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乒乓球入门基本功,乒乓球入门基本功横拍

tamoadmin 2024-05-25 83
1.乒乓球训练的基本功都有哪些?2.乒乓球的基本功有哪些3.乒乓球入门基本功4.乒乓球的基本功有哪些,该如何练习5.乒乓球基本常识及打法6.乒乓球基本功训练动作

1.乒乓球训练的基本功都有哪些?

2.乒乓球的基本功有哪些

3.乒乓球入门基本功

4.乒乓球的基本功有哪些,该如何练习

5.乒乓球基本常识及打法

6.乒乓球基本功训练动作

乒乓球入门基本功,乒乓球入门基本功横拍

1、在正式开始学习乒乓球之前,要先确定一个适合自己的握拍习惯。在乒乓球技术体系中,一共有两种握拍方式——直板和横板。我们可以先观看几场比赛,看看自己更喜欢哪种握拍方式,等到确定了握拍习惯之后,再根据握拍方式的特定训练方法来进行基础技术的练习。在练习基本功期间,不要混着打,不要随便改变握拍方式。

2、练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎,要先从拿拍开始练起,手指如何用力才能更好的发力,正反手在比赛的过程中如何进行转换等,还要能够随意的切换发力方式,正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的,我们要灵活的运用手腕。还有就是正反手的攻球,从站位开始学起,然后是动作,发力技巧,脚步等等,逐步提升正反手攻球的技能,最好是找专业的乒乓球教练来进行指导,在练习的时候教练会通过喂球的方式来让你学会从不同的角度来攻球。除此之外,还有发球,搓球,拉球技术等,这些技术要求都比较高,当我们在搓球的时候可以随意的变换路线,以及球的高度时,就证明你的基本功已经比较扎实了。以至于拉球技术,对于球员的要求比较高,初学阶段暂且不用学习拉球技术,也不用羡慕专业乒乓球运动员的侧身暴拉等,等到我们打好基础了,就可以开始学习拉球技术了。

3、从一开始就要培养乒乓球球商。任何球类运动项目,都是技术与战术的比拼,因此加强球商也非常重要,战术意识的养成要趁早,哪怕是在面对教练的喂球时,我们应该如何回球,都是对球商的一次历练。我们发球的时候应该怎么发,发什么样的旋转球会给对手造成威胁,在接球的时候应该杀球还是搓球等等,在练习中不断提升球商,才能在赛场上有更快的反应速度。在同水平的乒乓球技术下,球商更高的球员肯定有更好的表现,我们要养成观察对手的习惯,即使是在我们得分的情况下,也要观察敌我双方的利与弊。

乒乓球训练的基本功都有哪些?

给你一个全面的发球技术讲解。

一、正手平击发球 1。特点、性能和作用 平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球,它是初学者最基本的发球方法,也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转,对方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球,使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。 2。动作要领(以右手持拍为例,下同)(1)击球前站位近台,含胸收腹、屈膝,身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时,右臂从身体右后方向右前方挥动。(2)击球时当球从高点下降至高于球网时,击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。(3)击球后手臂继续向左前方随势挥动,迅速还原成准备连续相持姿势。 3。注意事项 *发力部位以前臂带动手腕为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 *初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。 *从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法,为以后学练高难度发球打好基础。

二、 反手平击发球反手平击发球的技术动作,从站位、引拍、转体到手腕摩擦用力方法和还原动作等都与正手平击发球的技术动作完全不同。初学者学习反手平击发球的主要目的应是为以后掌握高质量反手发球打下基础。 2。 动作要领(1) 站位于球台偏左角,右脚稍前或平站,身体略向左转,左手掌心抛球置于身体左侧前方。同时,右臂外旋,使球拍角度稍前倾,向身体左后方引拍。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于网时,右臂从身体后方向右前方挥动,击球中上部向前方发力,球击出后第一落点在球台中央。(3)击球后手臂和手腕继续向右前方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力主要部位以前臂和手腕为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 * 初学者易出现不抛球,台内击球,或用球拍向前下方切击使球产生急下旋,不利于基本功训练。 * 从初学反手平击发球开始,应重点体现出上、下肢及腰、髋关节协调用力。要求技术动作规范并符合规则。如练拍或直拍两面攻打法,则学练反手发球就显得更为重要。

正手发下旋加转球 1。 特点、性能和作用目前在国内外乒坛上,此种发球使用率为最高。许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方,发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球,造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。下旋加转球的特点是:球速较慢,对发球落点的区域选择面较大,旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时,由于发球手法近似,使对手回接困难,造成下网、出界或出高球。 2。 动作要领(1) 击球前正手下旋加转发球动作方法:左脚稍前,身体略向前倾,左手掌心托球置于身体右前方,引拍同时左手将球抛起,向前下方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于或平于网高时,前臂由曲到伸加速向左前下方发力,同时直握拍手腕同时内收,击球中下部向底部摩擦,球击出后第一落点接近球网。如发长球,则球发出后第一落点接近自己球台端线。(3) 击球后手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 * 下旋发球的旋转质量如何,其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜,以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。 * 在训练中加强质量意识,应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

