什么叫跨栏,跨栏是什么意思篮球

1.篮球crossover什么意思

2.打篮球时，拦板、盖冒分别是什么意思？

3.篮板是什么意思？

4.幼儿园体育教案：跨栏

5.跨栏中栏高五个等级分别是多高?代表什么?

6.篮板是什么意思

篮球术语篮板。投篮失误后，双方争夺从篮板或篮筐反弹球的技术。篮球比赛中的进攻和防守战术是篮球比赛中的重要组成部分，它包括抓住有利的内线位置、判断球落在哪里、起跳、在空中抓球、得球后采取行动等。下面是小编为你收集的篮球和篮板球的注意事项。希望大家都喜欢。

1、注意抢占位置。

抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。无论是进攻队员还是防守队员，抢篮板球时，都要主动占据篮筐与对手之间的位置，挡住对手的后面。同时，注意球的落点和对手的方向，准备起跳抓球。

2、起跳要及时。

准备起跳，同时抓住你的位置。膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂微微弯曲在身体的一侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球的反弹方向和落点，及时起跳，尽量抓住最高点。防守队员一般采用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。

3、双手跳起抢篮板。

用腰部和腹部控制身体的平衡，充分伸展身体，尽量占据空间，双臂向球落下的方向伸展。当身体和手到达最高点时，用双手握住球。腰部和腹部用力练习，迅速收回双臂，将球拉回身前，同时稍微伸出手肘保护球体。双手篮板球的优点在于它能牢牢地抓住球，易于与其他进攻动作结合，易于学习和掌握。缺点是单手抓球的命中高度和范围不如单手抓球。

篮球crossover什么意思

三年后，我还是觉得16年总决赛被联盟和裁判操纵了。

16年总决赛，骑士逆转勇士获得队史首个总冠军。73胜的勇士在3:1领先的情况下被逆转。而其中最大的转折点就是格林停赛！

有人说格林停赛是自己的原因，我坚决反对。当时是詹姆斯胯下侮辱格林在先，格林动手掏档在后。一个普通人都不能忍受胯下之辱，何况脾气暴躁、性格耿直的格林！如果联盟各打五十大板也就算了，但联盟只是狠狠处罚了格林。首发球员，防守核心，联盟就是用这种手段把比赛天平搞倾斜了。

当时比赛很精彩，收视率很高，联盟不想五场解决战斗，毕竟每多比赛一场带来的收益和广告效益都是无法估量的。他们想让比赛多打一场，可能联盟认为格林复出后勇士肯定会夺冠，让骑士偷一场胜利问题不大。

可第六场格林复出，博古特却伤退了，天平彻底倾斜了。这才有了骑士的逆转。

毫不夸张的说，如果格林不停赛，勇士五场之内就解决问题了。

联盟的这种操作让人恶心。

2016年的NBA是最近几年来最火爆的一年。这一年发生了两件大事：第一件就是科比开启退役循环表演；第二件事便是勇士超越公牛，单赛季取得73胜9负的 历史 最佳战绩。

73胜的队伍，几近无敌的存在，然而，他们的记录没有停止，在总决赛上，他们再一次创造了 历史 ，在3：1的大比分领先的情况下，被连扳三局，成为NBA 历史 上第一支总决赛在3：1大比分领先的情况下被翻盘的球队。而这一切的转折，就在于詹姆斯的那一“跨”。

G4在骑士的主场进行，前三场比赛，勇士大比分2：1领先，只要拿下第四场比赛，他们大半个身子就算进入总冠军的大门了。事情也照着想象的发展着，他们一直处于领先的位置。不过在比赛快结束时，双方发生了冲突。

在第四节还剩2分多钟时，勇士队领先骑士10分，在勇士的一次进攻中，格林到3分线弧顶为库里做挡拆，但是他的手却与詹姆斯的手纠缠在一起，库里传球给右侧的巴恩斯，然后库里下顺，詹姆斯大手一挥，格林顺势倒地，心急火燎的詹姆斯直接从格林脑袋顶上跨过，然后格林打了詹姆斯裆一下，双方开始喷垃圾话。

当伊戈达拉投篮不中后，詹姆斯和格林在抢篮板时又纠缠到了一起。双方发生冲突，裁判个打50打板，给了一个双方犯规。

原本此事以及完结。但是在比赛之后，詹姆斯要求联盟调查格林， 随后联盟宣布对格林追加一级恶意犯规。加上格林在之前已经累积了6次技术犯规，加上本场的恶意犯规，他已经累积7次技犯（NBA规定季后赛累积7次技犯会被自动禁赛一场），因此第五场比赛格林将无法参加。

