篮球个子高规则,篮球 高个子

1.个子高的人打篮球应该重点训练什么？

2.打篮球的黄金身高是多少？

3.篮球有什么规则 详细详细详细再详细拜托了各位 谢谢

4.打篮球的时候我们该怎么样去打大个子防守球员？

5.篮球运动是高个子的专利吗？

6.标准的篮球框有多高？从地面到篮筐

篮球比赛讲究整体配合，矮个子球员有矮个子球员的优势，比如体积、速度和柔韧性，还有就是矮个子球员运球时，手离地面距离短不容易被抢断，这些都是高个子球员不具备的。而且在比赛时一般对位球员都是同位置比较多，综合以上所说，矮个子球员一样有他们的优势，所以不存在不公平的说法，篮球正是因为有了这样层次分明的对抗所以才精彩。各自发挥各自的长处统治比赛。

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

篮球规则 (一)比赛场地 标准的篮球比赛场地, 尺寸应是二十八米长乘以十五米阔平滑的木板地或石地. (二)篮球板 篮球场的底线处各有一块篮球板尺寸是一点八米乘以一点零五米, 球板上有篮框和篮网. 篮框是用金属制造,橙色,直径是四十五米. 篮网是勾在球框上,它可以使人们清楚地看见入球与否. 篮框是钉在篮板处防止篮球飞出场外. (三)比赛服饰 基本的比赛衣著是一件运动背心和一条短运动裤. 各球员的队衫一定要编有号数,数字通常由四号至十五号,背心前面的号码要有十米高而背后则要有二十米高. (四)球鞋 球鞋对运动员非常重要的, 所以选购球鞋要注意以下几点: 1. 球鞋要轻便和合大小 2. 可以高筒或短筒鞋 3. 由帆布或软皮制造 4. 鞋底可以避震和柔韧的 5. 防滑的 (五)篮球 由皮革, 软胶或人造纤维包著胶制气囊的圆球体, 圆周要有74.9cm和78cm之间, 重量要有567g和650g之间 (一)24秒规则 1. 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。 2. 24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。 违反本条规则即为违例。 3.若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。 4.24秒计时器必须停止，但不得重新设定，当 (1)球出界由原控球队的球员发界外球。 (2)职员终止比赛以保护控球队受伤的球员。 (3)比赛因控球队的某些动作而停止。 注释 1.当投篮时球正在空中，此时若24秒计时器误呜：球未被任何一队球员触及而中篮，则应算得分。 2.若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时，则应成死球，并判跳球。 (二)8秒违例 攻方必定要在8秒之内把球带到前场, 否则就算违例. 一旦把球控到前方, 就不能带回后场, 否则也算违例. (三)5秒违例 攻方要在5秒钟之内投出界外球, 过之则萛违例. (四)3秒违例 攻方任何一位球员不能在守方禁区内逗留超过3秒, 否则违例. (一)比赛时间应包括： 1. 四节每半时二十分钟，，每节十分钟。在第一节与第二节及第三节与第四节之间，其休息时间为二分钟。 2.中场的休息时间为十分钟，或十五分钟。 (二)球员五次犯规 1.在4*1O分钟赛制，球员犯满五次犯规，包括侵人与技术犯规的总次数时，应告知该球员已犯满，并应自动退出比赛。 4X10分钟赛制为1-5次。 (三)篮球的打法 1·篮球是用双手的比赛。带球跑、脚踢或用拳击球均属违例。 2.踢球意指用膝盖或膝盖以下的腿部、或脚踢球或挡球。只有故意的踢球才算违例。 3·脚或腿部无意中碰到球不应视作违例。 (四)得分相等与决胜期 1·下半时时间终了得分相等时，应继续举行一次或多次五分钟 的决胜期，直到分出胜负为止。 2·在第一次决胜期前，应重新选篮。 3·每一次再增加的决胜期，均应互换球篮。 4·每一次决胜期，应给予二分钟的休息时间。 5·每一次决胜期，应在中圈跳球开始比赛。 (五)请求暂停 A.说明 球队谓求暂停时，依据下列规定每次应给予一分钟时间： 2. 在4x10分钟赛制中，每队在(二节)内允许请求2次暂停，决胜期可请求2次暂停。 3. 若讲求暂停球队在暂停时间结束之前，已做好比赛的准备，裁判 员应立即开始比赛。 4. 在暂停期间允许球员离开比赛场所坐在球员席上 B.程序： 1.教练或助理教练有权请求暂停，但必须亲自到记录员处以专用手号，明确地提出暂停之讲求。 2.记录员必须在死球并停止比赛计时钟时，尽速发出信号，通知职员某队请求暂停。 3.记录员必须在继续比赛前发出信号，以通知职员某队请求暂停，及若职员宣判犯规，则记录员必须在职 员已经与记录台完成犯规登记手续的连系后，发出信号。 4.下列情况允许教练或助理教练请求暂停：若对队投篮得分是在该队请求暂停之后，且在投篮球员球离手 之前，该队已登记讲求暂停。 C.限制： 一、当第一次罚球或仅只一次的罚球，继续比赛时，不得允许球队请求暂停，直到经一段开表时间之后 再成死球时，才允许暂停。 二、不必登记暂停，若 a. 受伤球员未曾接受观察治疗，且能立即(大约十五秒)准备参加比 赛。 b. 受伤球员已尽快地被替补。 c. 球员第五次犯规或被判夺权犯规的球员，在三十秒钟内已完成 替补。 d.职员所允许的延误。 三、未使用的暂停不得移到下半时或决胜期使用。 注释 下列有关请求暂停的各点，应提示教练及记录员注意： 1.暂停应登记在较先请求的教练名下，除非该暂停是在未发生犯规的情况下，对队投球中篮。 2.球队请求暂停后，只能在记录员发出暂停信号通知职员之前请求撤销。 1） 基本规则一： 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