正手发不转球 1。特点、性能和作用 正手发不转球多与正手发下旋球配套使用以取得更好的效果,正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同,很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机会球,形成间接吃发球。 2。 动作要领 (1) 击球前从站位、准备姿势到抛球、引拍和挥拍动作都要与正手下旋加转发球完全相同。(2) 击球时不转发球与加转发球的区别在于:手臂外旋幅度小,减少拍面后仰角度,击球中部或中下部,减少向下摩擦的力量,使作用点接近球心,从而形成不转球。(3) 击球后击球后的拍面要尽快调整,近似发下旋加转球的动作,以达到迷惑对手的目的。 3。 注意事项 * 在比赛中,使用此种发球要根据对手的打法和技术特点,在落点上要灵活调整。 * 发不转球的假动作,所表现出的真实感要强,尽量做到以假乱真,这样才有威胁。

七、 反手发下旋加转球 1。 特点、性能和作用 反手发下旋加转球时,往往与反手发不转球相配套。直、横拍两面攻打法选手多采用此种发球。在落点上运用直、斜线,长、短球的巧妙结合,有利于第三板两面抢攻。 1。 动作要领 (1) 击球前右脚稍后或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球置于身体左前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂内旋。直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面后仰,向身体左后方引拍。迎球时,右臂从身体左后上方向右前上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于或平于网高时,前臂加力向左前下方发力,同时直握拍手腕伸,横握拍手腕内收,击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近球网。(3) 击球后手臂继续向右前下方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以手腕和前臂为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 * 反手发球动作由于受身体限制,应充分发挥收腹、转腰协调用力作用。 * 在球拍触球的一瞬间,加大手腕、手指用力是提高发球质量的关键。

八、 反手发不转球 1。 特点、性能和作用 在比赛中,反手发不转球多与发反手加转下旋球配套使用。在反手发不转球与反手发加转下旋球动作外形上大致相同,很容易使对手判断错误直接失分或为第三板创造机会。 2、 动作要领 反手发不转球动作方法与反手发加转下旋球动作方法的主要区别在于:手臂内旋幅度小,减少拍面后仰角度,击球中部或中下部,减少向下摩擦的力量,稍加向前推球,使作用力靠近球心,从而形成不转球。 3、 注意事项 * 发正手位短球多半以不转球为主,发反手长球多半以加转为主。 * 在长、短球落点上,力求作到短则短、长则长,切忌发出半长不短、旋转反差不大的球。

九、 正手发左侧上(下)旋球 1。 特点、性能和作用 正手发左侧上(下)旋球,是运动员在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主,飞行弧线向对方左侧偏拐,对方回球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球,能起到迷惑对方的作用。 2。 动作要领 (1) 击球前站位左半台。左手掌心托球置于身体右前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动,迎球时,右臂从右上方向坐下方挥动。 (2) 击球时当球从高点下降至接近网高时,前臂加速向挥摆,直握拍者手腕曲,横握拍者手腕内收,腰部配合左传。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球,击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。根据发球的长短调整球的第一落点远近。(3) 击球后手臂继续向左方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同,区别在于:引拍向后上方,手臂向左下方挥摆,击球中下部向左侧下方摩擦,触球高度略高于网。 * 横握拍发左侧上(下)球时,最好将握拍的三个手指松开,以增加手腕的灵活性。 * 比赛中,可将正手发左侧上旋球与正手发左侧下旋球配套使用,以便用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、下旋球,为第三板创造机会。 * 如果对手是削球打法或接发球技术比较保守,则可用发侧上旋球开路以占据主动。 * 发球部位以前臂和手腕为主,腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

十。 反手发右侧上(下)旋转球 1。 特点、性能和作用 反手发右侧上(下)旋球以旋转变化为主,飞行弧线向左偏拐,对方回球向右侧上(下)反弹。由于运用近似手法发出两种不同旋转的球,故能起到迷惑对手的作用。 2。 动作要领 (1) 击球前站位左半台,右脚稍前或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球置于身体左前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右侧稍内旋,使拍面几乎垂直,向左后方引拍,腰部略向左转动。迎球时右臂从左后方向右上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至接近网高时,前臂加速向右上方挥摆。直握拍手腕伸,横握拍手腕内收,腰部配合向右转动。击球中部向右上方摩擦会发出右侧上旋球,击球中部向右侧下放用力摩擦侧会发出右侧下旋球。根据发球落点调整球的第一落点远近。(3) 击球后手臂继续向右上方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 右侧下旋发球动作方法大致与右侧上旋发球动作相同,区别在于:引拍向左上方,右臂向右前下方挥摆,击球中下部向右侧下方摩擦,触球高度略高与网。 * 横拍方反手上(下)旋球要加大上臂向右方挥拍幅度。