众所周知，格林是勇士五小阵容中非常重要的一员，他的策应能力可以为库里增加很多机会，不仅如此，他的组织能力，防守能力，和篮板能力都可以让勇士打得更轻松。在缺少了格林的第五场，骑士大胜勇士15分。

当格林回归之后，依然没能抵挡骑士胜利的脚步。骑士逐渐熟悉了勇士的战术，而骑士也是越打越有信心。

总决赛难免充满火药味。喷垃圾话其实也是球员的一种干扰对手的小手段，格林一直也比较擅长喷垃圾话。不过他的小手段不但没能奏效，反而害了球队。

虽然两人场上各为其主，但是场下两人却是好朋友。

谈起16年总决赛，至今印象依然非常深刻，因为那次是我为数不多的一次在朋友面前留下了眼泪。没有吼叫，没有兴奋的手舞足蹈，只是眼泪情不自禁留下脸颊！骑士逆转勇士获得队史首个总冠军，那是一次最精彩的总决赛之一，其实有球迷认为，G5格林的停赛才是转折点，我认为格林停赛确实给勇士制造了麻烦，但是格林停赛也是自己的原因，詹姆斯只是很好抓住了这次机会，事情的经过还要从詹姆斯横跨格林谈起！

2015-2016NBA总决赛依然是骑士和勇士，这一年是勇士达到鼎峰的一年。勇士队打破了公牛保持的常规赛72胜的记录，用一波73胜结束了常规赛的征途。勇士队势无可当，季后赛遇到雷霆，2-3落后的情况下，勇士被逼上绝境后，通过克莱-汤普森的强势发挥，再一次闯进总决赛！总决赛勇士两个主场毫无悬念胜出，勇士的夺冠之路变的非常明朗，回到骑士主场，通过詹姆斯和欧文的超常发挥，骑士大比分战胜勇士，扳回一城！G4才是事情原委的重要时间，当时勇士进攻不中，骑士队抢下篮板。此时骑士准备发起进攻，不过詹姆斯和格林两人发生身体接触后，格林硬生生倒地，当时詹姆斯在格林的前边，詹姆斯想要参与骑士队的进攻，然后就发生了詹姆斯横跨格林，惨遭羞辱的格林做了一个“掏裆”的举动，格林也因为这次行为，吃到了一次技术犯规！

詹姆斯横跨格林成为了整个系列赛的导火索。因为格林的这次不理智行为吃到了一次技术犯规，那么格林技术犯规已经达到停赛的要求。格林下一场就不会上场！ 这件事通过慢镜头回放，当时詹姆斯想要参与骑士队的进攻，倒地不起的格林趁势抓住了詹姆斯的大腿，防止詹姆斯进攻，因为被格林抓住大腿！詹姆斯只没有其他路线，只能横跨格林，这就是事情的原委。后来詹姆斯在接受采访时候表示，格林这个“大嘴巴”比赛中一直都在跟我喷垃圾话，目的就是为了激怒我，影响比赛局势，显然我没有上他的当！

勇士在2016年创造了NBA常规赛73胜的记录，在季后赛也是顺风顺水的打进总决赛，并且在总决赛中获得了3：1的领先，就在球迷认为勇士将轻松夺冠时，追梦格林在第五场的禁赛成了总决赛的转折点，随后詹姆斯带领骑士连扳三场，帮助骑士夺得队史第一冠。那第四场比赛中发生了什么?让追梦格林禁赛呢？

在勇士的一次进攻中，库里和格林挡拆，负责防守的詹姆斯与追梦格林发生碰撞，然后追梦格林摔倒在地，詹姆斯为了更快的回防或者是激怒追梦格林，他选择在追梦身上跨过去，于是暴脾气的追梦格林不干了!

在詹姆斯跨越追梦格林时，追梦格林也是立刻还击，他击中了詹姆斯的腿部，然后双方在场上发生争吵，虽然勇士赢得了本场比赛的胜利，但是追梦格林在赛后因为他的动作而被追罚技术犯规，由于技术犯规犯满，所以追梦格林被自动停赛一场。

由于格林的停赛，博古特不得不在第五场总决赛中上场更长的时间，而在第五场比赛的第三节，博古特因为膝伤导致无法参加剩余的总决赛，于是勇士失去了一个内线大闸，然后被骑士连赢三场后获得2016年的总冠军。

虽然赛后詹姆斯表示他不是有意的，追梦格林也表示他不后悔自己的举动，但是两人的那次碰撞确实影响了总决赛的走势。而詹姆斯也是很好的抓住机会赢得了那年的总冠军，追梦格林也为自己的冲动付出了代价!

