打完篮球怎样恢复体力-打完篮球怎么恢复体力

1.打篮球之后,体力如何恢复

打篮球之后,体力如何恢复

关键是过程中要注意补充矿物质 打完球之后要缓缓降低运动强度 不要一下子停下来 多补充蛋白质和碳水化合物 保证睡眠质量

还有可能是那是你平时锻炼少了蚁酸积累的缘故,如果经常性锻炼就不会酸痛了

你应该要七天恢复到原来的体力很困难。

但是恢复原来的体力是可能的啊。

其实只要你克服你自己的懒惰心理就可以恢复----慢跑。

跑步是提高体力减少脂肪的最好方法。

自己给自己制定一份跑步。例如，每天晨跑30分钟之后压腿，跳跳等。不用很复杂，日子长了，体力自然就恢复。例外，运动营养要跟的上啊。