篮球个人技能展示,篮球个人技术
1.篮球技能有哪些
2.篮球的技巧有哪些?
3.篮球技能有哪些？
4.街头篮球得分后卫过人技巧
5.篮球有哪些基本功？
6.篮球过人技巧和注意事项
7.请介绍几个打篮球的技能
按键说明：
<进攻>
[ 圈 ] 远>投篮 近>扣篮 (无扣篮能力的球员会变为上篮)
[ 方块 ] 配合行进方向运球过人 原地是跨下运球 长按是垫步突破 (接近篮下又受到包夹时挺好用)
[ 三角 ] 远>护球 近>背对篮下单打 (放开的快速转身07取消了 一般是接 O+摇杆往篮框反方向来作向后跳投 或接风格技施展花式扣篮或空中挺腰)
[ 叉 ] 传球
[ L ] 和圈叉三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[ R ] 加速
[ 圈+叉 ] 第一时间空中接力扣篮
[上下左右] 进攻战术
[ L+L ] 有两种以上的自由风格类型的球员可以连按两次来切换
[ SELECT + 圈或叉或方块或三角 ] 指定传球
<防守>
[ 圈 ] 防守.卡位
[ 方块 ] 断球 . 连打是故意犯规
[ 三角 ] 盖帽 (盖火锅) 起跳抢篮板
[ 叉 ] 换人
[ R ] 加速
[ L ] 和三角方块之一配合同时按会发动自由风格技
[上下左右] 防守战术
[ SELECT + 圈或叉或方块或三角 ] 快速换人
[ SELECT+L ] 指示故意犯规 (对方持球员在前时用自己操控的球员对他连打方块也会故意犯规)
[ 扑球 ] 拍掉对方球之后 摇杆向球方向+方块
<无球状态> (只锁定操控一位球员的情况下)
<进攻>
[ 圈 ] 指示队友 投篮.扣篮
[ 三角 ] 要求传球 (可空切)
[ 叉 ] 要求传球
[ 圈+叉 ] 要求第一时间空中接力扣篮
[ R ] 加速
[上下左右] 进攻战术
无球状态下防守同<防守>
[X-FACTOR] 本场比赛的特殊球员
持续让他进攻的话会解开 . 可提升实力有如自由风格巨星般
多半可当是该场比赛的最佳第六人
战术部分
首先在游戏中进入SETTING 找到PLAYBOOK
里面有
DEFENSIVE MATCHUPS 防守配对
DEFENSIVE PLAYBOOK 防守战术
OFFENSIVE PLAYBOOK 进攻战术
TEAM STRATEGY 球队整体战略
在DEFENSIVE MATCHUPS主要是单独设置对对方球队的球员进行夹防以及对其防守人员的配备。
在TEAM STRATEGY中，OFFENSIVE STRATEGY和DEFENSIVE STRATEGY为球队默认进攻和防守战术，就是在没有使用任何战术的前提下，球队将按照该战术进行进攻以及防守，一般防守默认是HALF COURT MAN TO MAN，进攻则不是很明显。
DEFENSIVE PLAYBOOK
默认防守战术
2-3 ZONE 2-3联防
DOUBLE TEAM 双人包夹
FULL COURT MAN TO MAN 全场盯人
HALF COURT MAN TO MAN 半场盯人
其他：
2-3 SHIFTING ZONE 2-3变化区域防守
2-3 TRAPPING ZONE 2-3包围区域防守
2-3 ZONE 2-3区域防守
3-2 SHIFTING ZONE 3-2变化区域防守
3-2 ZONE(SF ON TOP) 3-2区域防守（以小前锋为首）
3-2 TRAPPING ZONE 3-2包围区域防守
3-2 TRAP(SF ON TOP) 3-2包围防守（以小前锋为首）
3-2 ZONE 3-2区域防守
1-3-1 ZONE 1-3-1区域防守
1-3-1 ZONE A 1-3-1区域防守A
2-2-1 FULL COURT PRESS 2-2-1全场紧逼
