打篮球什么姿势最帅,打篮球什么姿势帅

1.NBA中谁罚球姿势最好看？

2.拍打篮球的标准姿势

3.打篮球时身体直还是弯的好？

4.打篮球什么样的姿势最标准最好看最准

我觉得你投篮 1、你现在躺在床上，投篮的基本姿势，把球要用腕力向上甩。 2分中一组。10分钟足够了 ！ 2、出来练投篮的时候你每个角度都投！先中投在三分！也是2分钟一组，练几组自己决定！三分和中投都要！还有你如果要求比较高的话！中投的时候连擦板投篮另外训练一个项目！你看看科比他训练投篮也是有训练擦板投篮的！如果擦板投篮对你有投篮影响你就不要练了！ 3、就是罚球！罚球规则是这样的！你可以跳投不过！你跳投时不要踩到罚球线上！没跳也一样！在我们看职业比赛那些运动员没有跳起来原因是加强他们的稳定性！如果你在罚球线上有跳起来的感觉！我认为你就从近到远的不跳投篮！就行了！你罚球必须至少要进100个！ 4、就是接球投篮！应该也是和急停跳投差不多！我认为你练这个项目主要把球抛在地板上在接着投篮！这样是训练你接球投篮和急停跳投！这个也是按数量来算的！算量你自己测！ 5、如果有人帮忙的话！你可以训练干扰试投篮！什么叫干扰试投篮呢？就是叫一个人做防你投篮的样子！你在投出去！意思就是叫一个防守人不要跳手举起来干扰你投篮！你在选择跳投！如果举起来你练到非常熟练没压力了！你就提高难度！就是起跳是不要盖你的帽就干扰你投篮你在跳投！不过你不要训练太死了！在比赛中如果对手能防这个程度的话！人家肯定会盖你的帽！这个是要训练你的心里素质！加强你的投篮速度！ 6、如果第5点没办法的话！你就自己投篮训练！也就是自由投篮！不过！要求比较高！你中投+三分一共要进500粒！不过！数量你自己测！不要太少就行了！ 1、2、3、4、6这些有空去练练！5点你就看情况！ 如果是力量上的话！腰力和手腕力量都要练！腰力仰卧起坐，腕力你就拿哑铃来练腕力！你可以去健身房那边问一下！就行了！你在那边就练天数的！如果你满18周岁！你就留在健身房练就行了！力量上你可以问问健身房教练或者是里面的人！他们会告诉你的！ 希望这些对你有帮助！如果有什么疑问可以追问！

NBA中谁罚球姿势最好看？

　篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，那么打篮球的标准姿势是什么样的，我们一起来看看。

　一、投篮姿势

　两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

　(一) 单手投篮

　1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

　3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　4.两只手腕成倒V字，手肘成90?弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

　5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

　6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

　(二)双手投篮

　双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45?传给篮筐。

　1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字?八?

　形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

　3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

　将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

　5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

　a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

　b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

　c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

　d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

　二、运球姿势

　运球时，五指自然张开，掌心不触球，?虎口?冲前。上体稍前倾，眼睛观察全场。按拍球时，以肘部为轴，小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。前臂和指、腕向下用力，球反弹起来要控制在腰部高度。拍按球有力，向下按拍时，手臂要伸直，当球由地面弹起时再随球向上移动。

　三、传球姿势

　自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

　四、三步上篮

　(一)　从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

　(二)　从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

　五、蛇行跑

　向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

　六、转身投篮

　背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

拍打篮球的标准姿势

相信很多喜欢看NBA的球迷们都知道在比赛当中最轻松的得分方式就是通过对方犯规获得的罚球了，因为在罚球的时候不仅没有人防守，站的位置也离篮筐很近，因此基本上很多球员的罚球命中率都能够维持在80%左右。

不过当球员们站在场上罚球的时候很多球迷关注的并不是有没有进球，而是这名球员的投篮姿势，毕竟在很多人看来打篮球姿势帅就行了。那么NBA中谁罚球姿势最好看？库里咬牙套太萌了，汤普森帅到没朋友！

汤普森

勇士队的得分后卫汤普森是一名十分优秀的3d球员，尤其是他的投射能力已经达到了NBA历史顶级水平，经常在关键时刻命中冷血三分帮助球队脱离险境。所以说罚球这种事情对于汤普森来说简直就跟小儿科一样，他的赛季罚球命中率基本上都在80%以上，而且汤普森在罚球时的姿势也很优美，从接球降低重心开始再到完成投篮，整个动作行云流水，随后就是篮球空心入网的声音传来。

杜兰特

死神杜兰特的突破造杀伤能力很强，因此他每场比赛都会得到不少的罚球，而杜兰特的罚球姿势也是很有特点的。他喜欢在接到球之后先拍两下之后将球在手中旋转几下，然后做一个晃肩的姿势，似乎每次做完这一套流程之后他的罚球都十分稳健。

库里

而库里作为全联盟投篮最准的球员，在罚球这一方面当然也造诣极高。库里在罚球的时候有一个很特别的小嗜好，就是喜欢咬牙套，虽然有一些幼稚，但是在库里的身上却显得有一些可爱。库里职业生涯的罚球命中率为90.42%，在现役球员当中排在第一，真的是帅和准都兼得的男人！

打篮球时身体直还是弯的好？

拍打篮球的标准姿势：

拍球时不宜手掌全部接触篮球；

要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性；

双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人；

练习空中的动作，要加强肌肉的练习；

腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量；

右臂以直线形式拿起球；

以直线形式打球；

手腕手肘有在肩上的感觉，左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压。

篮球的正确投篮姿势：

一．单手投篮

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；

右手持球于肩部前上方，左手扶球；

投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；

两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用；

瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向；

手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮?

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。?

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；

双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性；

投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；

小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

打篮球什么样的姿势最标准最好看最准

篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。

所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。不管是运球还是突破都是保持着这个姿势，身体不是完全的伸直，也不是完全的弯曲的姿势，就类似起跑的姿势，这种姿势让你在最快的时间内达到起动。

第一张图是投篮，运球突破的身体姿势（借鉴参考）

第二张图是防守的站姿

不要被误导了，雷 的投篮不标准的。你看看张卫平的视频教程。网上有的

绝对的一只手用力，例外一个手只是扶着球，标准上在出手的瞬间，另外一只手是不挨着球的，如果挨着会导致球的弧线不直。