打篮球的黄金身高是多少？

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练

其次，练脚步，这在突破，单打中最需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。

最后，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。

当然，投篮，篮板都是要保证的。上面吾仅就个高的劣势，提出的意见。

个子高的打篮球练什么？

篮下单打（强悍点）。3分线以内中投。主要是篮下，多练练肢体。也可以打小前锋。也要看自己的球技如何，

打篮球，应该咋训练。

如果是初学者，那么请坚持每天运球!

运球是篮球中的基础的基础，运球不好你投射再nb，也不可能顶着两个对你协防的人投篮吧?此外，运球的最大好处就是能训练肌肉记忆和球感，你拍下一个篮球，就知道它会弹到哪里而且手掌刚刚好可以控制住再次运球，这是最基本的。还有过人，过人是最考验心理判断和压力的，容易失误也容易打断默契，拥有良好的控球能力就是逆转局势的关键。

此外就是投射了。这个就需要自身天天定点投篮了，毫无捷径可走，学会男式投篮，肌肉记忆一气呵成控制力量，往往就能进。

个子高的一般打篮球当什么角色

一般是中锋，但主要还是要看你的技术特点来定。

打篮球,投篮不到.应该咋样训练

从近的投篮点开始练习，慢慢的往外移动，每个点都要超过90%的命中率才能进行下一个点。希望你成功~

打篮球要个子高吗？

不要的 身高只是说你适合打什么位置 也不绝对就打那个位置 矮一点就打后卫 高一点打中锋

篮球场上每个位置都很重要。都说詹姆斯 科比很厉害 但是没有那些蓝领球员的篮板 防守 助攻也是赢不了球的。

本人1.88M 体重200斤。 想打篮球应该怎么训练。

看来你应该是新手了 以你的身材绝对是一块打篮球的好料 要打篮球先学习一些篮球的常识 不用说 你觉得是打篮板下面的料 也就是中锋 对于刚刚入门的新手 你应该要先学会在篮板下抢到位置 不管进攻还是防守 你都得把你的对手挤到你的右手边 这样就方便你抢篮板了 如果你要进攻 我想首先还是学好在篮下把球打进篮筐里的成功率吧 至于要做的一些训练就是 学会卡位 看到人家投篮了马上移动脚步尽量把人卡在身后 学会篮下得分 这就是你该训练的 打了一段时间在慢慢学习一些更专业的技术