1-2-1-1 FULL COURT PRESS 1-2-1-1全场紧逼
1-2-2 FULL COURT PRESS 1-2-2全场紧逼 （1-2-2和1-2-11在NBA 05的比赛里经常被限制使用，因为如果你DIRECT PASS用得不好的话很容易前场被断球，操作不熟练的连球都过不了半场，06和07我不太清楚，没有研究过。）
3-1-1 FULL COURT PRESS 3-1-1全场紧逼
1-3-1 TRAPPING ZONE 1-3-1包围区域
HALF CORUT TRAP 半场包围
HALF COURT CORNER TRAP 半场角落包围
2-2-1 HALF COURT TRAP 2-2-1半场角落包围
MAN TO MAN 人盯人
FULL COURT MAN TO MAN 全场人盯人
3/4 COURT MAN TO MAN 3/4人盯人
HALF COURT MAN TO MAN 半场人盯人
AUTO SWITCH 自动
INTENTIONGAL FOUL 故意犯规
DOUBLE TEAM 双人包夹
BOX AND 1 篮下联防并人盯人
DIAMOND AND 1 钻石型并人盯人
OFFENSIVE PLAYBOOK
默认进攻战术
POST UP 中锋或大前锋要位背打
ISOLATIONG 全队拉开，持球队员单打
PICK AND POP 档差后外切
PICK AND ROLL 档差后内切
其他：
POWER C 力量型中锋进攻为主
POWER PF 力量型大前锋进攻为主
HIGHFLYER SG 高飞得分后卫进攻为主
HIGHFLYER SF 高飞小前锋进攻为主
SCORER PF 大前锋进攻为主
SCORER SF 小前锋进攻为主
SCORER SG 等分后卫进攻为主
SHOOTER B 射手B进攻为主
SHOOTER A 射手A进攻为主
BALANCE 平衡进攻
TRIPLE THREET 三重威胁进攻
OPTIONS 随意进攻
ZIPPER 夹击进攻
RIP ISO 以突破封锁为主进攻
SINGLE DOUBLE 双挡进攻
MID POWER 二中锋进攻
HIGH SCREEN 高位掩护进攻
SCREEN GAME 掩护进攻
SHUFFLE 稳步进攻
PLAYMAKER 让控球队员进攻
DOUBLE BACK SCREEN 双重背向掩护进攻
DOUBLE POWER 双塔进攻
以下为默认战术
<进攻战术>
[ 上 ] 档拆配合 (档后切入)
[ 下 ] 档拆配合 (档后切出) 这部分在PSP上作的不太好 当成指示队友空手切来用比较适当
[ 左 ] 中锋或大前锋低位要球单打
[ 右 ] 放单边 (90年代公牛队除三角战术外最具观赏性战术之一)
<防守战术>
[ 上 ] 全场盯人防守
[ 下 ] 双人包夹
[ 左 ] 2.3区域联防
[ 右 ] 半场盯人防守
操作及技巧
<只锁定操控一位球员的方法>
比赛中按START > OPTIONS > PREFERENCES > PLAYER LOCK > 五个位置当中锁定一个
CENTER 中锋
POWER FORWARD 大前锋
SMALL FORWARD 小前锋
SHOOTING GUARD 得分后卫
POINT GUARD 控球后卫
<抢篮板的时机>
一般是球出手之后 人在篮下的话先按圈卡位 在球碰到篮框弹到最高点往下落时 ，看准时机按三角+摇杆往球方向抢
人距离很远的话 就 R+摇杆往球方向 再按三角冲抢 (通常是抢进攻篮板 . 与篮框篮板球够接近的话会出现空中补篮)
<断球的时机>
1.对方持球行进时或停下球时往他运球那只手按方块
2.看准对方臆测其传球 站在其传球路线上 对方球一传出后按方块，熟悉后连对方发边线球也能常常断下
