美国篮球控球后卫每天训练-nba篮球控球后卫

1.NBA最好的十大控球后卫?

2.篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体

3.我是篮球控球后卫：控球时总是低头，错过了队友的跑位，传球时不够隐蔽，经常失误，怎么提高。

4.篮球场上几个球员的位置代表什么。

NBA最好的十大控球后卫?

美国著名体育媒体ESPN于今日评出NBA史上十大控卫，湖人队巨星、“魔术师”约翰逊位居榜首，其他入围NBA史上十大控卫的球员还包括：奥斯卡-罗伯逊、伊塞亚-托马斯、约翰-斯托克顿、鲍勃-库西、沃尔特-弗雷泽、贾森-基德、奈特-阿奇巴尔德、史蒂夫-纳什、加里-佩顿。

赛季

平均得分

平均篮球

平均助攻

综合效率

“魔术师”约翰逊

13

19.5

7.2

11.2

24.1

奥斯卡-罗伯逊

14

25.7

7.5

9.5

23.2

伊塞亚-托马斯

13

19.2

3.6

9.3

18.1

约翰-斯托克顿

19

13.1

2.7

10.5

21.8

鲍勃-库西

14

18.4

5.2

7.5

19.8

沃尔特-弗雷泽

13

18.9

5.9

6.1

19.1

贾森-基德

12

14.6

6.5

9.2

18.8

奈特-阿奇巴尔德

13

18.8

2.3

7.4

18.0

史蒂夫-纳什

10

13.5

2.8

7.1

19.5

加里-佩顿

16

16.9

4.1

6.9

19.2

第一名:“魔术师”约翰逊

约翰逊在NBA征战了13年时间，场均得分19.5分，另外还有7.2个篮板和11.2次助攻进帐。约翰逊效力于湖人队（19-91，1996），总共五次获得NBA总冠军（1980、1982、1985、1987、1988）。约翰逊总共12次入选NBA全明星阵容，三次获得常规赛MVP（1987、1989、1990），还有三次被评为总决赛MVP（1980、1982、1987），“魔术师”约翰逊现在是美国篮球名人堂的成员。

约翰逊是大个子控球后卫的典型代表，他不仅仅是能打篮球场上五个位置的球员，而且还是NBA历史上唯一一位能够统治场上五个位置的球员。约翰还是最好的攻防转换球员，他能够引领快攻，把球送到队友感到最舒适的位置让队友轻松得分或者轻松传球。他是一个无私的球员，但是并不存在什么技术缺陷，在必要的时候他会掌控球权轻松得分。“魔术师”约翰逊最为经典的一个战役当属他年仅20岁刚刚进入NBA时打1980年总决赛的第六场，当时“天钩”贾巴尔受伤，身为组织后卫的他顶替贾巴尔打中锋，居然当场砍下了42分、15个篮板、7次助攻和3次抢断。这恐怕是NBA史上最为精彩的个人表演了。

第二名:奥斯卡-罗伯逊

奥斯卡-罗伯逊在NBA征战过14年时间，先后效力于辛辛那提队（1961-70）和密尔沃基雄鹿队（10-74）。在这14年间，奥斯卡-罗伯逊场均得到25.2分、7.5个篮板和9.5次助攻。奥斯卡-罗伯逊曾经帮助雄鹿队在11年获得过一次NBA总冠军。奥斯卡-罗伯逊曾经12次入选全明星阵容，1964年获得常规赛MVP，现在是美国篮球名人堂的成员。

奥斯卡-罗伯逊可以称得上是NBA史上打球最聪明的球员之一，他是NBA史上最擅长打挡切战术的后卫。我们听说过奥斯卡-罗伯逊在一个赛季里（1961-62）场均数据达到三双的故事，而实际上在奥斯卡-罗伯逊职业生涯的前5个赛季他的场均数据就达到了三双，在他职业生涯的前5个赛季里，他场均有30.3分、10.6次助攻和10.4个篮板的数据。

第三名:伊塞亚

伊塞亚-托马斯职业生涯的13年时间里一直是为底特律活塞队（1981-94）效力的，在此期间他先后两次帮助活塞队夺得总冠军（1989,1990）。伊塞亚-托马斯个人还先后12次入选NBA全明星阵容，1990年被评为总决赛MVP，他现在是美国篮球名人堂的成员。

伊塞亚-托马斯是活塞“坏孩子帮”当中个子最小，但也是最“坏”的一个。托马斯是球场之上的一名“杀手”，他是一位具有坚韧精神的球场斗士，同时也是一个感情丰富的人。托马斯在没有夺得总冠军之前一直希望能够帮助球队实现这一目标。当活塞队年杀入季后赛之后，表现的机会来了，他在当年季后赛第五场对尼克斯队的比赛里，常规第四节比赛的最后94秒时间里，他连得16分，把活塞队从溃败的边缘拉了回来，硬是把比赛拖入加时。