十一、 反手发急下旋球 1。 特点、性能和作用 反手发急下旋球的特点是:球速较快并带有下旋,对方推、拨回接容易造成下网失误,而用搓球回接容易出现机会球。球发出后,飞行弧线低而长。 2。 动作要领 (1) 击球前站位左半台,两脚几乎平站,身体正对球台,左手掌心托球置于身体前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂稍做内旋使拍面略向后仰,向腹前上方引拍。迎球时,右臂由身体后方向前上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至稍低于网高时,前臂加速向前下方推切,手腕同时稍外展,击球中下部。(3) 击球后球击出后第一落点接近端线。手臂向前下方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 此种发球只能作配套及牵制使用。 * 发力部位以前臂和手腕为主,动作过程中重心在两脚。 十二、 正手高抛发球 (一) 正手发高抛左侧上旋球 1。 特点、性能和作用 高抛发球是一种合法的合力发球,高抛球除具有低抛发球的特点外,由于将球高抛2--3米当球下落时,受其下降速度的影响,使球加大垂直下降的重力。同时,用拍加力由右向左摩擦球时,又会产生一个左、右的横向力。“二力合一”从而增大球速和旋转。 2。 动作要领 (1) 发球时站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方,引拍时,左手向上将球向上垂直高高抛起,同时右臂外旋,直握球拍者手腕伸,横握球拍者手腕外展,使球面方向略向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动。迎球时,右臂从右上方向左下方挥动。(2)击球时当球从高点下降至网高时,前臂加速向左上方挥摆,腰部配合向左下方转动,前臂手腕控制球拍,击球中部向左侧上方摩擦用力。(3) 击球后手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 根据发球的长短调整球的第一落点远近。 * 发力部位以前臂、手腕和手指为主,腰部辅助。 * 将球上抛后,由于球体下降速度逐渐加快,处学者掌握准确击球时间有难度,容易出现漏球。经过练习熟练后即可避免这种情况。

(二) 正手发高抛左侧下旋球 1。 特点、性能和作用 比赛中,可将正手高抛发左侧下旋球与正手高抛发左侧上旋球配套使用,使用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、下旋球,为第三板进攻创造机会。 2。 动作要领 正手高抛发左侧下旋球动作方法大致与正手高抛发左侧上旋球动作相同,区别在于:引拍向后上方,手臂向左下方挥摆,击球中下部向左侧下方摩擦用力。 3。 注意事项 * 横握拍运动员发左侧上(下)旋球球,最好将握拍柄的三个手指放松,以增加手腕的灵活性。 * 发力摩擦球时,加大向球底摩擦力是提高旋转质量的关键。

十三、 正手下蹲发球 (一) 正手下蹲发右侧上旋球 1。 特点、性能和作用 下蹲发球以旋转变化为主,多用于横拍选手。由于摩擦球的部位和方向与下手类发球不同,所以发出的旋转球落到对方台面时,反弹方向也不同于一般下手类发球。下蹲发球在当今的乒乓球比赛中已运用较少,也正因为如此,在比赛中偶尔使用往往会令对手感到陌生、突然和不适应。如果根据对手的打法和技术特点有针对性地运用下蹲发球,有时在关键时刻会起到意想不到的效果。 2。 动作要领 (1) 击球前左脚稍前或两脚平行站立,身体向右偏斜,左手掌心托球置于身体右前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时做下蹲姿势,右臂上举比肩高,手腕外展,拍面方向略向左偏斜。迎球时,右臂从左向右前上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至网高或稍高于网时,前臂加速从左向右前方挥动,手腕同时内收向右侧上部摩擦。(3) 击球后手臂手腕继续向前上方随势挥动,迅速还原准备下一板击球。 3。 注意事项 发力部位以前臂和手腕为主,动作过程中身体重心在两脚之间。