<使不出扣篮? >
圈键的扣篮通常不好使出，建议使用高飞球员的自由风格技直接扣篮就好
如一定要使用圈键的话 (没风格技时)
就以 R 加速往篮框方向冲刺 接近篮框时按圈 (约三秒区)
或前方无防守者时 往篮框方向冲刺 R+圈 较容易使出
另外前方有防守者时要使出扣篮 唯有使用风格技才能使出
<投篮技巧>
有人说07三分不好进
其实只要球员三分能力在80左右 进球机率就蛮高的
投篮最主要是手感的掌握
按下是起跳 放开是将球投出
诀窍是当球员跳至最高点时同时将球投出 (侧 . 后仰跳投皆一样)
还有是否为空档出手对命中率影响相当大
可多利用档差配合
善用档差之下 我曾用A.I (A.艾佛森) 在最高难度下 连续进7颗三分球
<FREE STYLE>
[内线得分手] 熟练各种内线得分技巧 (大跨步 . 翻身挑篮 .勾射等)
[三分射手] 擅长远距离投篮打破僵局 ( L + 方块长按 跳至最高点放开 假传球后出手 .快速投篮等)
[威力球员] 以暴力的体魄称霸禁区 (肌肉派 . 通常起身就会有人倒地.....汗)
[外线得分手] 多彩的投篮技巧著称 (骑马射箭 . 小抛射 . 挑篮 . 空中挺腰等等 . 推荐 L + 方块 空中挺腰换手上篮)
[控球专家] 攻击发动机 稳定的运球 出众的传球能力 (各种角度的花式妙传 . 假动作传球等)
[高飞球员] 以超群的弹跳力 . 滞空能力 多种空中动作取分 (飞身扣篮 . 双手暴灌 . 花式扣篮 . 空中挺腰等)
[阻攻球员] 不用解释了 L +三角 盖火锅 (基本上盖不到)
[抄截球员] 不用解释了 L +方块 断球 (普通按方块似乎比较好用)
其实FREE STYLE技并没有一定的动作
在不同的条件下 (如和篮框距离 . 有无人防守等等) 都会变换动作
不同的人物相同按键组合下其招式也不尽相同 所以写出按键表是没有意义的
小弟只大略写出其中的一部分 其它还得请各位玩家自己多多摸索喔
篮球技能有哪些
今天为大家介绍一下《街头篮球》SW摇摆人的技能，玩SW，技能槽必须带够！没有哪个技能我舍得卸下来，没有必带，只有全带！槽子少的可以把：科比左右倒手灌篮（dd）、传球假动作（X）、后撤式投篮（W后F）、后仰中投下掉。
当然，最后需要把Jay式舞步（不是Jay舞步2）和跳步上篮卸掉。前者容易误操作，对于不具备中投能力的SW很拖节奏；后者上篮有二三冒点，虽然去掉第一冒点，但是如此吃不了心理球，还是原始上篮考验防守者的反应。
1、花式
A人花式：背后运球、科比背身运球2（其余A人花式不要装）。最具争议的换手突破2，个人认为虽然移动距离长，但A人速度过慢，A倒人概率低，拉开的身位也很容易被补防，咨询过知名职业选手后，果断卸载该技能。
投篮花式：旋转中投、小鸟投篮、背后三分球（其余投篮花式不要装，带投篮特效的超特一个都不要装）。SW不依赖中投动作，且没有骗跳强投的花式可供选择，故中投花式选择一个旋转中投，增加投篮速度。三分花式同后卫和SF的选择。
近距离上篮花式：打板进筐、快速上篮1。这里选择将近距离上篮动作都带上，是为了换防后单吃内线G之用，快速上篮2冒点太长，不允考虑。
远距离上篮花式：空中得分、科比背身上篮、背身后仰、科比背身灌篮、旋转飘球、背身运球后仰、旋转飘球灌篮（没有超特扣的角色可以加一个科比上篮和科比灌篮）。总的来说，就是安装一切带转身转圈圈类型的上篮，直线型上篮冒点太长，不建议携带。
其他花式：抓球、死守、快速起来、倒地拿球、死球上篮、不屈防守、摆脱掩护、低身救球、强势移动干扰、借力防守、双手盖帽。
2、专属技能训练
科比背身灌篮：强化抵抗盖帽，减少发动概率
旋转飘球灌篮：强化抵抗盖帽，减少发动概率
720度灌篮：强化抵抗盖帽，减少发动概率
篮球的技巧有哪些?