2016年是勇士队最辉煌的一年，也是最惨淡的一年，他们常规赛打出了73胜的 历史 战绩，总决赛却在3比1的大好局势下丢掉总冠军，而詹姆斯和格林的角逐成了比赛的转折点:

勇士队在这个赛季真的疯狂，他们常规赛打破了公牛的最佳胜利记录，西部决赛在1比3落后雷霆的情况下惊天大逆转，淘汰对手进入总决赛。总决赛面对詹姆斯的骑士队，他们很快取得了3比1的领先，可谁知道风云突变！

在第五场比赛，格林和库里打挡拆，而负责防守的詹姆斯和格林纠缠到一起，随后格林摔倒，詹姆斯跨过格林，格林击打詹姆斯，吃到技犯，惨遭禁赛！

格林禁赛后，勇士增加了博古特的出场时间，可是对一名中锋而言这是不好的消息，最终博古特也受伤了，勇士连输三局，成了笑柄！

詹姆斯的那次“跨栏”被球迷戏称带来了总冠军。我们仔细分析，格林当时哥库里打挡拆，竟然还能移动，这本身就是犯规的，而且格林移动挡拆还拖拉拽，裁判没有任何反应。詹姆斯显然心里也不会舒服。在与格林身体接触后，格林挥肘，詹姆斯挡了一下，格林随即倒地，并且用右手拉詹姆斯左脚，詹姆斯显然激怒了，直接从他头上跨过，然后格林起身追着詹姆斯讨要说法，裁判给出技术犯规！

但并不是因为这次技术犯规让格林禁赛，他前面积累了太多，因为冲动，这也是必然的结果。单论这次冲突，格林的挡拆行为没有得到裁判及时的制止，才让他肆无忌惮，詹姆斯虽然说他是抄近路追防，但肯定是也有自己的小心思，那就是打掉格林。

不过这并不是说裁判偏袒格林，在库里左侧打挡拆时，有好几次詹姆斯用肘推搡库里，裁判也没响哨，库里也无可奈何。

其实勇士痛失好局给他们自身有莫大关系，詹姆斯抓住了格林的软肋，改变了战局，而且勇士的巴恩斯在侧翼完全失常，卢指导直接制定防守战略让他投，可是投不进啊，这样骑士队就把重心放在防守库里和汤普森身上，詹姆斯可以随心所欲防守库里，错位单打库里，最终他们翻盘了！

大家感觉怎么样，欢迎留言讨论奥！

我只想说，再不让格林禁赛，格林可能要踢蛋，废人了！格林的脏大家有目共睹，所谓身正不怕影子歪，自己没毛病，还怕调查？其次，为啥詹姆斯要求调查，管理层才调查？之前联盟管理层去哪里了了？只能说管理层有包庇之嫌！伤病是比赛的一部分，那么追加判罚也是比赛的一部分！合情合理，也于情于理，格林的恶，下流，终究是要还回到自己身上的。前面的六犯？难道是空穴来风？还望相关球迷告知一下！第七场最后一节，格林的抱摔，导致世纪之扣怀死腹中，相关球迷也不提一下？

当年的勇士简直是bug一样的存在，真的疯狂，他们在常规赛豪取了破纪录的73胜，几乎没有球队能够阻止勇士队，西部决赛更是在1-3落后的情况下实现了惊天逆转！

而骑士虽然在詹姆斯的带领下在东部打的顺风顺水，顺利的进入了总决赛，但是在总决赛面对勇士队显然没有那么容易，勇士在前两场比赛打的非常出色，轻松的取得了2-0的领先。回到骑士主场，第三场比赛骑士取得了大胜。然而在第四场比赛却发生了那个很多球迷认为改变了总决赛走势的一幕，当时詹姆斯防守库里，这时格林上前挡拆帮助库里拉开空间，但这个时候詹姆斯和格林非常了碰撞，此后格林直接倒在了地上。然而看到格林倒地之后，詹姆斯依然却选择了跨过格林去防守库里，最终导致暴躁的格林直接袭击了詹姆斯的裆部。

