篮球对减肥有没有效果-篮球可以减缓衰老吗

1.如何改善体质，延缓衰老？

2.怎样可以保持年轻延缓衰老

3.打篮球的坏处有哪些

如何改善体质，延缓衰老？

很多人误认为保养主要是在脸上，所以花了很多钱买来一大堆护肤品，每天涂涂、抹抹、拍拍费了不少心思和时间。但最后收效甚微，卸了妆，仍然抵挡不住脸上痘痘肆虐、皮肤暗沉无光。主要原因是你对抗衰老的认知太过于表面了。今天先带大家认识一下衰老。

衰老的秘密

细胞是构成人体最基本的结构和功能单位，人体细胞传代50代后，就不再分裂。随着年龄的增长，人体内的新生细胞在逐步的减少，人体内的细胞活性也在降低，皮肤老化突显，表现为皮肤干燥、粗糙、松驰、弹性下降、皱纹增多和加深等，这些表现都与细胞数量减少及细胞功能下降或异常有关。

ENlivEN 21?科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅

（解码二十一）?治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

细胞衰老会发生什么？

1、精力体力和思维反应能力下降

神经细胞会从22岁开始慢慢减少，40岁后神经细胞将以每天1万个的速度递减，因此，随着年龄的增加，记忆力逐渐减退，注意力不集中，近期记忆比远期记忆减退得严重，睡眠时间缩短，反应能力普遍降低。

2、免疫力下降

随着年龄的增长和细胞的老化，正常免疫功能逐渐下降，面临外界的多种有害因素，细胞无法及时修复，导致自身免疫稳定性消弱或失调，伴随而来的是感染、免疫综合性疾病、癌症的发病率增加，加速了人体衰老的过程。

3、心血管疾病或有发病趋向

血管随着年龄增加会逐渐发生硬化，导致血管腔狭窄，动脉硬化，如果局部动脉减少给体内重要器官供应新鲜血液，就会引起中风、心脏病、记忆减退等症状。

4、肌肉萎缩、骨质流失

肌肉一直处于生长与衰竭的循环中，30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度，骨密度25岁前一直增加，从5岁起骨质开始流失，变脆，易骨折，创伤愈合也比年轻时缓慢，进入自然老化过程。关节也随着年龄增加表现为活动能力下降，易患关节炎，脊柱缩短，这是老年人变矮的原因之一。

ENlivEN 21?（解码二十一）修复人体八大系统：

皮肤系统修复、免疫系统修复、睡眠系统修复、神经系统修复、泌尿系统修复、消化系统修复、生殖系统修复、血液循环系统修复。

1.具有显著的生理功能, 如神已经调节、激素作用、免疫调节、血管血液优化、降胆固醇、抑菌、抗、抗氧化作用等,

2. 促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性，感染、抗衰老，消除自已由基；

3. 活跃和增强两大免疫系统,提高记忆系统,提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分离出的免疫活性肽，能激活巨噬细胞的吞噬功能,具有免疫调节作用。

4.修复及保护淋巴管，进入损伤的淋巴管，维持正常的蛋白构象和细胞形态，帮助淋巴管恢复输送营养和氧气的功能并可增加人已体抵已抗力以抑制外界的侵入。随着年龄的增长，我们免疫系统的效率降低。

5.预防心脑血管疾病；

在当代美国，无论是对男性还是女性来说，心血管疾病都是头号杀手。血管的弹性十分重要，ENlivEN 21?类人弹性蛋白肽密集修复专利，增加血管壁弹性，还原血压的稳定性。美国心肺血液研究所研究发表的《什么是动脉粥样硬化》中用大量的实验数据证实了治疗动脉粥样硬化，主要手段是干预改善病人血管弹已性。所以研究数据证实在细胞内 ?（解码二十一）紧急修复专利可以直接透过血管壁，在血管内合成类人胶原蛋白和弹性蛋白，改善血管壁弹已性，清理血管壁的杂质，曾强血细胞的生成活性，预防心脏损伤。

