艾弗森如何训练球,艾弗森篮球是你怎么训练

1.求NBA艾弗森打球技巧

2.怎样学习艾弗森

3.艾弗森训练速度的方法有哪些？还有他过半场的速度的数据等，100米的速度等，越详细越好

4.艾弗森的技巧是怎么练出来的

5.艾佛森的篮球招式怎么学

变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球，胯下变向运球具有下列特点：1.改变方向之前及以后，球均可保持在体侧，以利于保护球。2.变向运球隐蔽性强，对手难以预测。3.能与其他技术有机结合，连续变化使用。

例一、“1+1胯下”变向：

以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

例二、“体前+胯下”变向

右手运球至防守者前约一步，突作体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位，趁其来不及再及时改变方向之际，左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧，右脚前胯以右手运球快速从对手左侧突破

例三、“胯下+背后”变向：

胯下变向方法同例一所述。左手运球顺势将球引至身后，再换右手运球快速从对手左侧突破。本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次。

求NBA艾弗森打球技巧

第一章 前言这，是一个所有球员梦寐以求的技术；这，是一个让你化平凡为杰出的技术；这，是一个让防守人像超人一样消失的技术；这，是让一个小个子成为NBA永恒传说的技术；这，就阿伦·艾弗森的必杀绝技——乾坤大挪移！（“乾坤大挪移”这个名字是从网上抄的，只是为了烘托气氛，如果你觉得俗气就忘了它吧。实际上就是艾弗森的标志性动作——晃动变向过人。）这是一项被AI演绎的出神入化的技术，连飞人大帝在这项技术面前都成了配角。之所以没有选用答案过乔丹的图像作说明，是为了表示对飞人的尊敬（其实是那个图像是侧面的，说明起来不方便）。本篇的图像资料来自视频“Iverson_What is Crossover.rmvb”，各位朋友可以从网上下载，对照学习。友情提示：“乾坤大挪移”是一项高级技术，学习者必须能够很好的控制身体，否则，很容易造成运动损伤。所以，不建议初学者学习。第二章 注意事项在图解之前有一些需要注意的地方，提醒大家一下：一，热身。“乾坤大挪移”需要身体承担很大的负荷，尤其是对“颈、腰、膝、踝”都会造成损伤。所以不论是练习还是对抗，做动作之前，一定要充分热身，切记！切记！二，控制使用次数。“乾坤大挪移”是把双刃剑，伤敌一万，也会自损八千。所以不是遇到高手，不要轻易使用。现在基本看不到AI使用这项技术了，很大程度上就是出于自我保护。三，做好思想准备。第一次在赛场上运用前，先做好心里准备。因为当防守人从你视野里完全消失，眼前一片空旷的时候，你会感到有些不习惯。不要自己把自己搞得不知所措，请赶快上篮。第三章 分解动作乾坤大挪移实际上是三个动作的组合，把它分解开来，分别是：第1个动作（图2～图7）：跨步过人，跨步也叫同侧步或顺步；第2个动作（图8）：单脚急停，动作要领近似于跨步急停（两步急停），但是第一步就要停住；第3个动作（图9～图12）：体前变向过人；在这三个动作中，第一个动作跨步过人是最重要的，是乾坤大挪移的核心动作。能否晃开防守，晃到什么程度，主要取决于该动作的完成质量。第四章 图解说明图1：左手控球（艾弗森的这个动作一直是用左手，右手控球同理）；图2：左手用力向下拍球，重心落在右脚上；图3：左手向左后方拉引球，手臂尽量伸直，掌心朝前；左脚抬起；重心在右脚上；图4～7：右脚脚尖向外，脚内侧发力蹬地；右臂向左用力摆臂；左腿随身体被动移动；注意力在右臂上；重心由右向左平行或略向下移动；图8：左脚全脚掌着重地，用力碾地作急停，脚尖略向外；重心转移到左脚上；（注意AI的左腿的姿势，NBA球员变向时都是这个样子）；左脚脚尖严禁内扣，否则就等着听膝盖的“咔吧”声吧；图9：急停后，上身随惯性继续向左侧摆动；图10：当上身摆动到最大幅度后，左手指尖，手腕用力向右侧扣回篮球；左脚脚内侧用力蹬地；右脚回收准备上步；重心向右移动；图11：左脚用力蹬出后，右脚向右前方迈出；球在身前反弹后换到右手；图12：右脚前脚掌用力向后蹬地；右手拍球；加速超越对手；图13：成功，请鼓掌！第五章常见错误错误一：翻腕原因：不能控制住球；尤其是在身体摆动时，球手分离。方法：左臂上臂尽量向后伸，控球手掌心会略向外，向左晃动身体时，球就会被手推向左侧（图5～图9）；向右变向时，左手指尖先用力，向右扣腕（图10）。这个动作体现的是指尖控球的熟练程度。错误二：左脚向左前方迈出原因：没有掌握跨步过人。跨步过人是支撑脚先发力向反方向蹬地，另一支脚再向前进方向迈出。在图3～图7中，左脚抬起后在触地之前都是随着身体被动运动。错误三：晃动时身体左侧（控球手一侧）发力原因：没有领悟这个动作，只是模仿表面；这是出现的最多的一个错误。方法：身体右侧（无球手）发力，右脚蹬地，右臂摆臂；晃动时，注意力在右臂上，让上身以腰为轴向左摆动。腰和颈是放松的。向左晃动时（图4～图7），上身感觉像是被“推”过去的，而不是被“拉”过去的。说明：控球手一侧发力晃动身体：拉引球的同时，重心即向左移动，同时左脚向左侧跨一小步，左脚全脚脚掌碾地，也是假动的一种，而且也非常有效。但是乾坤大挪移相比，晃动的辐度小，速度相对慢一点。错误四：左脚触地后马上变向原因：一、缺少自信，过高估计防守人或本身动作掌握的不熟练； 二、控不住球，不变向的话就会出现翻腕或脱手的现象。方法：左脚触地作急停后，不要马上变向，而是让上身继续向左侧摆动，到最大幅度后再变向（见图8～图9）。晃动的幅度越大，迷惑性也就越大，防过人飞得也就更远。说明：在这里变向的方法有两种：主动变向和被动变向。主动变向：有意识的控制身体，当上身摆动接近最大幅度时，左手指尖，手腕发力先向右侧推送球，上身随即向右侧回摆。被动变向：不控制身体，当上身摆动到最大幅度后，身体的肌肉，皮肤等自身机能会拉动身体向反方向运动。被动变向的优点是：上身的晃动幅更大；变向的速度更快，更突然。缺点是：对身体的损伤太大；万一你的冲力过大，超过了身体的承受范围……（‘120’）建议大家采用主动变向的方式，这已经足够你晃开职业选手了。AI用的也是主动变向。至于控球不好，除了加强练习也没有什么好办法。你可以试试把一个排球抓在手里，对提高指尖力量会有一定的帮助。