可是很多球迷只看到了詹姆斯跨格林，却不知道之前发生了什么，在比赛结束之后詹姆斯也对这件事情说出了自己的看法，他表示格林在比赛中一直在说垃圾话，这让詹姆斯非常不舒服。这件事通过慢镜头回放，当时詹姆斯想要参与骑士队的进攻，倒地不起的格林趁势抓住了詹姆斯的大腿，防止詹姆斯进攻，因为被格林抓住大腿！詹姆斯只没有其他路线，只能横跨格林，而且这也是詹姆斯想要激怒格林的一种方式。

结果大家都知道了，格林因为技术犯规满了被禁赛一场，接着博古特也受伤，骑士在詹姆斯的带领下成功逆转夺冠，实现了自己的诺言，为骑士夺得了队史第一座总冠军，也是 历史 上第一支总决赛1-3落后成功逆转的球队。

从不被人看好到惊天大逆转，詹姆斯和骑士队经历了太多，在所有人都认为勇士队最终会获得总冠军，当时骑士夺冠概率只有3%，但是詹姆斯做到了，詹姆斯成为NBA 历史 季后赛系列赛并且还是总决赛中唯一一个在得分篮板助攻抢断盖帽五项位居两队球员之首的人，詹姆斯在那轮系列赛中场均砍下29.7分11.3篮板8.9助攻的超神数据，堪称完美，这也让勇士的73胜最后成为了笑柄！

这里是篮球一刻钟，欢迎大家一起来聊天讨论，喜欢的朋友们给个关注，非常感谢！

勇士又一次闯入了NBA总决赛，看起来他们距离自己的又一个总冠军也并不远，回顾过往的几个赛季，16年的常规赛73胜勇士在总决赛3-1领先的情况下最后被骑士翻盘或许成为勇士以及她们的球迷永远难以忘记的一件事。

当然，那个系列赛的转折点还是出现在第四场。

2016年总决赛第四场的比赛里，在勇士的一次进攻中，库里和格林进行挡拆。防守端的詹姆斯与格林发生身体碰撞，为了尽快进行回防，詹姆斯选择从格林身上跨过，而后者对詹姆斯的这一行为表示非常不满，抬起胳膊就打到了詹姆斯的裆部。虽然这场比赛是由勇士拿到了胜利，但是这一动作也是在赛后被追加了格林的技术犯规，而格林因为累计技术犯规而被自动停赛，这对于勇士的影响是非常大的。

因为格林缺阵，博古特不得不打更久，结果导致他在第五场就受伤。再加上巴恩斯在那一轮系列赛的隐身，最终导致了勇士被翻牌。

不过，回顾当年的季后赛，格林的动作和情绪始终是个大问题，西决的时候面对雷霆，也多次出现大动作，这也就为他技术犯规的积累提供了前提。

其实格林一直是备受争议的球员，作为队友，他的激 情感 染力确实是非常不错的，但是在对手眼里，他的动作一直不被大家所认可。

对于格林这个球员，大家怎么看呢？

这个事，眼见的景象是什么似乎从来都不重要。每个出来说话的人，内心有一个固定的思考标准，而这个标准并不是为这个事情而生成，是在长期的生命过程中逐渐形成的。

表现出来就是，每个人都有自己的一套说辞，大脑的意见过滤器才是我们关注的，不是事实本身。

从结果来说，格林禁一场，博古特伤两场，让勇士的势头彻底没了。

说到这我又要怼一下那些取笑勇士的人，篮球给一个球迷的视觉、精神体验如果只是来自一个结果的话，看82+场比赛的时间可以做多少更富视觉和精神体验的事，为何要浪费。

打篮球时，拦板、盖冒分别是什么意思？

crossover在篮球中的本意是交叉步和急速交叉步。

crossover是篮球术语，有胯下运球、双手交替运球，交叉步过人、急速大幅度变向等之意。能熟练运用此技术的NBA球星有艾弗森、杜兰特、韦德、罗斯、凯里.欧文、克劳福德等人。蒂姆·哈达威号称Crossover之王的“甲壳虫”。

篮球crossover种类：

1、正常CROSSOVER，随处可见一个球员一手运球，迅速的胯下运球，依靠速度向另一侧突破。

2、杀手CROSSOVER。利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。

3、双CROSSOVER，这种胯下运球将是反复的、简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，而是希望依靠此举造成对方的瞬间愣怔、失去平衡。

