篮球gif慢动作,篮球动图

1.篮球跳步慢动作讲解以及和三步上篮到底的区别是什么？

第一是身体姿势：

练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字

切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体

就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向。

#以下为错误示范#

用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向：

如果你运球过软的话，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球。

我们在做很动作之前都需要一个炸球动作也是同理，大力运球能让球更牢固地控制在手上。

同时运球的强度越高，球的反弹速度也越快，在空中停留的时间也就越短，这既能帮你减少被抄球的可能，又能使你在行进中，有更快变换运球动作的速度。

篮球跳步慢动作讲解以及和三步上篮到底的区别是什么？

篮球三步上篮动作要领与方法如下：

1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2、时机在上篮过程也起到重要作用，对方防守松懈时，要看准空当，快速杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

3、上篮之前，身体重心压低，运球低于腰部，重心要稳，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。

4、看准篮筐。三步上篮最后一步，是投篮进球了。看准篮筐的位置，篮筐上方的小正方形区域是重点。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百。

5、掌握好投篮力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，轻松投球进筐。

跳步是双脚同时落地等于走了两步，直接上篮

在篮球比赛中，快攻或者看见有空当时使用跳步上篮是十分有效的，能够打对方一个措手不及，并且不容易被断球，所以为了保证上篮的成功率，使用跳步是一个不错的选择。

当你准备开始跳步上篮时，一定要把球抱稳，防止球被防守方打掉，并且看好防守方是否站稳，不要撞倒对方进而造成进攻犯规。

接下来就是你的脚步技巧练习，这与三步上篮有点类似，但却还是有很大区别，接球后向前一大步，然后跑一步之后第三步上篮。而在跳步过程中，上半身灵活一点，尽量绕过防守，这样成功率才更大。

当跳步过程完成后，就该进行投篮了，如果发现没有机会，需要果断的将球外传，重新组织进攻，队友之间的充分配合才更易取胜。

三步上篮是 左右脚分别走一步 上篮

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚,或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面

一、跳步是突破摆脱 防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

二、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。