投篮、抢篮板、传球、运球、防守、准备姿势、移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、持球突破等。
投篮
是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的。都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。
抢篮板
篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
传球
篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。
运球
是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术
防守
指守卫；把守。语出《鬼谷子·符言》：“许之则防守，拒之则闭塞。”防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
准备姿势
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球 急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动。
移动技术
是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的通称。队员在球场上需要保持一个既稳定又便于移动的站立姿势，以利于迅速、协调去完成各种攻守技术。
运球技术
从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。
篮球技能有哪些？
在熟悉(戳蓝字可跳转，摸返回键可回到当前页面)的前提下，学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。 1.控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。 2.传球 传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。 3.防守 防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。 4.抢篮板 当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧! 5.投篮 投篮可能是被讲得最多的'一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。当然，以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同，比如偏重于控球和组织进攻，分位和偏重于侧翼持球进攻得分，而且需要比较全面，不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。当然，或许很多东西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想让自己或者球队更出色，还需要不断得磨合，球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践，平常也要多注重训练基本功，没有太多其他的捷径可走。
街头篮球得分后卫过人技巧
1、运球
运球是一项贯穿整个篮球运动的技术，无论你在哪打，无论你和谁打，良好的运球技术是取胜的关键。运球技术可以帮助我们更好的去突破，进攻甚至是防守。运球技术也可以给观众带来美的享受。
2、投球
投球得分是打球的目的，也是评判一个人打球好坏的一个标准。不同人有不同的投球姿势，不同人有不同的投球时间，有人用右手有人用左手。正确的投球姿势是打球的基础。当然，能进球就是好球。
3、突破
进攻一种靠团队，一种靠自己。团队突破即所有成员或部分成员之间通过默契的配合逼近球篮。自己突破则要靠高超的运球技巧和投球技巧，团队突破无疑是最好的突破方式。
4、断球
断球是逆转局面的关键，当一方比分落后的时候，断球并成功进球可以鼓舞士气，增加得分。不仅如此，一气呵成的断球会给观众带来惊奇和希望，所以说断球也是一项重要的技能。
5、灌篮
灌篮技术难度较高，对身体素质要求也比较高，同时危险系数也比较高。一个适时的大灌篮不但可以鼓舞士气，给观众带来震撼，甚至可以逆转局面或者一路领先取得胜利。
篮球有哪些基本功？
街头篮球十大过人技巧(转)
作为一个G不论是得分后卫还是组织后卫。.都得叫后卫,所以, 得分并不是最主要的任务,必须要学会组织.
这篇文章,我这里不讨论怎么配合和组织比赛..只单纯的说说过人和防过人的技巧.
要会防守过人,必须明白怎么过人。
首先我说说我对过人的个人看法(呵呵。.喜欢不喜欢个人意见咯)
首先:说说倒地的必要条件(个人意见,纯属经验)
一、过人
目的:很明确,就是让人倒地,盲目的过人是没用的.必须要有目的性.
倒地的原因:要使人倒地,必须是对方判断错误方向才可以倒地.以你过人的那时与蓝筐之间画一条直线,如果你最后的动作是向右去的.再最后的那一刻,如果对方站在这条线以左,并且在晃到范围内,就可倒地.向后运球例外:向后运球是当且仅当在晃倒范围内,在这条直线的一个扇形上,并且在晃倒范围内,对方正在后退,直接倒地.