怎样学习艾弗森

艾佛森的过人必杀技

1 一对一没有人能打败艾佛森。在见到对方的中锋在防守者身协防时，艾佛森准备同时骗过两人。他的左腿向左上方跨出一小步，身体左转一点，右手一个胯下运球。

2 在球交至右后时，身体同时向左上跟进。这时他身前的防守者重心还很稳，而对方的中锋在他的假动作下已向前跨出，这样底线就已空出。

3 艾佛森此时有两个决定，一个是沿底线突进去，一个是用速度再拉开出手的空间，他选择了后者。他做出了最关键的一个动作——重心向左脚移动，肩接着向左控，左后拍球向左前方一带。

4 面前的防守者以为艾佛森想从左侧突破，迅速向后移动。

5 太快了，就在对手向左移动的一瞬，艾佛森已用他熟悉的跨下运球，将球从左手交至右手，重心已调正到身体右侧。

6 艾佛森向右跨出一步，此时，他的面前出现防守空白。

7 跳投是艾佛森最常用的技术，双手持球——跳起。

8 防守者竭尽全力回身封堵，尽管他比艾佛森高出近20厘米，但艾佛森还在封盖中将球投进。注意，小艾能避开封盖的关键，一是利用速度骗过地面的防守者，二是腾空高，三是出手速度快，出手点高。出手后，胳膊总直直地指向空中。

艾弗森教大家如何打球.