篮板是什么意思？

篮板:

球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

盖帽:

篮球术语进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。

球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进步去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。

篮球比赛是众多体育项目中的一中，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”

“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。

很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。

封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。

如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。

被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。

当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。

当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。

综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。

幼儿园体育教案：跨栏

篮板球：篮球运动技术名词。

投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。

抢篮板是攻防变换的主要方式；是或操纵篮板球的主要方法；对赛事输赢有立即的危害抢篮板最重要的便是要卡到好的部位。您有好的部位，即使他人比你高，比你壮，比你可以跳，也没有用，抢篮板是你的，除非是体质相差太多。

可以看一下小牛阶段的罗德曼是怎么抢板的，这一大前锋的部位卡得很好，因此即便应对的是许昕、尤因那样体质简直无敌的队，抢篮板或是有优势。要卡好部位，一要靠观念，二要靠能量。最先你需要能分辨球的重心是在哪儿，随后用人体和能量去卡。

跨栏中栏高五个等级分别是多高?代表什么?

　作为一位杰出的教职工，通常需要用到教案来辅助教学，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我整理的幼儿园体育教案：跨栏，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园体育教案：跨栏1

　活动目标

　1.能助跑连续跨跳过6个高度为40厘米左右的障碍物，提高动作的协调性和灵活性。

　2.探索适合自己弄得跨跳高度，体验挑战自我带来的快乐。

　活动准备

　1.活动前了解刘翔跨栏的故事，过观看刘翔跨栏的视频。

　2.跨栏6个(高度有所不同)，自制小奖品。

　活动过程

　1.准备活动：分享刘翔跨栏的故事，激发跨栏的兴趣。学习刘翔压腿，活动脚腕，踢腿等预备动作，以此热身。

　2.请幼儿尝试跨栏，掌握动作要领。

　(1)分散练习，自主尝试跨栏并交流。(教师重点观察幼儿是否成功跨栏及如何跨栏。)

　(2)让成功的幼儿做示范，师幼共同总结跨栏动作要领。(跑跑跑，跑跑跑，前脚起跳身前跨，后脚抬高跟上来，轻轻落地向前跑。)

　(3)分散练习，尝试用助跑跨跳的方法跨栏。

　3.跨栏闯关活动。

　设计三种高度，每一种高度有三次闯关机会，幼儿自由选择自己最有把握的高度开始。教师有指导性的建议幼儿选择适宜的栏进行跨越，并适当防护，保证幼儿安全。

　4.颁发奖品：为跨过不同高度的幼儿颁奖，进行放松活动。

幼儿园体育教案：跨栏2

　 游戏目标：

　1、锻炼幼儿的身体协调能力；

　2、锻炼幼儿双脚跨的动作。

　3、培养幼儿健康活泼的性格。

　4、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　 游戏过程：

　老师把栏杆排成两组，让幼儿也分成两组，让他们比赛看哪组小朋友先跨过栏杆到达终点。

　 指导要求：

　1、指导幼儿跨的时候身体注意协调；

　2、指导幼儿在跨栏时双脚一次跨过去；

　3、指导幼儿在跨的时候注意安全。

　 教学反思

　助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的。如果细细划分又可分成助跑、起跳点、起跳腿、收腿、连续跑等几个连续的小动作。所以助跑跨跳是属于大班幼儿及熟悉又未掌握的一门运动技术。在本次活动中，大多数幼儿积极性很高，效果较好。

　但在本次教学活动让我看到了自己身上的很多不足，规则讲解不够清楚，纪律控制不够有力，教学用语不够精炼，观察敏锐度不够等，这些所有的问题我都会在以后的教学中认真改正。

幼儿园体育教案：跨栏3

　 活动目标

　1、积极探索篮子的多种搭法，学习用助跑跨跳的方法跨过障碍物，有勇敢精神。

　2、体验与同伴合作游戏的快乐。

　3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　 活动准备

　1、律动音乐，人手一个篮子。

　2、在幼儿身上分别贴好数字1、2、3、4，以便将幼儿分成1、2、3、4队。

　3、场地布置：起跑线(1、2、3、4)。

　 活动过程

　一、准备动作“篮操”。

　师：今天小朋友们每人都有一个篮子，接下来就让我们用篮子来做做运动吧!

　二、基本部分“我学刘翔来跨栏”

　1、师：小朋友们你们认识刘翔吗?刘翔是什么运动项目的运动员呀?