6、更新陈旧老化的细胞成分，置换排除细胞内的毒素，消除过已度活跃的自已由基，推迟衰老延长寿命。

7.修复软骨细胞

30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。骨质疏松，骨密度降低，钙也会大量流失，通过（解码二十一）类人弹性蛋白肽密集修复专利，改善肌肉组已织和骨骼密度加强韧带和肌腱强度。女性绝已经后，随着雌激素分已泌的减少，骨骼会变得越来越脆弱，骨折的风险也越来越大。 （解码二十一）发现一个合成肽(TP5О8)能促进伤口血管的再生，加速皮肤深度伤口的愈合。发现一个小肽(RTR)4能防止损伤角膜内炎症细胞的侵蚀，抑制炎症反应。并证实其筛选的2个合成肽能抑制破骨细胞对骨质的重吸收。

细胞抗衰三大改善

1、维持健康的整体内环境，使人体自身再生、修复、疗愈、年轻。

2、有效改善因年龄增长而产生的精神疲劳、神经衰弱、记忆力下降、注意力不集中、失眠、减退等亚健康症状。

3、营养通过细胞能够归巢到脑、心脏、肺、脾、肾、肠、肝等受损器官，修复老化及受损器官，使各脏器年轻化，同时可抑制各种老年疾病。

怎样可以保持年轻延缓衰老

怎样可以保持年轻延缓衰老

　怎样可以保持年轻延缓衰老， 青春永驻是每个人的梦想，连千古一帝的秦始皇也毕生追求长生不老，但是人到了一定年龄后，皮肤和各个器官都会逐渐衰老，以下讲解怎样可以保持年轻延缓衰老

　 不要熬夜

　网上说熬夜用最贵的护肤品，你要是没有钱买最贵的护肤品，就不要熬夜了。现在还年轻你可能没有感觉到，等你熬夜久了就会感觉到处都不舒服，皮肤变得暗沉，整个人看上去跟老了十岁一样。

　 多看书

　腹有诗书气自华，经常看书读书的人跟从来没有看过一本书的热，还是有区别的，气质需要培养。你要是不喜欢读书，旅游也行，总之一句话，不要停止学习。

　 运动

　运动能够帮你打造一个好身体，身体变好了，才能看着年轻。你想想一个病恹恹的人，每天吃药打针，经常卧床不起，看上去能够年轻到那里去。

　 开心一点

　乐观的人总是看上去年轻一点，你要是经常消极悲观，或者每天都要生气，你的身体也好不到那里去。身体不好，年轻无从谈起。

　 抗氧化

　抗氧化工作一定要早做，不要等脸上出现皱纹再开始抗氧化。你要25岁就要开始抗氧化了，护肤品可以选择抗氧化的，保健品也要适当吃一点，比如汤臣倍健葡萄籽，有原花青素、维生素C、维生素E三重抗氧化成分。

　 一、年轻的心态

　要想保持年轻，必须拥有一颗不老的心。让自己的心情时刻保持热情与朝气，遇到困难可以用积极乐观心态去面对，即使已年过半百，我们依旧可以玩玩游戏、做些浪漫的事。

　 二、护肤

　保持年轻需要内外兼修，女人一旦进入30岁，人体新陈代谢会下降，储水能量减弱，皮肤会变得暗淡无光甚至开始松弛，所以建议要定期去美容院做护理，使用好的护肤品可以去皱使肌肤延缓衰老。

　 三、健康饮食

　三餐规律，多吃五谷杂粮，少吃肉，多喝水，可以保持皮肤水润有弹力，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有人体所需的多种维生素，可以有效的保养皮肤，延缓衰老，还可以预防心脑血管疾病。

　 四、运动

　运动可以使身体机能保持活力。经常运动也是保持年轻的秘诀之一，男性朋友可以多打打篮球，多去健身房，女性可以练练瑜伽，多做有氧运动，晨跑也是很关键的哦。

　 五、睡眠

　早睡早起，保证睡眠充足，熬夜就是一种慢性自杀。晚上10点以后身体进行排毒，否则身体免疫力下降、内分泌失调，会导致皮肤出现长痘，长斑问题。

　 1、延缓骨骼老化

　一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。

　 2、为肌肤补水、防晒

　肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素，且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。

　虽然有很多祛皱的美容术，但是诸多失败案例足以证明并不可取。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准，并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的。

　 3、适当缓解压力

　随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。

　缓解压力的方法有很多，节日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。

　 4、适度运动

　多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。

　每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸，这样可以使大量的新鲜空气进入肺部，清除血液内毒素及自由基。从而达到清除肺部毒素的作用，延缓人体衰老。

　 5、调整心态

　生活会导致人的情绪出现各种变化，只有调整好自身的心态才能不大悲大喜，否则伤肝、伤脾、伤肾等，只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行，从而延缓衰老。