(二) 正手下蹲发右侧下旋球 1。 特点、性能和作用 在比赛中,正手下蹲发右侧下旋球多与正手下蹲发右侧上旋球配套使用。用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、侧下旋球以迷惑对手,位为第三板抢攻创造条件。 2。 动作要领 从出球前的准备姿势到击球后的还原姿势,下蹲正手发右侧下旋球动作方法大致与下蹲正手发右侧上旋球动作相同。区别在于:球从高点下降高于网时,球拍要比球高,击球中上部并向右侧下方摩擦,前臂从左向右前下方挥动。 3。 注意事项 (1) 学练下蹲发球容易出现球在上升期时击球和向后侧抛球偏离角度过大等犯规动作。(2) 为提高下蹲发球的威力,在球拍触球一瞬间突然改变拍面和手法。应做到正、反手都能发出不同旋转和落点的球。 (二) 反手下蹲发左侧上旋球 1。 特点、性能和作用 在比赛中,下蹲反手发左侧上旋球可与下蹲反手发左侧下旋球配套使用。使用此种发球对接发球方法保守、以搓接为主的运动员比较有效。 2。 动作要领 下蹲发反手左侧上旋球的动作方法与下蹲发反手左侧下旋球动作方法大致相同。区别在于:击球中部向左侧上方摩擦,前臂和手腕从右向左上方挥动发力。 3。 注意事项 * 下蹲发反手左侧上旋球,对方回接速度较快,角度也可能很大。因此要求蹬地还原速度要快,以便接下板球。 * 此种发球的手法,拍形角度暴露较充分,对方判断旋转难度不大。从战术、打法需要的角度考虑,可做配套发球或在关键时刻作为非常规突然使用。十四、 反手下蹲发球 (一) 反手下蹲发左侧下旋球 1。 特点、性能和作用 在比赛中,下蹲反手发球可与下蹲正手发球配套使用,两种发球在击球前的准备姿势、引拍及抛球动作完全一样,只是在击球时,突然改变拍形角度和用力方向,即可发出多种不同旋转、速度和落点的球。反手下蹲发球落到对方球台后反弹弧线向左侧偏拐,有利于制约对方侧身抢攻。 2。 动作要领 (1) 击球前两脚平行开立,身体正对球台,引拍时,左手将球向上抛起,同时做下蹲姿势,上臂向右下方引拍手腕内收。迎球时,右臂从右下方向 左上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至平行于网或稍高于网时,前臂加速从右上方向左下方挥动,手腕同时外展,击球中部向左侧下方摩擦。球击出后的第一落点应根据发球长、短合理调整。(3) 击球后手臂继续向左前上方随势挥动,迅速蹬起准备下一板击球。 3。 注意事项 (1) 在落点 选择上,以发对方正手位短球和反手位长球为宜。(2) 下蹲发球在控制短球落点上难度较大。

二、 反手平击发球反手平击发球的技术动作,从站位、引拍、转体到手腕摩擦用力方法和还原动作等都与正手平击发球的技术动作完全不同。初学者学习反手平击发球的主要目的应是为以后掌握高质量反手发球打下基础。 2。 动作要领(1) 站位于球台偏左角,右脚稍前或平站,身体略向左转,左手掌心抛球置于身体左侧前方。同时,右臂外旋,使球拍角度稍前倾,向身体左后方引拍。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于网时,右臂从身体后方向右前方挥动,击球中上部向前方发力,球击出后第一落点在球台中央。(3)击球后手臂和手腕继续向右前方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力主要部位以前臂和手腕为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 * 初学者易出现不抛球,台内击球,或用球拍向前下方切击使球产生急下旋,不利于基本功训练。 * 从初学反手平击发球开始,应重点体现出上、下肢及腰、髋关节协调用力。要求技术动作规范并符合规则。如练拍或直拍两面攻打法,则学练反手发球就显得更为重要。

三、 正手奔球 1。 特点、性能和作用 次种发球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。球的飞行弧线低并向左偏斜,具有较强的右侧上旋。有时根据战术需要,有目的要与对方形成中、远台相持球时,采用此种发球是很有效的。对初学乒乓球的少年儿童选手,由于脚步移动不快,两面照顾范围不大,故试用此种发球就会显得更为有利。迎战擅长搓攻打法的运动员,使用奔球也会很有效。 2。 动作要领 (1) 击球前左脚稍前,身体略向右偏转,左手掌心托球置于身体前右侧,左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,前臂手腕自然下垂,肘关节高于前臂,向身体右后方引拍。(2) 击球时当球从高点下降至网高时,击球右侧向右上方摩擦,触球一瞬间拇指压拍,手腕从右后方向左上方挥动。球击出后第一落点接近端线。(3) 击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以前臂手腕为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 * 选位时,可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球,也可以站在球台中间,向对方正手位或反手位发两条线长球,要求两条线角度尽量偏大,球落到对方球台后,都要求从边线大角度出台。 四、 反手奔球 1。 特点、性能和作用反手奔球多在训练中使用。特别是在基本功训练中,用反手发一个奔球,略带有一点急上旋,站住中、近球台,有利于打来回。比赛中有时根据战术需要,为了牵制对手,配合主要战术打法,偶尔使用一个反手急球,有目的地压住对方反手,再突变正手。反手奔球的特点是球速快、落点长、冲力大,飞行弧线向对方左侧偏斜,具有较强的左侧上旋。 2。 动作要领(1) 击球前右脚稍前或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球置于身体前偏左侧,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,使拍面稍前倾。上臂自然靠近左侧,向身体左后方引拍。(2) 击球时右臂以肘关节为轴心,前臂向左前方横摆,腰部也配合从左向右转动。球从高点下降至低于网高时,击球左侧中上部,触球一瞬间前臂加速向右前方挥动,手腕控制球拍加力摩擦球,腰部配合向右转动。(3) 击球后球第一落点接近球台端线。击球后,手臂继续向右前上方挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以前臂配合手腕转动摩擦为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 * 反手奔球与反手平击发球的最大区别在于:反手奔球速度快、带有上旋,球着台后反弹弧线偏低,飞行弧线略有偏拐。