打篮球的人经常训练什么的

投篮 上蓝 跳神锻炼弹跳 用不同的方式举哑铃锻炼身体个个部位的肌肉 锻炼滞空能力 做仰卧起做 还有要 锻炼平衡性 还要保持好的营养 多和牛奶可以长高 我就是个实例反正我认为没有什么不可锻炼的

开始打篮球应该怎么进行训练啊？

运球、弹跳、臂力、体力、脑力（打篮球时是需要脑子的，可以多看些球赛），你觉得那里不如人家，就努力训练哪方面！ 对了，还要多和高手PK,学习人家的技术，回家后刻苦训练，成为你自己的技术，并掌握它！

13岁打篮球应该怎么训练怎么练基本功？

1、从基本功练起，多练习投篮，因为动作再花哨，对抗再强，最后一下不能得分，一切都是空谈；

2、练习篮球意识和团队配合，篮球不是一个人的运动，只有好的团队意识和配合能力才能打好篮球；

3、个人身体素质，对抗，弹跳，运球，传球，这些基本功的训练也尤为重要；

4、规则的学习也尤为重要，要知道自己的哪些动作是犯规的，才好养成良好的习惯，避免以后上赛场有些不必要的麻烦。

篮球有什么规则 详细详细详细再详细拜托了各位 谢谢

赤脚的情况下，净身高：男的172—183，女的160—168；我认为这范围的身高都比较标准，少于或超过的不是偏矮就是偏高了。国民体质监测公报 中国人平均身高 男性1．7米女性1．59米 成年人 身体形态：男性身高略有增长，体重、胸围、腰围明显增长，臀围无变化；女性身高、体重、腰围、臀围无变化，胸围略有降低。 身体机能：男性肺活量无变化，女性明显降低。 身体素质：男女纵跳、俯卧撑∕1分钟仰卧起坐明显提高，握力、背力无变化；男女坐位体前屈有 所降低；20～34岁年龄段男女闭眼单脚站立明显提高，35～59岁年龄段无变化；男女 选择反应时有所提高。