　2、你见过刘翔叔叔跨栏，是怎么跨的呢?

　师小结：原来刘翔叔叔跨栏是先要跑步，跑栏架的时候跨过去继续跑，再跨过，再继续跑，这样子的。

　3、那我们能不能用篮子来练习像刘翔叔叔一样跨栏呢?(可以)

　师：可以的，好那待会你们就可以去试试看，不过在去练习之前，老师还要提醒小朋友们我们这么多人，练习的时候要注意什么?(找空地方，小心和旁边的小朋友撞起来)

　师：恩，对的，练习的时候一定要找好空地方，小心碰撞。

　4、幼儿分散练习。

　(1)幼儿分散练习，教师巡回指导。

　(2)集合讲解、练习。

　师：刚才你们是怎么练习跨栏的?

　A、一名幼儿练习跨过横向的篮子，他是怎么练习?

　教师小结：要先把篮子放在地上，然后跑过去，看到篮子就跨过去，再往前跑。

　B、(所有的幼儿在队形上练习助跑跨跳)我们其他小朋友也来试试看。

　C、一名把篮子竖过来跳的幼儿，你是怎么练的?

　D、她的想法也很好，把篮子竖过来，这样子我们跨过去的时候脚要抬的更高，跨得更远一点。

　E：请两个人合作的出来介绍。

　师：我刚才看到你们两个人和别人的练习方法都不一样，来把你们的方法介绍给大家看看。

　师：你们看见了吗?他们两个人是怎么练习的呀?你们想试试看两个人合作练习的方法吗?(想)

　5、幼儿合作练习跨栏。

　(1)师要求：接下来也请你们都去找一个好朋友把两个篮子搭在一起试试看，搭篮子的时候小朋友们也可以动动脑筋，想出不同的搭篮子的方法。等一会我也会请练得好的好朋友过来给大家介绍。

　(2)幼儿合作练习，教师巡回指导。

　(3)有目的的请三对幼儿介绍。

　(4)教师小结：小朋友们真会动脑筋，想出了这么多不同的方法，看来一次跨过一个栏架的方法已经难不倒你们了，这样吧接下来我们就用你们想出的搭篮子的方法来搭四条跨栏跑道。

　6、排队跨栏

　(1)介绍跑道及队伍。

　(2)幼儿分组讨论搭栏方法。

　(3)幼儿搭栏。

　(4)幼儿排队跨栏。

　师：现在跑道都搭好了，等一会小朋友们就可以像刘翔叔叔一样去跑一跑了，你跑过第一条路，回来，你可以去试一试另外的几条路。

　(5)教师小结：刚才我们有挑战了不同的路，等我们长大了也要像刘翔叔叔一样去参加运动会。

　7、跨栏比赛

　(1)师：接下来我们要来一场跨栏比赛了，你们看见刘翔叔叔比赛的时候，跑道是怎样的?(一样的)。

　师：对了，这样才公平，我们把跑道变成什么样呢?(幼儿商量)

　(2)每队请两名幼儿来搭。

　(3)你们看见刘翔叔叔在比赛的时候，裁判喊各就各位预备的时候要做一个什么动作。(请一名来示范)。

　(4)所有幼儿在两排上练习一个各就各位预备的动作。

　(5)幼儿排成四排就位。

　(6)每排第一名就做好预备动作，(老师喊预备跑)，跑回来以后拍第二个小朋友的手就可以出发了，最后哪一队先跑完就胜利了，加油!

　(7)教师小结：刚才我们学习了刘翔叔叔参加了跨栏比赛，虽然我们今天跑的不是真正的110米栏，但只要你喜欢，等你长大了也一定可以去参加运动会的。

　三、听音乐整理放松运动。

　师：现在我们可以听着音乐一起做做放松运动，放松一下我们的身体。

　 活动反思

　一、意识的创新性

　在我之前的设计中，是以老师的“教”为主导，忽略了学生的自主能动性，教学显得比较传统。蔡老师直言不讳地提醒我，按照课标的理念和思路，学生应该成为课堂的主人，只要老师善于引导，就能调动学生自主学习的积极性。一节课，不应是老师唱主角，要给学生留有余地去发挥，培养他们分析问题解决问题的能力，并能通过自己知识体系去解决学习中的困难，所以，在与蔡老师讨论后，将栏侧、栏上练习环节设计成小组合作探究形式，通过学生自主选择练习方式、小组展示和评价，达到掌握基本动作要领的目的。在本次课上，这个设计得到了贯彻于实施，学生学习的积极性很高，形成了互帮互学的场景，而我也有更多的时间去关注与辅导学习有困难的学生。