五、 正手发下旋加转球 1。 特点、性能和作用目前在国内外乒坛上,此种发球使用率为最高。许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方,发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球,造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。下旋加转球的特点是:球速较慢,对发球落点的区域选择面较大,旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时,由于发球手法近似,使对手回接困难,造成下网、出界或出高球。 2。 动作要领(1) 击球前正手下旋加转发球动作方法:左脚稍前,身体略向前倾,左手掌心托球置于身体右前方,引拍同时左手将球抛起,向前下方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于或平于网高时,前臂由曲到伸加速向左前下方发力,同时直握拍手腕同时内收,击球中下部向底部摩擦,球击出后第一落点接近球网。如发长球,则球发出后第一落点接近自己球台端线。(3) 击球后手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 * 下旋发球的旋转质量如何,其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜,以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。 * 在训练中加强质量意识,应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

正手发不转球 1。特点、性能和作用 正手发不转球多与正手发下旋球配套使用以取得更好的效果,正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同,很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机会球,形成间接吃发球。 2。 动作要领 (1) 击球前从站位、准备姿势到抛球、引拍和挥拍动作都要与正手下旋加转发球完全相同。(2) 击球时不转发球与加转发球的区别在于:手臂外旋幅度小,减少拍面后仰角度,击球中部或中下部,减少向下摩擦的力量,使作用点接近球心,从而形成不转球。(3) 击球后击球后的拍面要尽快调整,近似发下旋加转球的动作,以达到迷惑对手的目的。 3。 注意事项 * 在比赛中,使用此种发球要根据对手的打法和技术特点,在落点上要灵活调整。 * 发不转球的假动作,所表现出的真实感要强,尽量做到以假乱真,这样才有威胁。

反手发下旋加转球 1。 特点、性能和作用 反手发下旋加转球时,往往与反手发不转球相配套。直、横拍两面攻打法选手多采用此种发球。在落点上运用直、斜线,长、短球的巧妙结合,有利于第三板两面抢攻。 1。 动作要领 (1) 击球前右脚稍后或平站,身体略向左偏斜,左手掌心托球置于身体左前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂内旋。直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面后仰,向身体左后方引拍。迎球时,右臂从身体左后上方向右前上方挥动。(2) 击球时当球从高点下降至稍高于或平于网高时,前臂加力向左前下方发力,同时直握拍手腕伸,横握拍手腕内收,击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近球网。(3) 击球后手臂继续向右前下方随势挥动并迅速还原。 3。注意事项 * 发力部位以手腕和前臂为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。 * 反手发球动作由于受身体限制,应充分发挥收腹、转腰协调用力作用。 * 在球拍触球的一瞬间,加大手腕、手指用力是提高发球质量的关键。

反手发不转球 1。 特点、性能和作用 在比赛中,反手发不转球多与发反手加转下旋球配套使用。在反手发不转球与反手发加转下旋球动作外形上大致相同,很容易使对手判断错误直接失分或为第三板创造机会。

九、 正手发左侧上(下)旋球 1。 特点、性能和作用 正手发左侧上(下)旋球,是运动员在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主,飞行弧线向对方左侧偏拐,对方回球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球,能起到迷惑对方的作用。 2。 动作要领 (1) 击球前站位左半台。左手掌心托球置于身体右前方。引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动,迎球时,右臂从右上方向坐下方挥动。 (2) 击球时当球从高点下降至接近网高时,前臂加速向挥摆,直握拍者手腕曲,横握拍者手腕内收,腰部配合左传。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球,击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。根据发球的长短调整球的第一落点远近。(3) 击球后手臂继续向左方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同,区别在于:引拍向后上方,手臂向左下方挥摆,击球中下部向左侧下方摩擦,触球高度略高于网。 * 横握拍发左侧上(下)球时,最好将握拍的三个手指松开,以增加手腕的灵活性。 * 比赛中,可将正手发左侧上旋球与正手发左侧下旋球配套使用,以便用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、下旋球,为第三板创造机会。 * 如果对手是削球打法或接发球技术比较保守,则可用发侧上旋球开路以占据主动。 * 发球部位以前臂和手腕为主,腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