第四名:约翰-斯托克顿

约翰-斯托克顿在NBA征战了19个年头（-2003），在这19年间，他从一而终只效力过一支球队，那就是犹他爵士队。19年间，约翰-斯托克顿场均能有13.1分、2.7个篮板和10.5次助攻进帐。在约翰-斯托克顿效力爵士队的19年间，他从来没有帮助爵士队获得一次NBA总冠军，但是在此期间他10次入选全明星阵容。约翰-斯托克顿的耐力、坚韧、领袖作用、镇定、效率、视野以及超长的运动寿命都是很值得人们称道的。

约翰-斯托克顿可能可以算得上NBA史上打球最具欺骗性的组织后卫了。斯托克顿目前还在NBA历史助攻排行榜和抢断榜上高居榜首，而且他职业生涯的投篮命中率更是高达51.5%，这说明他是一名打球效率非常高的球员。约翰-斯托克顿的如此众多的优秀之处掩盖了他未能戴上总冠军戒指的缺陷。斯托克顿－马龙的挡拆配合将会成为后人学习挡拆战术的范本。

第五名:鲍勃-库西

鲍勃-库西在NBA总共打了14年球，先后为两支球队效力过，分别是波士顿凯尔特人（1950-63）和辛辛那提队（1969-70）。在职业生涯的14个年头里，鲍勃-库西的技术数据是场均18.4分、5.2个篮板和7.5次助攻，他总共帮助球队夺得过6次NBA总冠军，个人也曾经13次入选NBA全明星阵容，1957年获评常规赛MVP，鲍勃-库西现在是美国篮球名人堂的成员。

在NBA史上的所有组织后卫当中，鲍勃-库西是获得总冠军次数最多的球员，而且还是NBA史上仅有的四名获得过MVP组织后卫当中的一员。在他的那个时代，鲍勃-库西的控球技巧和过人技巧都要比同时代的球员高出一头。而且至关重要的一点是鲍勃-库西帮助撑起了NBA历史上最伟大的“凯尔特人王朝”。

第六名:沃尔特-弗雷泽

弗雷泽总共在NBA当中征战了13年时间，他总共效力过两支球队，分别是纽约尼克斯（1967-77）和克里夫兰骑士（17-79），他职业生涯的数据是场均18.9分、5.9个篮板和6.1次助攻。费雷泽帮助尼克斯队先后在10年和13年夺得过NBA总冠军，他本人也7次入选全明星阵容，现在也是美国篮球名人堂的成员。

弗雷泽可能可以算是NBA历史上防守最好的组织后卫了，同时他也是一名伟大的得分手、篮板球手和助攻高手，同时也是球队在球场之上的领袖级人物。他能够让自己完全融入球队的整体战术体系当中，而在必要时他也会挺身而出挑起攻防重担。在10年总决赛第七场对阵张伯伦和韦斯特领军的湖人队时，弗雷泽一人独得36分、19次助攻和5次抢断，很好地弥补了当时因为受伤而步履蹒跚坚持打比赛的威利斯-里德所留下的空缺。

第七名:贾森-基德

基德截止目前已经在NBA里打了12年球，在这12年间基德先后为三支球队效力过，它们分别是达拉斯小牛（1994-）、菲尼克斯太阳（19-2001）和新泽西网（2001-目前），基德从来没有帮助所在的球队夺得过NBA总冠军，他个人曾经7次入选全明星阵容，1995年被评为最佳新秀。

基德有着出众的过人技巧，在场均助攻数上，基德仅位列“魔术师”约翰逊、斯托克顿、奥斯卡-罗伯逊和伊塞亚-托马斯之后。基德是球队出色的领袖，他也是一名机智的竞争者，他可以以各种各样的方式在自己不得分或少得分的情况下击败对手。基德是那种有能力在正确的时间、正确的地点做正确事情的球员。

第八名:奈特-阿奇巴尔德

阿奇巴尔德职业生涯总共在NBA里打了13年球，此间他先后效力于辛辛那提队（10-72）、堪萨斯城-奥马哈国王队（12-75）、堪萨斯城国王队（15-76）、纽约网队（16-77）、波士顿凯尔特人队（18-83）和密尔沃基雄鹿队（1983-84）。阿奇巴尔德于1981年帮助凯尔特人队夺得NBA总冠军。阿奇巴尔德个人曾经6次入选全明星阵容，他现在是美国篮球名人堂的成员。

如果NBA要评一个“史上最具统治力的小个子球员”的话，那阿奇巴尔德恐怕会是夺标呼声最高的那一位。作为先发控卫的阿奇巴尔德把得分列为自己的重点任务，阿奇巴尔德是NBA历史上唯一一位在同一个赛季里（12-73）场均得分（34分）和助攻次数（11.4次）同时高居全联盟榜首的球员。