艾弗森的运球突破在NBA是出了名的快，令人目不暇接，被称为“影子杀手”的艾弗森依靠这运球

绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。

如果你不信，那就让我们去走进艾弗森的化境：

１.首先与对手面对面对峙。

２.左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球使球改变运球路线飞离左边。

３.以左手控球，利用球的旋转力使球占时停留在手上。

４.以身体和头向左虚晃，使对手迷惑进攻的方向，而导致重心向左偏离。

５.当敌手向左移动时，让脚稞弯曲，快速转换身体重心。

６.将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。

７.起动，加速过人

艾弗森训练速度的方法有哪些？还有他过半场的速度的数据等，100米的速度等，越详细越好

很羡慕你呀！一米八的身高，我只有173CM，大家都说我打球像AI，偶尔看到你的问题就说一下我的感觉吧！

个人看Allen打球已经七年了吧！那时侯他一个人去洛杉矶单条鲨鱼和科比，一往无前的精神，犀利的突破，神准的投篮，让他豪取48分！！！从那以后我就迷醉了。

AI的特点有：速度，弹跳，运球。最重要的就是精神！！！

先说运球：采用各种方式练习，不用管翻腕不翻腕。低手急运，胯下底运，左右手交叉换手运球，背后换手多次运球，左右手都要练习。打比赛的时候自然就不会翻腕的，再说现在裁判为了比赛流畅对翻腕违例吹的很松了。

弹跳：就是跳跃练习啦！沙袋是必备的，还有就是方法。跳楼梯不错[跳一个台阶练小腿爆发，跳多个练大腿肌肉]，负重深蹲，提踵练习~~~

速度：就是将跳跃的练习改成是向前冲跑了，跑楼梯效果最好了。还有就是在草场上练习变速跑，全力冲刺直道，在弯道处用走的。

反应时：就是要一直保持积极的竞技状态和比赛态度。

精神就不用我说了吧！！！！！！111

加油练吧！注意安全是最重要的！！！！！！！11

艾弗森的技巧是怎么练出来的

艾弗森百米速度10.30秒，垂直起跳高度1.22米。艾伦的crossover比一般人的都快，

你是不会做crossover，还是做的没他那么快，你说清楚点。

要是不会crossover，你可以去网络上搜索一下，有很多教学视频，球感到了，分步骤很好做的。

要是你只是觉得自己速度慢，那要看你是不是熟练的掌握了crossover,然后就是身体素质了，中心压低后，从一个方向变相到另一个方向，脚腕的承受压力很大，要是你的踝关节没有足够的力量，你想硬性启动时做不出来的，还有就是小腿肌肉也很重要。

你补充一下自己的数据把，像是100米多少秒，摸高之类的我也好判断你的身体素质

艾佛森的篮球招式怎么学

艾弗森最爱的并不是篮球。在艾弗森看来篮球太温柔了，9岁的时候他的妈妈给他买回乔丹鞋要他练习篮球，他哭着对他妈妈说他讨厌篮球。如果不是他妈妈把他赶到篮球场上，现在艾弗森不是在NBA，应该是在美国的某支橄榄球队，也许是费城老鹰队。艾弗森回忆说：“有关橄榄球的东西是我生活中非常重要的一部分，篮球太软、不够激烈，和橄榄球相比，我现在身上这点小伤算不得什么。(以前)我从来没想过打篮球，我一直都认为我会是一个橄榄球运动员。” 艾弗森在弗吉尼亚州贝瑟高中时，橄榄球球衣是10号，他是学校篮球和橄榄球的两栖明星。1991年作为四分卫率领校队以不败战绩取得球队15年来的首个分区冠军。1992年艾弗森缺席了橄榄球队的季前热身赛，但这并不影响他在随后的比赛中带队夺得州冠军，当选当年的弗吉尼亚州3A级MVP，并入选最佳阵容。直到现在，他还保持着这个赛事的几项州纪录。高中毕业后佛罗里达州、北卡、马里兰和弗吉尼亚等大学都向艾弗森伸出了橄榄枝。当时的橄榄球教练丹尼斯-科兹洛维斯基说：“如果他成为职业橄榄球手一定会成为超级明星。”艾弗森后来的助理加里-莫尔同意这种说：“阿伦在篮球上取得了辉煌的成绩，但很多人认为，橄榄球更适合他。” “橄榄球和篮球是世界上最伟大的两项运动，但是橄榄球是最好的。橄榄球极具挑战性，竞争的气氛在比赛场上无处不在，能让我更加强悍。”这就是艾弗森最爱橄榄球的理由。

这个首先要看，看小艾的集锦，慢动作，主要是靠自己的节奏，运球要与身体相结合，节奏要与动作连贯，最最重要的是速度，你晃得再真，没速度一样摆脱不了防守，启动速度一定要快。。快到对手的脚步跟不上，你是先动，防守的后动，所以快速虚晃加突然启动快速摆脱，如果有补防，突破后上篮就要靠滞空和腰腹的力量闪躲了。。。你哪的?有空可以一起玩玩啊