完赛成绩为2:15:08。

全马女子组前三名也被埃塞俄比亚选手包揽，冠军Tsehay Gebre Getiso的成绩为2:28:06，亚军和季军成绩分别为2:28:21和2:30:46。女子组前两名成绩均打破了此前2:29:17的赛会纪录。

人民网-无锡马拉松3万人周日开跑 国内选手最高奖6万

无锡马拉松2023年举办时间

3月22日-3月24日。

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。赛道诗情画意，美如画卷，途经无锡太湖鼋头渚风景区，蠡湖之光，十里芳径，江南大学，无锡太湖国际博览中心，无锡市民中心，无锡大剧院，太湖之星等美景。2020比佛利无锡马拉松定档2020年3月22日举行。

扩展资料：

注意事项：

1、跑马拉松，注意练耐力的时候，加强速度的练习，还有在跑步鞋的选择上，也要注意。跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

2、跑马拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担，足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。

3、参赛前要保证足够的训练量，通常而言，参加全程马拉松赛的选手赛前最好有跑过30km左右的经历，半程马拉松赛选手赛前训练达到15km左右的训练量。平时训练可以有意识的计算时间，从而根据速度最后安排比赛时间。具体的时间安排可以参看马拉松配速表。

百度百科-无锡马拉松

无锡马拉松比赛名次

无锡马拉松2023年举办时间：2023年3月19日。

江苏省体育赛事名录再次更新。除了之前已更新的2023南京浦口马拉松暨全国女子半程马拉松锦标赛（南京站）的举办时间为3月19日；2023南京仙林半程马拉松的举办时间为4月9日；2023海峡两岸（昆山）马拉松的举办时间为11月4日。

无锡马拉松

现在，又更新2023无锡马拉松的举办时间为3月19日；2023宿迁马拉松、2023苏州马拉松的举办时间为3月26日；2023江苏淮安马拉松、2023扬州鉴真半程马拉松的举办时间为4月16日。

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。 赛道?诗情画意、美如画卷，?途经无锡太湖鼋头渚风景区、蠡湖之光、十里芳径、江南大学、无锡太湖国际博览中心、无锡市民中心、无锡大剧院、太湖之星等美景。

第七。2019年4月7日，人民网公布“2019最具影响力马拉松赛事排行榜”TOP100赛事，江苏共有11项全/半程马拉松赛事入选，无锡马拉松排名全省第一，全国第七。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。