第九名:史蒂夫-纳什

纳什截止目前已经在NBA当中打了10个年头了，他职业生涯截止目前的技术统计是场均13.5分、2.8个篮板和7.1次助攻。在最近10年间，纳什先后效力过两支球队，分别是菲尼克斯太阳队（1996-98,2004-目前）和达拉斯小牛队（1998-2004）。截止目前纳什还没有获得过一枚NBA总冠军戒指，但是他个人曾经四度入选NBA全明星阵容，2005年和2006年连续两年被评为常规赛MVP。

纳什最近两年时间里的出色表现让他跻身NBA史上十大控卫这一精英行列。纳什现在是继“魔术师”约翰逊之后NBA史上第二个连续两年获得赛季MVP的组织后卫。纳什把“让队友变得更加强大”这一标准提升到了一个全新的高度，他是那种有能力让整个球队都根据他的打球风格进行调整的球员。

第十名:加里-佩顿

加里-佩顿截止目前总共在NBA征战了16个赛季，先后效力过5支球队，分别是西雅图超音速（1990-2003）、密尔沃基雄鹿（2003）、洛杉矶湖人（2003-04）、波士顿凯尔特人（2004-05）和迈阿密热火（2005-目前）。加里-佩顿16年职业生涯里场均得到16.9分、4.1个篮板和6.9次助攻。佩顿还一直没有帮助所在的球队夺得过NBA总冠军，但是他个人曾经9次入选NBA全明星阵容，而且还在1996年被评为最佳防守球员。

佩顿由于防守严密而被人们送以“手套”的外号，他是为数不多的能够打出像弗雷泽那种层次防守的组织后卫之一。由于他的职业生涯换过多个东家而显得没有连贯性，但是他显然是一名被外界所低估的球员

篮球后卫需要怎样锻炼自己的身体

我认为后卫最重要就是速度，下面是一些技巧，自己看吧篮球技巧 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

我是篮球控球后卫：控球时总是低头，错过了队友的跑位，传球时不够隐蔽，经常失误，怎么提高。

多和队友一起打球 时间久了就会对他们的跑位有所了解 慢慢就会培养出默契，这样传球就比较准确 失误就会减少了 然后平时也可以针对传球和队友做练习 希望对你有帮助

控球低头说明你对自己控球技术不自信，或者说你控球技术习惯本来就有问题。在看后面，说明你控球真的有问题，不够老练，不能随心所欲。解决办法就只能是没事多练习下街球的动作，或者有帮助。还有就是手腕的力量，这个很关键~~~~

说明你球感还需要提高。

有这样一个方法很好用：在天黑以后练习运球和排球，这样有助于你快速的提高。真正的后卫，运球时从来不应该低头的，而是放眼整个球场的视野，寻找队友的跑动和配合。 加油，能提出来这个问题说明你自己很想提高，看好你

篮球场上几个球员的位置代表什么。

1 控球后卫：又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。?

2?得分后卫：得分后卫在篮球场上是以得分为主要任务的司职。一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的持球单打能力，或是作为一个极为稳定的接球跳投手。因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。一名优秀的得分后卫的两个必备的素质正如他的名字，一是得分，二是防守。在比赛中，常规防守是对位防守，得分后卫在进攻端考验的是其得分能力，防守端考验则是他的防守功底，有时候得分后卫还要担负起防守对方进攻核心的的责任。

3 小前锋：前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）。

4 大前锋：大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有二中锋的说法。如今现代篮球的大前锋与过往的苦工角色完全不同，许多大前锋变得更加全面，越来越多的大前锋变得擅长于三分球，组织控球，在比赛中的地位也变得越发高上。

5 中锋：中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。

现代篮球已经没有主要靠哪个位置来得分，只看谁的得分能力强，谁的得分能力强就靠谁，比如在NBA现役球员中，控球后卫中得分能力强的有，库里、威斯布鲁克、利拉德等得分高手。得分后卫中有哈登、汤普森、德罗赞等得分高手。小前锋中有詹姆斯、杜兰特、字母哥等得分高手。大前锋中有戴维斯、阿尔德里奇、勒福等得分高手。中锋中有恩比德、唐斯、考辛斯等得分高手。

扩展资料：

传统上，根据球员在球场的前、中、后位置，可以大致分出三个位置，包括前锋、中锋、后卫。现代篮球比赛中，场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、中锋（C）、小前锋（）、大前锋（PF）五者。在国际篮球规则中，对于球员的角色并没有特别定义，教练也可以视情形随时改变场上球员的角色。在篮球比赛中，每个位置的责任定义也不是绝对的，球员可能同时负担多种功能，因此出现了如控球前锋、中前锋、双能卫等的名称。

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有现在流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。

⒈篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

⒉球篮（西el canasta）：球篮包括篮圈(西el aro）和篮网（西la red）。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。

⒊球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。

⒋定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。

⒌24秒定时器：24秒定时器应为自动计时，用数字式倒数计时，显示单位为秒。

⒍记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。

⒎犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。

⒏球队犯规标志：球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。

参考资料：