打篮球的时候我们该怎么样去打大个子防守球员？

比赛规则 NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。 以下介绍的是NBA规则的重要部分（侧重在与FIBA规则不同的部分），供读者参考。 （一）比赛规则 1．球场规格 NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英寸（5．08厘米）。 球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。 球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。 圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0．91米）。（位置区和中立区域以及一些短标志线略。） 2．比赛时间 每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。 在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。 在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。 3．球队 比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。 如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。 如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。 4．比赛开始 第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。 第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。 第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。 5．死球、活球、压力球 当出现下列情况时球成死球： 争球； 球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间； 任一节时间终了；技术犯规的罚球； 侵人犯规（拳击犯规、非赛犯规）； 多次罚球中的第一次罚球； 场上违例（带球走，3秒，10秒，24秒等）； 打架犯规； 疏漏的鸣哨； 投篮或罚球成功后； 在队员占有界外之前。 下列情况球成活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。 下列情况球成活力球：球被一名跳球队员合法拍着时；球离开掷界外球队员的手时；球离开罚球队员的手时。 6．替换 替补队员应向记录员报告他和被替换队员的姓名和号码，并置身于记录台前的替换区内。如不向记录员报告，则罚款25美元。记录员应在球成死球时就鸣哨宣告替换（投篮成功后除外），替补队员需经裁判员招手才能进入比赛。替换被取消比赛资格的队员的时间为30秒钟。 在多次罚球的第一次罚球后，不论罚中与否，允许替补队员进入比赛。 替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚（跳）球一方的球队席上挑选替补队员。受伤队员不能再上场比赛。替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换。 如果是以不符合体育道德的行为造成队员受伤，而且不能执行罚球，他的教练员可指定该队任一合格的队员来执行罚球。受伤队员也可再上场比赛。 7．暂停 （l）20秒暂停 每队每半时有权请求一次20秒暂停。每场比赛（包括加时赛）共可请求两次20秒暂停。 队员请求20秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“20秒暂停”。在20秒暂停期间，球队只可替换一名队员。如果请求暂停的队替换一名队员，对方队也可替换一名队员。 如果在半时（包括加时赛）中请求第二次20秒暂停，应予允许，但要登记一次常规暂停。 如果20秒结束时比赛不能继续进行，也应登记一次常规暂停。 （2）常规暂停（100秒） 每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。 队员请求100秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“暂停”。 每节比赛必须有两次暂停。如果每节比赛剩下6分59秒时没有任一队叫暂停，记录员应在第一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在主队名下。在每节比赛剩下2分59秒时没有任一队叫第二次暂停，记录员应在第一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在该节先前没有登记的队的名下。 允许有追加的暂停，但要判罚一次技术犯规。主教练员可以在比赛中止时，请求20秒或100秒暂停。 8．24秒钟规则 当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。完成投篮的条件是： （1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手； （2）球离开队员的手后，球必须与篮自接触。 如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。 （二）违例及其罚则 1．3秒钟规则 某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。 某队在前场控制球，开始计算3秒钟。