下面介绍几种大家常见和不常见的过人方式,和使用的时机(都以90度正对蓝筐向右过人为例)
1.最普通过人(原始动作过人)：在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右.
好处:动作比较快,如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地.
演变:如果这个时候对方站的位置偏右,可以选择直接方向键左+A.不需要再向右了..也可以倒地.
2.跨下运球(6000积分买的技能)：在离防守的人一~一点五个身位的时候用.方法同上
好处:没法判断出方向,所有过人动作里面(包括F的背后运球)唯一一个没法事先判断方向的技能.但是动作慢,可组合任何一个除原始过人的过人动作(后面有解释)
演变:同上,这里声明,所有的过人都是看对方的站位,而过的,并不是胡乱的行为.
3.背身1运球：再离人半个身位的同时就可以使用了.方法同上
好处:动作幅度小,并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方,过人之后即使不倒地,也可以轻松切入内线.
演变:可以先做出跨下运球的启始动作然后接背1过人。.预判方向性比较难.
4.背身2运球：越近越好,后卫最好的过人技巧,需RMB购买.最远1个半身位也可以晃倒人.使用方法同上.最实用的过人动作之一.
好处:晃动的距离远,除去准备动作外(用左右方向假动作),过人的时候动作位移快.但是比较容易预判.几乎无法用W撞下.
演变:也可以先用跨下运球的启始动作,然后接背2过人.难预判.
PS:背2可以自由控制的次次使用出来的.
5.超级运球(PG过人17000技能)：距离最远可以晃倒,PG专有技能,现行会使用的少而又少.
好处:晃人距离最远,并且动作速度中上,插入距离长,使用后可直接切入内线,适合懂得穿插跑动的PG使用
运用:使用后不论有没晃到,大多时候都可以直接进入内线.可以直接吸引对方内线球员,做DF 、DS直接上蓝等等。..好处很多,看怎么灵活运用.
6.假装突破(SF过人技能)：其实就是PG超级运球的翻版,但是使用起来晃人距离不足.别的参考PG的超级运球.
7.向后运球(SG 、SF共同拥有技能)
判断:当对方在2.5个身位内,如果你使用这招,对方正好向后退的话,直接倒地.
好处:几乎不会被撞倒,安全过人技能.
运用:开球同时,如果是持球方在最中间,对方对位的又是内线(C或PF)开球直接向前,如果对方上前防守,直接不做假动作,直接A加方向键后,对方一般都倒地,这时候一定会有一个人是无人防守的,看情况传球吧.当然了如果对方不上前防守,那就不用我说咯。直接3分给他看啦.
8.背后运球：横向的背后运球,距离中等,但是几乎不会被W撞倒
好处:如果使用假动作过人(方向A+左,然后再右)判断难度大,并且极其不容易被W撞倒,最实用的过人动作技能之一.
演变:F用这招不需要次次都用假动作晃人,可以尝试直接方向键+A和假动作晃人配合使用.
9.平民过人：所谓的平民过人就是不使用任何过人技能(不用方向+A)过人的技巧.是每一个后卫(PG、SG)都必须会的一招.
使用方法：在接到球后,方向键向左,然后下,接着右,最后向前(讲解很简单,但是实战的时候需要看对方的距离以及职业)。这招过人并不能使人倒地,但是却非常实用.
10.睡步过人(有人直接称W+A过人,但是我觉得还是叫睡步好听)
呵呵,本人的招牌过人技能,曾经几乎没几个人会,现在好象会得人多起来了,但是发现用得很好的并不多.