正手高抛发球 (一) 正手发高抛左侧上旋球 1。 特点、性能和作用 高抛发球是一种合法的合力发球,高抛球除具有低抛发球的特点外,由于将球高抛2--3米当球下落时,受其下降速度的影响,使球加大垂直下降的重力。同时,用拍加力由右向左摩擦球时,又会产生一个左、右的横向力。“二力合一”从而增大球速和旋转。 2。 动作要领 (1) 发球时站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方,引拍时,左手向上将球向上垂直高高抛起,同时右臂外旋,直握球拍者手腕伸,横握球拍者手腕外展,使球面方向略向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动。迎球时,右臂从右上方向左下方挥动。(2)击球时当球从高点下降至网高时,前臂加速向左上方挥摆,腰部配合向左下方转动,前臂手腕控制球拍,击球中部向左侧上方摩擦用力。(3) 击球后手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。 3。 注意事项 * 根据发球的长短调整球的第一落点远近。 * 发力部位以前臂、手腕和手指为主,腰部辅助。 * 将球上抛后,由于球体下降速度逐渐加快,处学者掌握准确击球时间有难度,容易出现漏球。经过练习熟练后即可避免这种情况。

希望有所帮助

乒乓球的基本功有哪些

乒乓球被誉为我国的国球,一直以来深受国民喜爱,但要想入门这项运动却是有点难度,别以为拿着球拍在桌上打几下便算入门了,那充其量只是消遣一下,真正的乒乓球入门,我个人认为要具备以下这几个基本功。一、要有灵活的脚步

乒乓球对脚步的要求是非常高的,不要看乒乓球桌不大,但要想在短时间内移动到球的落点上,对运动员的脚步功力有很高的要求。所以要想打好乒乓球,首先第一要素便是练习自己的脚步移动能力,只有脚步跟得上,我们才能更好地作出反击。

二、眼睛要跟上

眼力在乒乓球运动中有着非常重要的作用,它作为接受球场信息的第一要素,是我们作出反应的依据,所以我们的眼睛一定要迅速灵敏地捕获到球的运动轨迹,然后快速移动到合适的反击位置,再用力挥打反击,这一连串的动作,最先开始于眼睛。

三、手部要有力

在整个环节中,手部的挥打便代表着进攻或防守的完成,所以这最后一击一定要孔武有力,要打得对手难以招架,因此在乒乓球训练中,我们经常看到运动员会专门针对手部进行力量的提升,手部的发力也对腰部提出了更高的要求,往往运动员都会有完整的训练过程。

说起这三点,很多人可能并不认可,说什么乒乓球的基本功就是正反手搓球,反手拨球,正手攻球,正手两点攻球,正手拉加转弧圈球等等,其实那些都是乒乓球中的一些打法,属于技术范畴内的了,这些技术同样重要,但并不是刚入门的球友需要接触的。

真正的基本功应该是先从身体上做好准备,学习握球拍的方式,站位,如何看球,如何反击,如何走位等等,这些才是我们值得坚持锻炼的点。

乒乓球入门基本功

乒乓球被誉为我国的国球,一直以来深受国民喜爱,但要想入门这项运动却是有点难度,别以为拿着球拍在桌上打几下便算入门了,那充其量只是消遣一下,真正的乒乓球入门,我个人认为要具备以下这几个基本功。一、要有灵活的脚步

乒乓球对脚步的要求是非常高的,不要看乒乓球桌不大,但要想在短时间内移动到球的落点上,对运动员的脚步功力有很高的要求。所以要想打好乒乓球,首先第一要素便是练习自己的脚步移动能力,只有脚步跟得上,我们才能更好地作出反击。

二、眼睛要跟上

眼力在乒乓球运动中有着非常重要的作用,它作为接受球场信息的第一要素,是我们作出反应的依据,所以我们的眼睛一定要迅速灵敏地捕获到球的运动轨迹,然后快速移动到合适的反击位置,再用力挥打反击,这一连串的动作,最先开始于眼睛。

三、手部要有力

在整个环节中,手部的挥打便代表着进攻或防守的完成,所以这最后一击一定要孔武有力,要打得对手难以招架,因此在乒乓球训练中,我们经常看到运动员会专门针对手部进行力量的提升,手部的发力也对腰部提出了更高的要求,往往运动员都会有完整的训练过程。

说起这三点,很多人可能并不认可,说什么乒乓球的基本功就是正反手搓球,反手拨球,正手攻球,正手两点攻球,正手拉加转弧圈球等等,其实那些都是乒乓球中的一些打法,属于技术范畴内的了,这些技术同样重要,但并不是刚入门的球友需要接触的。

真正的基本功应该是先从身体上做好准备,学习握球拍的方式,站位,如何看球,如何反击,如何走位等等,这些才是我们值得坚持锻炼的点。

乒乓球的基本功有哪些,该如何练习

乒乓球入门基本功要先从拿拍开始练起。

手指如何用力才能更好的发力,正反手在比赛的过程中如何进行转换等,还要能够随意的切换发力方式。正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的,我们要灵活的运用手腕。

