篮球急停规则_篮球急停技术有几种

1.篮球接球急停跳投动作要领

2.在篮球运动中什么叫急停

3.篮球动作问题

4.篮球急停跳投技术在综合实际中的实践应用

5.对于篮球小白来说，急停跳投技巧都有哪些？

6.1.篮球当中常用的急停方法有两种，即什么和什么？

急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。以下是我为你整理的篮球急停跳投技术分析，希望能帮到你。

篮球急停跳投技术发明

　上个世纪30年代，上海大公队的黄柏龄老先生经过用心钻研，创造了当时世界上独树一帜的单手滞空跳投技术。50年代的世界大学生运动会，黄柏龄的这项技术也对世界篮球投篮技术的发展也起了作用。

　迈克尔乔丹在急停跳投的基础上，发展至后仰跳投。卡梅隆安东尼，斯蒂芬库里也是这项技术的佼佼者。

　理查德.汉密尔顿最为人熟知的进攻手段就是先通过无球跑位晃过对方防守队员再接队友传球然后中距离急停跳投。

篮球急停跳投技术分类

　急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

　在一般情况下，急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。

　持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

　运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

篮球急停跳投的技巧

　一、持球急停跳投技巧

　持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

　二、运球急停跳投技巧之急停

　运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

　三、运球急停跳投技巧之起跳

　跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

　四、运球急停跳投技巧之投篮

　急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

　五、运球急停跳投技巧之脚步。

　急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。

　六、运球急停跳投技巧之变向。

　想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

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篮球接球急停跳投动作要领

一个爱打篮球的人，如果不会急停跳投的话，恐怕会被小伙伴嘲笑，没关系，我来教你，急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

首先重心要降下来，急停必需脚要弯才能停的住。很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

如何急停跳投

跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的支点都是稳定的。脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

跑动最后一下要大跨步，然后用跨步脚做主要支撑起跳，另一只仅为辅助脚，根据你身体的急停情况用力，总之保证你起跳的时候是垂直地面起跳的。老师说了，命中率不高有三点，力量，平衡，和投篮技巧。我觉得你应该是平衡出了问题。练习的方式可以参照双手举过头（有条件的话持球）大跨步单脚跳，保证起跳的身体直上直下，每组20下，每天合计10组，练习一个星期就会掌握。这个时候你就可以持球进一步找感觉了，练习的位置从三分线45角站稳，结合一次，二次，三次运球到罚球线跳投。之后无人练习到盯防练习，自己找不足吧。这个练习的过程可以参照科比门徒以及雷阿伦的急停跳投练习讲演。

弯腰蹬腿起跳的瞬间，应保持球至少举在额前稍右上方的位置在你起跳膝盖变直后，球应至少到达头顶以偏后的位置，接下来身体上升过程中，腰送，臂送，腕送三力结合，球自然又远又抛。至于投篮的准确性我就不扯淡了，说了也白说，动作如果正确了，剩下就纯是手感和心理问题这俩点对力量、协调、弹跳要求都高，尤其是急停起跳的情况下，所以说基本功很非常非常重要，大量的练习和自我总结，相信你会获得一份自信！

不稳定就是 腰腹力量还不够，多做点 腰腹练习，然后做定点投篮，等到 定点投篮稳定了，再 做原地跳投，一步步的最后做急停跳投，最主要的是 把握好 节奏，还有出手时高度，一般在最高点为最佳。

还有姿势问题,好的姿势可以缩短提高命中率的时间,多练腰,急停拔起时腰是直的就到位了,当然,如果经常三不沾,就要锻炼腕力了,注意姿势不能变形!!!提高腕力后命中会下降一些,习惯一下就好,打助攻的话,可以先不运球,找跑位队友

在篮球运动中什么叫急停

1.

跨步急停急停时向前跑两步使身体停住,也被叫做两步急停。跨步急停技术的动作方法比较简单,在快跑过程中先向前跨出一步,用全脚着...

2.

跳步急停向前进方向忽然跳一步使身体停住,也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时候,用单脚(或双脚)跳起(离地不...

3.