使用方法:首先队友全部拉开,然后用W靠上对方,最好是在即将靠上却还没贴上的时候,放开方向键盘,然后使用方向左+A,再方向加右.(建议使用背2或则背后运球)
演变:
⒈有的人在看见这招以后直接后退,呵呵。.那只要按完W以后一直转回来投篮就够了。
⒉W按完后,直接用平民过人(WCG的时候没有背2,我才想到的)
篮球过人技巧和注意事项
1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。
2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。
3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。
4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。
篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
请介绍几个打篮球的技能
篮球过人技巧和注意事项
篮球在我们的生活中都一种放松的娱乐活动，不像是真正的比赛那样激烈。但是无论怎么说，娴熟的技术都是需要不断地积累和锻炼的，下面就为大家介绍一下篮球过人的技巧和注意事项。
1.注意对方的站姿
在篮球的运动中也要讲究以静制动的远原来，我们在发动进攻的时候首先需要了解对方的站位是什么样的，这样我们在选择合适的进攻方式就可以达到很好的效果。
例如对方双脚是如何站立的，身体的中心侧向哪一边，这样我们就能够简单的知道从哪边突破比较方便，可以更快速的摆脱对方。当然还要注意对方的站的位置左右人员的站立，不要突破过去以后又遇到对手。
2.学会用眼神骗对方
我们在选择进攻方向的时候首先要做的就是不要让对方猜到你要朝哪个方向进攻，所以你的眼神很重要，一定要让对方看到你的眼神，并且要让对方猜到你想去哪个方向，当然不要太明显让对方识破你是故意的.。
获取对方信任之后你就需要快速的启动你的身体，朝相反的方向快速进攻，在第一时间摆脱掉防守队员，最好是在对方猜测你进攻路线的时候就开始进攻，不给对手留下一丁点时间。
3.突破过人要和防守队员保持一步的距离
如果我们的位置离篮筐有一定的距离，那么防守队员一定会放我们一段距离，不会贴的很近，但是也不排除那些打球很认真的人对我们实行贴身防守，那样我们就很难受了。并且在外线被贴身是很不利的事情，所以一定要与防守队员保持一步左右的距离。
保持距离最主要的目的还是为了更好的进攻，一步的距离我们就可以做出很多的动作，足够晃过对方并且甩开对方，所以对我们很有利，这一步最主要的还是你的速度，一定要迈一大步将对方超过，那样我们基本就摆脱掉防守了。
4.注意对方的眼神和动作
这一点也是很重要的，一定要注意对方在防守是的动作很眼神，这样对我们发动进攻时非常有力的，简单的说就是判断一个最佳的进攻时机。等到对方脚步移动没有站稳或是眼神偏离你的身体的时候突然发动快速进攻!篮球讲究的就是战术，技术再好没有战术也是没有用的。
5.学会利用队友的挡拆
队友的挡拆是很重要的辅助，使用好了可以简单的过人并且实现得分，但是也要注意防守队员的位置，选择进攻的方向，可以选择队友挡拆的方向，当然也可以选择反方向。
6.足够开阔的视野
在进攻的之前我们要有足够的视野来观察我们的人都站在哪里，那个位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引几个人，使得那个位置的队友有进攻机会这些都需要你有有足够的观察力。开阔的视野可以让你帮助队友制作简单的得分机会，赢取队友的好感及信任。
在身体已经启动的时候我们同样要能够看到自己的队友在什么位置，一旦自己的进攻机会丧失，马上找到队友传球，防止失去一次进攻机会。
7.基本脚步一定要练扎实
这些是基本功，我们要向突破过人首先要有的就是扎实的脚步，不要连自己都站不稳就去过人，及哦啊不的灵活使用可以让防守队员很紧张，连续的动作很简单就可以将防守的队员晃开，从而制造出的得分的机会。这样的基本功一般都是中锋需要具备的基本技能，站在篮下人员聚集的地方，就是需要灵活的脚步为自己创造一个更大的空间来投篮。
8.过人动作一定要连贯，切勿犹豫
这是很多朋友常常犯的一个毛病，已经摆脱了防守队员却突然因为自己的原因失去了机会，让对方追了上来，这就是因为我们在上篮的时候犹豫，使得动作脱节，没有一气呵成。一旦我们做出了动作就要连续的把动作做完，不要走走停停使得自己失去很多的机会。
9.不要想象自己将用什么动作过人，要随机应变，切勿练一些固定的套路
灵活的自己才能在每一场比赛中都能表现的很出色，在球场上看到很多的朋友都是哪一个动作，不管什么情况都是用那一招，开始可能还不错，但是时间久了必定会会被控制住，所以篮球一定要活，要让自己灵活的动起了，不要刻意的最求动作，而是根据眼前对手的站位和水平在巧妙的将自己能够熟练运用的动作结合起来。
10.不要急于运球，一旦球落地，动作就要开始，否则就会延误时机
在外线接球的时候不要急于运球，要等到自己的队友都站好位置。面前如果有防守队员你就更应该注意你手中的球，因为求在手里更不容易被断掉。当然求在手里更有利于我们做动作，所以拿到求以后如果没有很好的机会，一定要先稳住，然以后在找到机会的时候突然落球启动，发起进攻。
11.动作不要花哨，要的是速度!