还有就是正反手的攻球,从站位开始学起,然后是动作、发力技巧、脚步等等,逐步提升正反手攻球的技能。最好是找专业的乒乓球教练来进行指导,在练习的时候教练会通过喂球的方式来让你学会从不同的角度来攻球。

乒乓球练习技巧

1、抽球练习

即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去。球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。

2、颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球。反复进行,颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

乒乓球基本常识及打法

击球力量从打法来说: 1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心. 2. 一般的旋转球,如弧圈球,搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些. 二. 击球力量从击球距离和不同打法来说: 1. 近网短球以腕发力为主. 2. 近台球和以快为主的打法,如近台快攻,推挡等,以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法,则以大臂发力为主并带动前臂. 3. 离台较远的球,如中,远的拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂. 三. 根据战术的 要调节击球力量: 1. 发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和最大的力,这是在比赛中运用最多的得分手段. 2. 借力:借对方来球的力量把球回击过去.借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球,扣球等.借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是第一时间,即上升初期. 3. 减力:放慢回球速度,如放短球,减力挡等.它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好. 基本技术我们经常听到别人说基本技术或基本功,到底什么是基本技术 它在乒乓球运动中有什么作用呢 以下让我们做简单的介绍.打球的正确姿势(包括手部,腿部,腰部等)称为基本动作.根据每一次击球过程,基本上可分为:准备,判断,移动,挥拍,还原五个阶段.把这五个阶段正确地运用,就构成了基本技术.乒乓球运动中的基本技术包括:发球,接发球,攻球,搓球,推挡,弧圈球,削球,步法等.每个运动员要根据自己的技术风格和特点,在训练中结自己的打法,苦练有关的基本技术,而且还要练的"活".基本技术是战术的前提和基础.基本技术掌握的好坏,直接影响战术运用的程度,如果基本技术掌握的越正确,越熟练,越全面,那么战术的运用也越灵活,变化越多,效果越好.相反,如果基本技术掌握的不够好,不熟练,不够全面,那么战术的运用就会单调和死板,争胜的机会也就越少.因此,我们要对基本技术的重要性有充分的认识.有的人想走捷径,不去认真苦练基本技术而是只练几个"绝招"急于求成,结果是造成姿势不正确或动作不协调又或基本技术不踏实,这样达到一定水平之后,就很难再有提高和进步,要想当个高水平的运动员则非常困难了. 乒乓技术的基本因素乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术.不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量,速度,旋转和落点.力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的.如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量.如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球.为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短,最快的时间内把球回击到对方的 面上,使对方措手不及,这就速度.为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后"出机会"球,这就是旋转.乒乓球 不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后,左右的移动或奔跑.因此, 要讲究落点.所以说,力量,速度,旋转,落点是乒乓球技术的基本因素. 发球抢攻发球抢攻是指利用多变的发球进行扣杀的一种打法.发球抢攻是由发球技术和抢攻技术组成的,但始终还是要运动员先掌握到一手上好的发球技术.发球技术不在于多,而在于精,要求发球的质量高,落点准,旋转变化大,动作隐蔽,多变等.这就可以增加对手接发球时的难度,从而为自己制造抢攻的机会.当然,单靠发球好是不足够的,对方最后都会适应了你的发球,所以还要靠自己精确的判断,从对方回球的动作,对来球的性能作出正确的估计,及时做好击球的准备,才能作出有效的攻击.因此,发球抢攻的关键在于「发得好,抢得准」. 击球时间来球在本方 面弹起后,球从著 点上升到回落的过程,可分为上升初期,上升期,高点期,下降初期,以及下降期五个时期.击球时间要依各种类型打法,体型高矮,来球性能有所不同.根据自己的特点,找好和固定球时间,有助于提高球的命中率. 1. 快攻型打法:它以快为主,突出速度,多数情况下击球上升期,如近 攻球,推挡就是击球的上升期.推挡也有推高点期的,主要在以力量为主时,靠本身发力推压. 2. 弧圈球打法:它以旋转为主,故要充分是挥拍击球时的摩擦力量,击球时间稍迟些.如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期. 3. 削球型打法:它主要是后发制人,削球时间大都在下降期.如以近削为主的,一般是削球的下降初期,中,远 削球以搞转及不转为主的,一般是削球的下降期. 以上叙述的击球时间只是一般规律,随著乒乓球技术的发展,速度与旋转的结合运用,在击球时间上都力争加快.但是,快与慢是相比较而存在的;快是为了削慢,快慢结合又能破坏对方的击球节奏.所以在练习中掌握击球时间要以快为主,能快能慢,快慢结合,运用自如. 乒乓球的握拍是直拍好还是横拍好 所谓世事无绝对,乒乓球的握拍法也不例外.从技术的观点上看,直拍与横拍的握法,其实是各有千秋. 直拍:无论正,反手都是用同一面击球,不 两面转换,因而出手较快.正手攻球时快速有力,出手灵活,更可连续作凌厉攻球,以快制慢,以狠制转,以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣,所以握直拍的球员大部分都是以攻为主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替运用时,握拍指法的变动较大,往往影响击球的准确性,不如横拍的攻守结合自如. 横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结合的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角,变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结合的打法.近年来横拍运动员更发展出正,反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍最大的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快. 用直握拍或横握拍乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种:直握的特点是可以击球时出手较快,手腕较灵活,以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大,有利于两面进攻技术.在选择采用何种握拍法时,可参考以下不同的情况而作出决定及调整: 1. 初学者:没有硬性规定.初学者在技术上等同一张白纸,可绘上任何图案,视乎自己的优点而随意选择. 2. 潮流趋向:由于现时有较多世界级球手是用横握拍的,因此,许多人都会先入为主,以为横握较好便"有样学样".事实上,在亚洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如刘国梁,金泽洙和 宝华等,他们同样创下不少佳绩.中国乒坛有一句流行语叫"百花 放",意思是鼓励各种不同的打法同时并存,相互促进和提高水平.所以,球员不应随便跟风,而应适当地选择自己的握拍法,以发挥自己的所长. 3. 中途转换握拍法:这种情形通常发生在已打了一段时间球的直拍球员身上,尤其是青少年球手.由于他们的身体正处于发育阶段,体形和身高不断发生变化,若基于这个因素,也可考虑改用横握拍法,令击球时所能照顾到的范围扩大.此外,也有人希望透过改变握拍法而在技术上有所突破.但要强调的是,无论出于什么原因改变握拍法,前题条件是不能影响手上的感觉,俗称"球感或手感",否则不如不改. 击球力量的运用 乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动,对于力量运用的要求也是如此.除了我们 要爆发力之外,更 要讲究力量的运用,这是提高击球质量,保证击球准确性的重要环节. 一. 击球力量从打法来说: 1. 一般的攻球,如近台快攻,扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心. 2. 一般的旋转球,如弧圈球,搓球等,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些. 二. 击球力量从击球距离和不同打法来说: 1. 近网短球以腕发力为主. 2. 近台球和以快为主的打法,如近台快攻,推挡等,以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法,则以大臂发力为主并带动前臂. 3. 离台较远的球,如中,远的拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂. 三. 根据战术的 要调节击球力量: 1. 发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和最大的力,这是在比赛中运用最多的得分手段. 2. 借力:借对方来球的力量把球回击过去.借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球,扣球等.借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是第一时间,即上升初期. 3. 减力:放慢回球速度,如放短球,减力挡等.它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好.