　二、架构的严谨性

　一节课的设计，从准备活动到主教材的实施到课课练的内容，都应该是相互呼应的，一节课的设计应从学生实际出发，而不是随意而为。经过认真的思考和构思，我从准备活动、主教材的实施、到身体素质练习部分都紧紧抓住跨栏跑教学的动作技术要点，在热身动作环节设计了障碍跑，让学生在准备部分无意识地就开始跨跳准备，然后又有意识地让学生自由体验跨越障碍，为顺利进入主教材的教学做好铺垫。在主教材教授环节，紧紧抓住跨栏跑的技术要领，层层深入递进，引导学生从模仿练习到自主合作练习、到学会评价技术动作，将学生的认知能力和实践能力紧密地联系在一起。整节课教学过程尽可能地严谨有序。

　三、落实的有效性

　学生是否真的学会了技能，是否落实到位，应具有可检测性。赚学生练习后，通过引领，指导学生学会对技术动作的评价，同时又通过技术评价帮助学生更进一步掌握技术动作，学会掌握技能的方法。

　四、过程的安全性

　很多老师评课都不约而同提出要多提醒安全问题，这也是体育课最该重视的。所以，我在以后的教学中，会时时提醒学生注意安全，并真的做到让学生安全上课、安全下课。另外，队伍的'整顿、队形的变化也时时存在安全隐患，我会争取在这些细小的方面做到完美无缺，务必保证学生的安全。

　小百科：跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。

幼儿园体育教案：跨栏4

　 活动目标

　1、学习助跑跨跳，掌握跨跳动作要领。

　2、借助同伴间的经验分享，自主探索，练习，团队竞赛等方式，逐渐使动作协调、灵活。

　3、积极参与活动，团结合作，有集体荣誉感。

　4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

　5、锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。

　 教学重点、难点

　活动重点：练习助跑跨跳，发展弹跳能力。

　活动难点：跨越障碍时基本能调整起点，用力蹬地跃起，逐步掌握跨跳的基本动作。

　 活动准备

　刘翔的2张、红、黄、蓝、绿的T恤、体育器械跨栏、箭头、标志桶、奖品、等

　 活动过程

　一、开始部分

　教师带领幼儿有序的进入活动场地，看谈话导入主题。

　教师提问：

　（1）上的人是谁？

　（2）你们知道他参加什么项目比赛获得那么好的成绩吗?

　二、基本部分

　1、教师带领幼儿做热身操，做好运动前准备。

　2、引导幼儿自主探索学习，集体练习。

　教师讲解练习要求，并巡回观察，指导。

　3、教师引导幼儿学习助跑跨跳的动作要领，并讲解示范。

　（1）教师提问：跨跳的时候要注意什么？你用什么方法助跑跨栏的？（请个别幼儿做示范，并向大家说说自己的经验）。

　教师引导幼儿归纳动作要领(自然跑动，临近跨栏，一只脚蹬地，另一只脚向前跨，身体重心向前带动，后脚跨过跨栏，接着向前快跑）。

　（2）、教师对幼儿示范结果进行总结。

　4、分组练习，探索。

　（1）幼儿练习，教师进行个别指导。

　（2）教师讲解赛前练习规则。

　5、分组比赛，进入比赛环节。

　（1）幼儿进行比赛。

　（2）教师对比赛的结果进行评价，并颁发奖品，对幼儿进行鼓励。

　三、结束部分

　1、放松运动（调整呼吸，抖抖手，抖抖脚）等。

　2、谈话结束活动。

　 教学反思

　助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的。如果细细划分又可分成助跑、起跳点、起跳腿、收腿、连续跑等几个连续的小动作。所以助跑跨跳是属于大班幼儿及熟悉又未掌握的一门运动技术。在本次活动中，大多数幼儿积极性很高，效果较好。

　但在本次教学活动让我看到了自己身上的很多不足，规则讲解不够清楚，纪律控制不够有力，教学用语不够精炼，观察敏锐度不够等，这些所有的问题我都会在以后的教学中认真改正。