跨步急停一般于对付紧逼防守比较常用,用这样的办法突破对手的防守。跳步急停多用在进攻队员突破前的接球时。

篮球动作问题

急停★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地

篮球急停跳投技术在综合实际中的实践应用

急停应该是跨步急停，和跳步急停。你说的情况应该是这样的，一步急停就是跨出一步接球后面的脚跟上然后停住。两步急停应该是那种所谓的单双的步伐，就是接球时一只脚在地上，然后跳起来双脚落地。

规则上的区别是中枢脚的区别

中枢脚的确定是对一个人作动作时的限制。一步急停时的中枢脚是跨出去的那只脚，以这只脚为轴你可以随便动另外一只脚，传球和投篮是中枢脚还可以抬起来，但是球出手之前任何脚不得落地。

两步急停是那种双脚多不是中枢脚的情况，这种情况

1、队员在空中接球后一脚落地，接着跳起该脚并双脚同时落地，为合法。这一持球移动技术，被越来越多队员在运用。注意以下情况：

（1）移动中或运球中，均可运用这一合法持球移动。

（2）一脚落地时有新的停等为违例。

（3）一脚落地至双脚同时落地之间距离不受限制。

（4）双脚有先后落地为违例。

（5）双脚同时落地后；

a 移动任一脚跨步投篮或传球为违例。

b 双脚原地或抬起一脚或双脚跳起投篮、传球均为合法。

c 如果还可以运球，就必须球先离手，双脚才可以移动，否则违例。

2、移动中枢脚的带球走违例：（三种情况判好）

（1）提起后脚的中枢脚、向前脚靠拢跳投；

（2）接触三分线的中枢脚、移动到三分区投篮；

（3）一脚抬起并跳起投或传球为合法，（在球离手后落地）不论什么方式投篮，现在还有判走步的，只有新的停步后才为走步。

以上是全国篮球联赛裁判员培训班有关规则、执裁原则和临场尺度问题的统一

上说明的自己的语言组织的不好希望你能明白。

对于篮球小白来说，急停跳投技巧都有哪些？

2.2.1抢先一拍急停跳投

进攻队员在过半场后,运球中要想到自己该在什么位置起跳,然后迫使防守队员后退到该位置以后,急停后利用防守者向后退守停顿的瞬间,突然起跳投篮。这种急停跳投适用于双方队员身高相当,或防守队员身材比进攻队员矮小较为合理。

2.2.2急停后迟后一拍起跳

进攻队员在将防守队员诱至自己欲投篮的位置时,首先不是起跳,而是作投篮假动作,引诱防守队员起跳。在防守队员下降过程中,进攻队员再立刻起跳,这样就避开了防守队员的可能性“盖帽”。这样,进攻队员的视野也会比防守队员直接跳起防守时开阔,从而更能顺利完成投篮,对于小个子队员对付大个子运用这项技术,效果会更好。

3急停跳投的技术特点

3.1快速性

快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时间,并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程自始至终没有明显的停顿。无论在持球突破,运球突破和接球急停投篮时,其急停和起跳两个动作都是相互和关联的,急停的同时也就是起跳的同时,这就把争停和起跳两个环节合二为一,从而大大提高了投篮的快速性。

3.2突然性

由于事先没有暴露投篮的真实意图和使防守人措手不及,争停跳投突破了一般跳投的普遍规律,它是在做其它技术动作时,突然的演变成投篮的技术。急停与起跳之间没有停顿,这就无法表明有任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的,所以防守无法预先判明这突然的投篮。

3.3灵活多变性

灵活多变性体现在急停跳投技能与其它攻击技术有机结合之上,根据场上不同的情况,它能自如地变换成与防守情况相反的各种进攻技术,从而恰到好处地达到进攻的目的。我们经常看见急停跳投与运球突破,持球突破、突破分球以及运球、传球、空切等技术结合起来运用,常常使防守人捉摸不定、防不胜防,特别是急停跳投在同运球突破和持球突破这两项技术结合运用。

4急停跳投的运用

随着篮球比赛对抗性的不断增强,要使急停跳投技术得到充分的发挥,不仅要学会掌握时间差,而且要会在快速的移动中进攻,灵活选择合适的时机,以获得良好的跳投机会,创造出更好的得分手段。