　 6、清除肺内毒素

　人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的.。

　 7、多吃抗衰老的食物

　不同的食物多人体的作用也是不同的，想要延缓衰老，可以多食用些具有这样作用的食物，可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物，因为这些物质的抗氧化性非常强，同时可以清除人体自由基，达到抗衰老的食物。

　 (1)、胡萝卜

　胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

　 (2)、蜂蜜

　蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　 (3)、核桃仁

　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

　 (4)、樱桃

　樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　 (5)、芒果

　如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。

　 8、按时睡觉

　有规律的生活作息是非常有必要的，只有按时睡觉，不熬夜才能减少对机体的伤害。如果长时间熬夜，不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担，还会加速人体衰老。

　 9、服用抗衰老保健品

　人到了一定的年纪，身体衰老是在所难免的，除了食用具有抗衰老的食物缓解衰老之外，建议大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、维生素E、维生素C都是不错的。这些保健品服用的量都是有标准的，一定要看清楚说明再服用，不可过多或者过少的服用。

打篮球的坏处有哪些

打蓝篮球有什么坏处呢 打蓝篮球有什么坏处呢，篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，不仅很有竞争性，对于身体的素质要求也是很高的，所以平时的时候可以多进行一些练习，下面我整理了打蓝篮球有什么坏处呢。 打蓝篮球有什么坏处呢1 打篮球的坏处理由一 一旦开始，你会发现自己怎么吃也不会胖，浪费粮食!打球消耗了大量卡路里! 打篮球的坏处理由二 打球之后，你会发现你从此只爱阳光开朗的运动女孩，对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。 打篮球的坏处理由三 打球之后，你会发现自己慢慢戒掉了手机癌，在篮球朋友圈开始更多面对面交流。打篮球，帮你打开健康的生活方式。 打篮球的坏处理由四 打球了，你会发现再也不会腰酸背痛、浑身难受了。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，你的人生会省出很多去医院的时间了，是不是想想都可怕，要那么时间干嘛呢，嘿嘿。 打篮球的坏处理由五 打球了，你会发现自己对生活越来越有追求了，不知不觉中对生活的追求也提高了。对饮食，对装备，对穿着都有了更多的要求，但是这并不是金钱上的追求，健康的生活和饮食，可能比原来还省钱，吓不吓? 打篮球的坏处理由六 打篮球了，你会发现你无法和同龄人一起变老。研究表明，经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。同是四十岁，打球和不打球的人看上起能有10年的差别，你不怕你的同龄人扁你吗? 打篮球的坏处理由七 打球了，你会发现你再也无法享受孤独，因为一起打过球聊过天，各行各业的朋友都有了! 打篮球的坏处理由八 打球了，你会发现每一天都是新的开始，都有着新的生机和希望，这样的生活充满挑战，你不怕吗? 打篮球的坏处理由九 请做好心理准备，一旦开始打篮球，你会变得更积极，更健康，更阳光，更关爱家人。。。。。。。 打篮球的坏处理由十(最重要) 你将义无反顾的爱上篮球。 打蓝篮球有什么坏处呢2 经常打篮球的好处 一、打篮球能够减轻自己的烦恼 其实，这个原因人们喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑。 打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。 打篮球可以让我们锻炼身体 二、打篮球可以让我们锻炼身体 打篮球需要消耗身体的能量，并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼增长，让圣体更加强壮。 增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 三、打篮球能够提高我们的反应能力 打篮球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。 四、打篮球能够互赠队友之间的感情 打篮球能够互赠队友这件的感情，相信经常打篮球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起打篮球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。 打篮球能够提高团队的配合能力 五、打篮球能够提高团队的配合能力 同事之间闲暇时，可以约在一起打打篮球也是有好处的，可以促进彼此之间的默契度。提高团队的合作能力。在工作当中，合作能力的提高是公司非常看重的。 打蓝篮球有什么坏处呢3 男孩打篮球的有什么好处 1、打篮球的男孩身材好 篮球架高3.05米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的`。 2、打篮球的男孩勤奋、执着 篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。 3、打篮球的男孩意志力坚强 比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。 4、打篮球的男孩有团队精神 许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。 5、打篮球的男孩安全 篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。 常打篮球有哪些好处 1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 2、控制体重与改变体形 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 3、增强心脏功能 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 4、降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 5、提高消化系统的功能 篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。