　小百科：栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

幼儿园体育教案：跨栏5

　活动目标：

　1、尝试助跑跨跳一定高度的障碍物。

　2、发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。

　3、勇于尝试、不怕困难。

　 活动准备：

　1、材料准备：刘翔哥哥训练的照片（跑步、压腿、跨栏等动作）、长短不同的纸棍、塑料棍或长板条等有一定高度的障碍物。

　2、知识准备：了解奥运跨栏冠军刘翔哥哥刻苦训练、克服困难、为国争光的故事。

　 活动过程 ：

　一、导入：

　出示刘翔跨栏的照片，问是谁？他在干什么？小朋友也要学习刘翔哥哥，练好身体为祖国争光。

　二、热身运动

　幼儿扮演小运动员，老师和小运动员一起做热身运动：举重、打排球、打乒乓等上肢运动的模仿动作。

　三、训练跨栏过程

　1、小朋友自由尝试

　每个小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，活动的方式幼儿自由选择。

　2、老师示范

　1）教练员请个别幼儿进行展示交流。并启发引导幼儿转入新的运动方式：“有几个小运动员本领真大，跨跳跳得真好，我们看看，他们是怎么跳过一定高度障碍物的。”

　2）教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落。

　3、小朋友再次尝试运动

　全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。教练员巡视观察，鼓励小运动员能积极尝试。重点帮助运动能力较弱的幼儿能积极尝试跳有一定高度的障碍物。

　四、游戏：我是跨栏小冠军

　游戏规则：小朋友分成两队，跨过前面摆放的障碍物（3-4组），最快跨完的一队小朋友获胜。 游戏可以重复。

　五、放松运动（跟着音乐节奏做放松动作）

　刚才小朋友真棒，都快速地跨过前面的障碍，跟刘翔哥哥一样勇敢，好累啊，现在我们跟着音乐节奏来放松一下身体吧！

　六、活动结束、（运动器械，物归原处，运动教学结束）

幼儿园体育教案：跨栏6

　活动目标：

　1、利用小椅子学会跨越障碍。

　2、培养幼儿的集体荣誉感，增强团结意识。

　活动准备：

　多把小椅子、录音、小跨栏等

　活动过程：

　一、活动场地热身运动

　教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。

　二、介绍与运动有关的内容。

　引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。

　三、教师带领幼儿进行运动。

　（1）将小跨栏依次按顺序摆成三列，适当调整好距离。

　（2）教师组织幼儿分成三队，分别站好。

　（3）教师示范跨栏动作

　（4）教师发出口令，幼儿开始练习。

　四、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。

　教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。

　（1）将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

　（2）分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

　比较小组同学完成时间的长短，跨椅子过程中，椅子倒地这位同学失败。孩子跨栏过程中，教师指导动作，保护好学生安全。

　注意活动前，教师要讲好规则，注意安全，保持身体平衡。

篮板是什么意思

跨栏比赛的栏高五个等级分别是76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米和106.7厘米。这些等级对应的栏高从低到高依次是：

1. 76.2厘米：这是青少年女子100米栏和成年女子400米栏的栏高。

2. 84.0厘米：这是初中男子110米栏和成年女子100米栏的栏高。

3. 91.4厘米：这是高中男子110米栏、初中男子400米栏和成年男子100米栏的栏高。

4. 100.0厘米：这是高中女子100米栏和成年男子400米栏的栏高。

5. 106.7厘米：这是成年男子110米栏的栏高。

这些等级的栏高主要是根据不同比赛的要求和参赛者的年龄、技能水平等因素而设定的。不同等级的栏高对于参赛者来说，难度和技巧要求也不同。

篮板的意思是篮球运动中，投篮未中，球体碰到篮板或篮圈后弹出，称为篮板。

篮板，篮球运动技术名词。投篮不中后双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

篮板造句

1、科比重新拿到篮板，时间到了，球也从他手中滑掉了。

2、他从来没在现场看到过这样的场景，篮球还是那个篮球，篮板仍是那个篮板，篮筐也永远都是万古不变三米零五的高度。

3、攻防篮板球以及防守综合质量两方面的差距，造成中青队进攻次数和与赛队之间的差距。

4、街上大多数人，也许是因为未受过科班训练的缘故，技术上都有这样那样的缺陷漏洞，有些人能篮板上摘硬币不假，但叫他跳投还不如杀了他来得撇脱。

5、说实话，小易在本届比赛中的表现真是很不错的，尤其是在抢篮板球方面，希望看到这条消息的朋友们，都去给小易投票吧！