这一点是我们年轻人最容易犯的一个毛病，总以为花哨的动作会让人刮目相看，其实不然，打球求得是稳定的发回，动作再好看不实用也没有任何的用处。相反及时没有动作，但是你有足够的速度，那么你就可以拥有更多的优势，速度是篮球中比较重要的一个技能，好的速度不仅可以摆脱掉防守队员 紧逼，而且可以为队友创造出更多的机会。
12.遭遇贴身防守时，要用后背压住对方，用肩部的移动使对方失去位置
贴身防守是我们经常会遇到的，尤其是在篮下，我们很容易就被贴身防住，这时你要做的就是用你的身体紧紧的向后压住对方，不给对方活动的机会，使用肩膀的左右快速晃动让对方失去位置，这样你就可以有机会创造出进攻的机会了，尤其是你的脚步，在压住对方的时候一只脚转身跨到对方的身后，这样你基本上就可以顺利摆脱防守了。
13.切勿使用抬肩、挥肘等动作，容易引发矛盾
在篮球的运动当中我们最需要注意的就是我们的动作，大家都是出来休闲娱乐的，不要因为一些小事伤了和气，所以不要为了进球不折手段，得不偿失。注意自己的动作，尤其是肩膀和肘部的动作，最容易伤到对方，所以在进攻的时候尽量收起肘部。
;1.投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
2.怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
[3.单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
4.如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳
如何盖帽
进攻需要体力，但封盖不但需要体力，更多需要意识。假如你试图给对手吃个大
“火锅，你必须做好充分的心理准备。
一般来说，封盖是出于一种本能的反应，但如果你对对手研究不透，在你阻止他
上篮时不是出手迟半拍就是被他的假动作所迷惑，或是出手方位不对，从而导致失
败。
人们会说我打防守很实力，但封盖就像在玩杂耍。这是他们所看到的一面，其实
封盖最能体现出一个人的综合素质，比如身体灵活性、协调性乃至意识的超前性等
等。在赛前，我反复看对方攻击手的录像，研究他出手的方位并默默地背诵，在心中
反复勾划出他可能出手的方位和可能使用的假动作，做到胸中有数，不战而胜之。
作为前锋，我也有被人封盖的时候。每逢这时，我内心很恼火，但我很快要还对
方一点颜色看，用多方位的大力灌篮发泄出我的愤怒。有过这种经历，我自然能理解
对手被我封盖后的心情。封盖第一个后，我会更加小心翼翼，更加细心琢磨对手可能
带来的暴风骤雨式的报复行动。
假如你的防守对像也是个封盖好手时，你可得小心了。这是一场思想与意志的较
量，你要避免被他打熄火，你必须在各方面要表现得比他更优秀些。有一次，他转而
封盖我队友几个“火锅”，我当时气得肺都炸了，恨不得把篮框撕成碎片，把篮板碾
得粉碎。但冷静下来一想，我只有拿出更多的精神和体力多封盖对方几次 “火锅”，
把他的气焰打下去才是我抒泄胸中积愤的唯一途径。
在场上，往往裁判会格外“关照”我。有一天晚上，有几个根本用不着的封盖，
但我做了，而且很成功。但裁判明显偏袒对方，吹我干扰球。还有几个晚上，裁判吹
我和乔·史密斯无谓犯规，我当时无奈地想：“噢，这就是比赛。”作为职业运动
员，这类的事情司空见惯，如果没有一定的胸襟和幽默感，你会把青春和精力无谓地
浪费这种纠葛方面，是不值得的。
现在，我仍然对封盖乐此不疲，每当成功之后，那种快感是任何快乐都不可比
的，如果失败，我会苦恼一阵子，争取用更有力的封盖挽回面子，这就是我所有要做
的。
来吧，伙计，要通过我这一关，先赏你一个大“火锅”！
中锋球员必须掌握的基本技巧
中锋球员在篮球属于中的英文称呼为“Center”，也可以解释为“中央，中心”
等意思。不难从名次定义上看出，这个位置从站位距离上最接近篮筐，而且作用上是
全队攻防的枢纽。
近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋
技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆
脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：
一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上
掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中
锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防
对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后
落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守
球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋
球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥
异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背
对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员