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 2．肘的摆动 不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。 罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。 3．非法协助得分 队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。 队员不得协助同伴在投篮时增加高度。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 4．孤立 如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。 罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。 5．界外的进攻掩护 进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 6．粘性物质 队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。 罚则：第一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。 （三）犯规及其罚则 1．技术犯规 对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。 （1）没有体育道德的行为 对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。 没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进入场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。 还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名等等。 在死球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规；如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。 （2）打架犯规 比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。 NBA比赛中，对犯规的判罚是较为严厉的。如队员、教练员或训练员出现下列情况即可被驱逐：接触肩的水平或以下部位的肘部犯规；以不必要的或过分的接触造成的恶意犯规。 队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进入看台。 为了惩罚和制止犯规，NBA规则中还列有罚款的规定，如：裁判员认为队员是故意地吊在球篮上，应判一次技术犯规和罚款100美元等等。 2．侵人犯规 在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。 队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。 （1）双方犯规 双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。 罚则： 不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。 （2）进攻犯规 在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。 进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外）。 （3）无球权犯规 在球成活力球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。 队员侵人犯规．如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规，而且发生犯规时双方球队均未拥有球权，应按如下罚则处理：登记犯规队员一次侵人犯规；登记犯规队一次全队犯规；如果全队犯规罚则未出现，判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球；如果全队犯规罚则出现，判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。 如果判了防守队一次无球权犯规，接着投篮（罚球）成功，应判给被侵犯的队一次罚球，使有可能得3分或4分。这条规定适用于：不管是对哪个进攻队员犯规；不管全队犯规罚则是否出现。 如果判了进攻队一次无球权犯规，接着进攻队员投篮成功，不计得分。 （4）拳击犯规 队员用拳猛击对方，是拳击犯规。 因拳击宣判队员的非法的接触，是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球，不论罚球成功与否，将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。 任何队员挥拳猛击对方，无论是否击中，都是不符合体育道德的行为，他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。 这条规定既适用于比赛进行中，也适用于死球状态。 如果接连发生拳击犯规，这条规定的所有内容都将适用，并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。 另外，根据情况判该队员不超过20000美元的罚款和停赛。 （5）非赛犯规 在第四节或加时赛的最后两分钟内，防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触，而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时，为非赛犯规罚则：登记一次侵人犯规和一次全队犯规；判给一次罚球（肘部犯规或恶意犯规罚球两次），任一场上队员可执行此罚球；并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。 （6）全队犯规 每节比赛每队的全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。 如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。 对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规，判给两次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球；如投篮成功，判给一次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说，在成功的两分投篮中最多可得3分，在成功的3分投篮中最多可得4分。 （四）NBA常规赛排名规则： 规则一：胜差指该球队与所在分部领先者之间净胜场次之差除以2。 规则二：东西部两个分联盟的各前八名进入季后赛。同一分联盟的三个分区第一名和一个成绩最好的分区第二名按战绩决定本分部前四名，剩下的四支球队按各自战绩排定名次。 规则三：在季后赛中决定两队之间主场优势的依据为双方的常规赛胜率高低，而不是排名。 规则四：当两队胜场差相同时，依次按以下依据排出先后： 1、相互之间战绩好的居前； 2、在赛区中的胜率高的居前(只在两队同属一赛区时适用)； 3、对阵同分联盟（东、西部联盟）对手胜率高的居前； 4、与同分联盟的前八名球队交手时胜率高的居前； 5、与另一个分联盟的前八名球队交手的胜率高的居前； 6、得失分差高的居前。 规则五：当三队以上胜场差相同时，依次按以下依据排出先后： 1、该三队（或以上）所有相互交锋总战绩好的居前； 2、对阵同分联盟（东、西部联盟）对手胜率高的居前； 3、在赛区中的胜率高的居前(各队同属一赛区时适用)； 4、与所在联盟的其他前八名球队交手的胜率高的居前； 5、得失分差高的居前。 NBA规则变化过程 1946-47赛季：将原来延用的大学规则中的联防被废除(1947年1月11日) 1950-51赛季：增加了篮板球的统计 1951-52赛季：为了削弱乔治·迈肯对篮下的统治，将三秒区由6英尺扩大为12英尺 1953-54赛季：为了防止故意犯规对比赛的影响，规定了每名球员每节只能有两次犯规，三次将被罚出场。(这条规则现在已废除) 1954-55赛季：引入24秒规则；全队每节累计五次犯规，对方罚球 1964-65赛季：为了削弱张伯伦对篮下的统治，将三秒区由12英尺扩大为16英尺 1973-74赛季：增加了抢断和盖帽的统计 1974-75赛季：球员在场上有不道德的行为被判技术犯规出场，需交纳50-100美元的罚款；在延长期比赛立刻要结束时请求暂停将不会被同意 1975-76赛季：在一般犯规之后，将被罚掷边线球 1976-77赛季：在防守中使用过大的肘部动作被判犯规；如果防守球员将球打出界外，进攻球员在罚球线两端的边线发球；比赛中5秒之内不发球(原来为10秒)，对方罚球一次 1977-78赛季：如果教练在比赛开始后对规则提出疑义，可以派助理教练与官员进行交涉（以前只能在比赛开始前进行交涉）；在得分时如果把篮球弄坏，而官员们又认为你是故意的，那就是犯规。在所有犯规后，进攻时间都将拨回24秒；如果球从篮框下入篮，将被判为犯规；如果场上有人进行打斗，不在场上的球员离开长椅，进入场内将被罚款100至150美元；在场前热身期间，如果球员悬挂在篮框上，将被罚款25美元 1978-79赛季：裁判人数从两人增加到三人；球在飞行中从场外拔回场内现在是被允许的，而以前则被取消控球权；第一次技术犯规，全体被警告，第二次技术犯规，全队将会被记两次犯规；在半场结束后，球员和教练要马上回到休息室，而以前的规则是比赛结束后，球员和教练要马上回到休息室；规则允许防守球员用手去干扰他所防守的球员，但不能阻止他的前进 1979-80赛季：底线的三分线由22英尺扩到23英尺。裁判人数从三人减少到两人。如果进攻方试图在10秒内通过自己的半场同时对方球员把破坏出界,进行方在中线掷边线球,之前所用的时间不从24秒中扣除。 1980-81赛季：每半场各队必须叫一回20秒的短暂停，全场必须叫两回短暂停，加时赛同样；在暂停到时后，哨声和篮板上红灯会同时亮起；不允许在场上的球员在头，脸，鼻子，耳朵和手臂上佩戴饰物；球员也佩戴的保护脸，眼睛和鼻子的保护物必须与脸形一致，且不能有突出的尖锐物；球员在场上不能使用增加自己身体优势的器具；进攻方被判技术犯规，进攻时间不会被拨回24秒，以前的规定就进攻或防守方被判技术犯规，时间被拨回24秒；被口头警告后，时间被拨回24秒；关于罚球的附加规定：球没破到篮筐前，球员不得去拦截球 1981-82赛季：换人时球员上场必须在记分员台前等待裁判示意进场；当全队犯规数满后，回线也被视为犯规，对方罚球两次 1982-83赛季：球出界后，球队不能指派某位球员去掷界外球。 1983-84赛季：在罚球时不能做假动作。进攻队员球出手的同时防守队员犯规，如果球进了，则进球有效并追加罚球。 1984-85赛季：在5分钟加时赛中每支球队可叫暂停数从两次增加到三次,这个数目不会受以前比赛暂停情况的影响。如果在进攻方的前场对进攻队员犯规,且该进攻队员有明显的切入篮下并得分的机会,则防守方应该被判罚两次罚球,在第二次罚球后,由罚球方发边线球.如果在半场和全场比赛结束时,教练或球员没有直接回到休息室而在场内滞留,被罚款金额由100美元增至500美元如果替补球员在有球员之间的打斗发生时离开他球队的长椅,被罚款金额由150美元增至500美元。 