乒乓球基本功训练动作

1、直拍

(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

2、横拍

横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。

3、快攻类型

(1)球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。

(2)握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

(3)拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。

扩展资料:

动作要点(以右手为例):

1、正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2、反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。?

易犯错误及纠正方法:

1、正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法:用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。

3、抬肘抬臂。 纠正方法:对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。

4、手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。

5、判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。

6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7、拍面前倾不够。纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

百度百科-兵乓球

乒乓球基本功训练动作有:

1.单步

移动方法?以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

2.跨步

移动方法?一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。

3.脚功

脚功运动在乒乓球运动中至关重要,虽然运动员在击球时主要依靠手功,但运动员在击球之前,需要利用灵活的脚步,灵敏的转移到适合的位置上进行击球,使乒乓球、身体和二足尖形成、边三角形,利于运动员在位置上取得优势,便于运动员取得优异的成绩。

4.手功

手功运动在乒乓球运功中有着至高无上的地位,手功直接影响到乒乓球速度的快慢、时间的长短及难度的高低。

5.眼功

眼功俗称盯球功夫。它主要培养运动员在球场上拥有精准的洞察能力和击球意识的基础。

练好基本功有:

一、自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

二、抓地面反弹球:练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把球抓住,反复多次。

三、连续抓放台面反弹球:练习者手拿球在球台上方,松手让球自由落下,当球从球台弹起时,立即用手指向下抓球,一张一合,连续抓放多次。

四、拍面托球:练习者将球置于拍面,使球控制在拍面上。要求练习者控制球时,拍面由静到动控制,然后行进间走动或跑步控制。

五、持拍颠球:练习者一手持球一手持拍,将球连续颠起,高度为20厘米左右,待熟练后可提高难度,如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

六、持拍颠旋转球:练习者一手持球一手持拍,当持球手把球抛起时,执拍手用拍面摩擦颠球一至二次,然后把球接住,体会对球转旋的感觉和手部对球的控制能力。