的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代
表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭
受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的
现象。对于中锋而言，
弹跳力训练法
以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性
大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右
做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身
1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤
2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限
3.腿部
3之1. 50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟
跑完一趟之后 慢慢走回起点 再冲
也可以极限速度多跑几次 一定能再超越
3之2. @@@@步往前走
大概左右脚各15步左右
第一趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大
你会了吗? 对了 最后几组要做到最快
腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进
当你爆发力增强之后
有时也要在最后几趟超越极限
可加个哑铃 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了
3之3. 青蛙大步跳 共30下
不要做小青蛙 因为肌肉伸展不大
却拼命伤害膝盖 要跳就跳大青蛙
每次大概跳10步 以8成力往前跳
而且中途不要停下 就是要连续尽力往前跳的意思
3之4. 原地跳跃 每次20下 共60下
往上跳 提膝 双手拍膝 脚尖落地时 马上又弹起
3之5. 想灌蓝者才学 高处下落马上跳到另一高处
想找到2个1公尺左右 相距2公尺的平坦高地
应该不是那么容易
如果有 可从第一块跳下 不停顿马上跳到另一块上面
注意 初学者选择的高度不要太高
因为你可能会脚软 而且就算你已会来回跳自如了
也要小心膝盖伤害的问题
大概最多一星期不要超过2天 小心
可是 这种练法是非常有效的
因为大腿承受非常沉重的压力 而还能快速弹起
跑步的爆发力也要常常练习
还是提醒一下
让肌肉负重还要最快速弹起
持之以恒 喜欢挑战
成功的一定是各位了
一周最多练2次,不然一定会受伤.等练段时间后再增加次数.
怕腿粗就别练了,一看就知道是个没毅力的人.
怕"腿粗"即使给你两个月就能飞的训练表也无所用.
天下没有白吃的午餐,想要跳的高就得付出相对的代价.
代价当然是时间和体力,而不是小腿变粗这个可笑的代价.
抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
起跳动作
起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。
抢球动作
分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。
动作要点
抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。
动作要点
对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。
纠正方法
强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
勾射的技巧重点在手腕、手指头的力量使用；相关动作的注意事项有，首先持球应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉；其次，准备勾射要充分利用非持球侧的肩膀，也就是，假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球；动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
再来是，手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度，那么，勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度；然后切记，手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球；接着是，当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作；最后要注意是，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。
勾射的练习法依次由，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等。
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