1988-89赛季：执法裁判由两名增至三名。恶意犯规将被判罚两罚一掷,即被侵犯者在两次罚球后还拥有球权.如果以下条件至少有一条成立，则犯规者可以被驱逐出场且自动被罚款250美元：犯规动作对人不对球；依据裁判的尺度，犯规动作将导致伤害。 1993季后赛：任何在比赛中有争斗挥拳动作的球员现在将被立即罚出赛场，并停赛至少一场及处以适当数量的罚款；任何球员，如果在比赛中挥拳击打到其他球员，将被立即罚出赛场，停赛一至五场，并处以适当数量的罚款。球队也会被处以与其球员被罚总金额相等的罚款。在争斗中任何离开替补席的球员被罚金额将从500美元增加到2500美元，球队将会为每一个这样离开替补席的球员被罚5000美元。 1993-94赛季：如果一个球员在一个赛季恶意犯规超过五次，则从其第六次恶意犯规开始，对其每一次恶意犯规追加处以停赛一场的处罚。 1994-95赛季：将三分线到篮圈的距离统一为22英尺。任何球员在进攻方投三分球时犯规，都将被判三次罚球。任何在争斗中离开替补席的球员将被自动停赛至少一场，罚款金额上限增加到20000美元，在该球员被停赛的场次，将不被付与该场比赛的工资。一场比赛恶意犯规两次将被罚出场在底线到罚球线之间的区域，防守方只能曲臂防守，而不能伸手推挡进攻方每次技术犯规将被罚款500美元。在以前，第一次技术犯规将被罚100美元，第二次是150美元。如果防守球员抓拉在快攻中拥有明显得分机会的球员，将会被判两次罚球，以前这一条例只对拥有篮下进攻机会的球员生效。第二次及随后的当球不在场内所叫的暂停时间减为45秒。 1996-97赛季：如果球队已经没有暂停机会而继续叫暂停，将被判技术犯规和失去控球权。 1997-98赛季： 三分线恢复到23英尺9英寸在角部区域仍为22英尺 当进攻球员面对篮筐时，防守球员不允许用他的前臂去阻挡其进攻。如果球员双脚都在空中，而他身体已在底线或边线以外，则该球员没有叫暂停的权利。 以篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域之内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规。这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。 NBA赛季 NBA分为季前赛，常规赛，季后赛.季前赛：为球队锻炼新人而顶定的.常规赛∶分主客场，每个球队参加82场比赛。季后赛∶NBA 分为东部、西部.共16支球参加季后赛 NBA选秀 NBA选秀是一年一度的盛事，于每年的6月底在纽约的麦迪逊花园广场举行。参加选秀的球员必需年满19岁，美国本土球员还必需满足高中毕业至少一年的要求。 理论上所有球队每年都会分得两个选秀权，但实际上由于选秀权可以用来交换，往往会造成有些球队在某年选秀大会上成为看客。 选秀大会分两轮，每轮30个顺位。第二轮（31～60顺位）是直接按照球队在常规赛的成绩的倒序来排列的。第一轮后十六个顺位（15～30）是进入季后赛的十六支球队按照常规赛的成绩的倒序来排定；1～14顺位则属于未能进入季后赛的十四支球队，不过并非是直接按照常规赛成绩来排列，而是先通过抽签决定了前三个顺位的归属，然后再按成绩顺序排定4～14顺位。也就是说，没有进入季后赛的十四支球队都有机会获得前三号选秀权，只是成绩较差的球队比较好者赢取的几率大。根据规则，常规赛成绩最差的球队将有25%的几率获得头号选秀权（即所谓的状元签），成绩倒数第二的球队有19.9%的几率，而十四队中成绩最好的球队获取的几率仅有0.5%。前三号的选秀权的抽签通常在每年的5月进行。 球队在选中新秀之后可以选择和他签约，亦可以放弃或者直接交换出去，如果新秀遭到放弃，他将成为自由球员（非受限制），如果是交易的话还没获得合同的新秀与选秀权一样是薪金价值为零的。球队与新秀签约后，60天内不能把他交易出去。如果新秀不愿意与选中他的球队签约，而球队又不同意交易或放弃他的话，该新秀在一年内将不能和其它NBA球队签约，挑选他的球队保留有一年的签约权；该新秀还可以参加下一年的选秀。 每年的NBA选秀大致可分为两部分。第一部分是选秀抽签：NBA从1985年开始实行选秀抽签，每年季后赛激战正酣的时候，NBA会召集未能进入季后赛的球队举行抽签仪式，来决定未来头三号新秀权的归属。抽签仪式中，主持人会拿出编号为1-14号的14个乒乓球，放在一个容器中，从14个球中随意抽出4个球，不计数字的先后顺序，一共可以产生1001种可能的组合，而去掉这个11-12-13-14组合，正好还剩下1000种。抽签前，没有获得季后赛资格的各队已经依照常规赛战绩倒序排名，得到与之相应的赢取状元签的组合数(机率)。比如今年有14支球队没有进入季后赛，这14支球队中战绩最差的老鹰队就得到250种组合，即有25%的机会赢得状元签，战绩第二差的黄蜂队得到199种，即19.9%的几率，依此累推，14支球队中战绩最好的森林狼，则只有5种组合，即0.5%的机会赢得状元签。在状元签抽出之后，4个乒乓球又被放回容器中，重新去决定二号和三号选秀权的归属，此后首轮剩余的4-30号选秀签位和第二轮的选秀签位，则按照常规赛的成绩倒序决定。 海外球员参加NBA选秀的规则 (a)在这节的内容当中，一名“海外球员”是指任何定居在美国之外的业余或职业篮球运动员。 (b)一名海外球员在达到22岁后便有资格参加NBA选秀。任何超过22岁以及在22岁生日当年未曾在选秀中被挑选的球员，我们称之为新人自由球员。 (c)尽管有以上(b)小节的规定，一名未曾在美国参加过大学篮球队的海外球员仍可以在其未满22岁生日时获得参加选秀的资格： (i)他必须在选秀进行之前至少年满18岁； (ii)他必须在选秀开始的45天前向NBA发出书面通知，表达希望获得参加选秀资格的意愿。 (d)一名海外球员如果在选秀之前的赛季效力美国的大学篮球队，那么他就必须遵守以上第5节有关继续完成或放弃在大学的学业的规定。