4.1急停跳投旨在寻找时间差

急停跳投,当然是在防守队员还未来得及反应过来即迟后(或抢先)防守时,进攻队员把握这一契机,利用这短暂的时间差作跳投动作,从而获得空间优势,以顺利完成投篮动作。那么什么叫时间差呢?所谓篮球进攻术中的时间差技术,即进攻者通过一定的技术动作制造了与防守者之间的动作时间差距,以利于进攻。这种攻防之间的时间差是相当重要的,即使十分短暂,稍纵即逝,但只要运用得合理及时,就能有效地避开防守,顺利进攻;反之,如果没有这一时间差,进攻方始终处于防守范围内,进攻就难以奏效。进攻者被防守者紧紧地盯住,在平时的训练和比赛中是屡见不鲜,致使整个进攻陷入困境,为了有效地进攻,一方面要通过全队的战术配合,创造战机,再者就是充分发挥个人进攻的时间差技术,只要运用得当就可以打破僵局。在日常的训练和比赛中,我们往往自觉或不自觉地运用了个人时间差技术,加强对个人时间差的认识和研究,进一步掌握它的一些规律,对急停跳投以及发展我国篮球运动具有十分重要的意义。

4.2急停跳投的运用时机

4.2.1阵地进攻中,如果对方采用联防,就必须利用快速的传接球,调动防守的位置,使之失去正常的防守位置,或出现判断上的失误,此时可乘机接球急停跳投。由于这种时机是短暂的,所以一接球应起跳,不在再做其它的多余动作。此外还可利用上提、下落或左右的移动等找空隙,尽量与防守人形成错位,立即跳起投篮。

4.2.2阵地进攻中,如果对方采用盯人防守,背插、空切以及各种假动作甩掉对手,然后迅速摆脱接球急停跳投。

1.篮球当中常用的急停方法有两种，即什么和什么？

急停跳投技术主要要求攻击者充分利用防守者的脚步，突然跳起投篮。这一击取决于攻击者的腰部，腹部力量和身体协调性。接下来的学习，小编会给大家介绍急停跳线，欢迎大家阅读。

1、持球急停跳投技巧。

跳投技巧与球拉起跳投是指当你跑步时接到队友的传球，然后用一个台阶或跳投来跳投。踏步或跳跃是为了摆脱防守。做这个动作时，你应该避免走路，不要有太多的小步骤，站稳了再跳。最好是一次完成。

2、运球急停。

运球起跳器是一种常用的起跳器，一般用于起跳突破。当进攻球员运球和进攻时，防守球员会跟上来。在这个时候，如果你想进行一次出其不意的投篮，你可以使用引体向上的跳投，这样防守球员就不会有反应。紧急停车时，必须弯曲双脚急停。如果你的脚弯曲得不够，当你想急停时，你往往无法停下来或走路。当你想紧急刹车的时候，首先用脚后跟抵住地面，然后用前脚踩住地面紧急刹车，最后弯曲双脚，用力按住小腿、膝盖和大腿，然后坚定地站立，急停前尽量让身体重心压低。

3、运球急停跳起跳。

起跳速度要快，不一定要高，但反弹速度要快，这样才能发挥跳投的优势。当然，如果你跳得好，跳得高一点，避免被高个子挡住是很好的。起跳动作的主要动力来源于跑、跳的力量，因此要充分利用跑动的动力。

4、急停投篮。

急停跳投的关键是投篮，所以你必须掌握正确的投篮方法。射击时，手臂轻推，手腕轻压，手指轻弹。尽量让球松弛，以提高命中率。

5、脚步。

在急停时，你需要调整你的步伐。这个时候能不能停下来的关键是一只脚向前一步跳停，然后另一只脚向前一步跳投，如果你的脚力量好，你也可以用两只脚急停跳投。

跳步急停和跨步急停吧

前者为停止运球时单脚或双脚起跳，双脚同时落地。此时除了投篮以外，还可以以任意脚作为中枢脚做转身跨步等动作。

后者为停止运球时两脚分先后落下，此时只可以以先落地脚为中枢脚做动作。