篮球运动是高个子的专利吗？

有很多小个子球员在打篮球的时候，一面对大个子球员就不知所措了，又不敢进攻也不敢突破，下面我们就来讲一讲小个子该怎么去应对大个子防守球员。

首先我们小个子打大个子球员的最关键的核心要点就是我们必须具备一定的投篮能力。因为只有当我们具备投篮威胁的时候，大个字球员的重心才会被我们调动，这样我们才能拥有突破的机会。当我们小个子在打大个子防守球员的时候投篮有一个重点，那就是我们要尽可能的多利用体前变相去制造横向的空间，之后进行上篮。

小个子球员打大个子球员关键之一就是体前变相。要想在我们小个子打大个子防守球员不被封盖，就一定要通过多运球去先调动大个子防守球员的防守。而在面对大个子防守球员的时候，提前变相是最好的调动方式。由于大个子防守球员的身体重心比较高，所以在我们打大个子防守球员的时候使用体前变相会更加安全。

打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前，我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。实战中，我们可以先用小幅度体现变相去调动大个子防守球员的防守。随后快速利用一到两个大幅度的体现变相拉开横向距离，完成投篮。

当我们在打大个子防守球员的时候还有只有一个重点，那就是速度。这里的速度不单单只变相的速度，很多球员在实战中变相速度很快，但摆脱了大个球员后，但还是能被对手追上来给盖帽，导致这种悲剧的原因就是我们的合球上篮的速度太慢了。我们要知道，在打大个子防守球员的时候，机会只有一瞬间的事情。所以合球上篮的速度一定要快。

标准的篮球框有多高？从地面到篮筐

篮球运动是高个子的专利吗？不是，篮球运动不是高个子的专利，但高个子打篮球确实更有优势一些。在职业篮球级别中，大多数男性球员在1.91米以上，大多数女性球员在1.70米以上。顶级男篮职业联赛中几乎所有前锋的身高都为1.98米或更高，大多数中锋身高都超过2.08米，后卫的身高可能会更矮一些。

一、篮球运动员的身高普遍都很高

大多数篮球运动员都是又高又瘦的，因为他们的身高有助于他们接近篮筐并在对抗对手时防守球。更高的身高往往也能反应篮球运动员的其他重要特征，包括臂展和手跨度。职业篮球球门的规定高度为10英尺，即3.05米，一个人的高度越接近篮筐，投篮就越准确，将篮球推入篮筐所需的力就越小。

二、较矮的篮球运动员也能出色发挥

NBA有史以来最高的球员是曼纽特·波尔和乔吉·穆雷桑?，他们都是2.31米高，NBA有史以来最矮的球员是 马格西·博格斯，身高1.60米，还有其他一些矮个球员在职业水平上表现也很出色，比如斯波特·韦伯的身高只有1.70m，但垂直弹跳却达到了1.1m。

三、结语

身高较高的篮球运动员可能会在速度和敏捷性等其他方面失去优势，虽然较高的球员可能具有更高的腿长，但他们必须付出更多的努力来推动自己前进。此外，腿较长的人可能没那么灵活，比矮一些的篮球运动员需要更多的协调。而矮个的球员比较轻，这增加了他们在球场上移动时的速度。因此，虽然较矮的球员在篮球运动的某些方面往往处于劣势，但他们也能在篮球比赛中出色发挥。

篮筐标准高度3.05米（球框离地面水平垂直高度）。

国际上正规的是3.05米，NBA高些为3.15米，初中篮框离地面的距离为2.35米，国际篮球篮筐垂直高度是3.05米。

补充：

篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等；

CBA篮筐是3.05米,NBA篮筐也是3.05米。

《篮球规则》第二章，第四条

二、球篮 球篮包括篮圈和篮网。

1、篮圈要按如下要求制作：

(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色；

(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网；

安装在篮板的结构架上，这样，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。

(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米)；

(c、当定压装置打开时，篮圈向下转动，与原来水平位置的夹角不得超过30度；

d、当定压装置打开并不再施载后，篮圈要自运返回到原来位置。

2、篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)