打篮球伤到膝盖怎么办,打篮球弄到膝盖痛怎么办

1.长期打篮球导致膝盖磨损该怎么办

2.打篮球膝盖受伤该怎么办

3.打篮球时膝盖外侧摔倒地上如何处理？

4.打篮球摔到了膝盖现在一弯曲就痛，我该怎么办？

5.打篮球时引发的膝伤，如何恢复？

踢球中运动中膝盖受伤怎么办

　如何判断膝盖是否受伤?

　不一定明显感觉疼痛才是真的`受伤，有时可能在你还没注意到的时候，你的膝盖内部已经有了劳损，在平时锻炼完之后，你可以经常进行自我判断：平躺于床上，双腿要伸直，用手的虎口对准膝盖上沿，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤;如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。

　膝盖受伤后该如何运动?

　在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。

　遇到膝盖受伤如何处理?

　1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯

　2、冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟

　3、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因

　4、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因

　5、拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。

　6、拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7

长期打篮球导致膝盖磨损该怎么办

问题分析：

您好！膝关节是承重关节，如果受伤后两个多月都没有好，那么很有可能是半月板受伤，没有及时治疗的话还有可能出现水肿，是会影响以后的生活的。

意见建议：

建议您尽快到当地正规医院外科就诊，明确您的情况及早治疗。一般是通过局部消炎，有积液的话抽取积液，如果严重的话需要手术，恢复以后可能会对打篮球有一些影响，但是也要根据个人体质和恢复情况来看的。希望我的回答能够帮到您！

打篮球膝盖受伤该怎么办

休息为主，最好不要打球、跑步了，实在要运动，可以选择游泳代替。 平时可以到医院开中药来敷。 恢复后，打球最好戴有弹力的护具，赛前充分做准备活动，尤其是膝盖。 另外，建议恢复后，减轻体重和适当增强膝关节力量。

打篮球时膝盖外侧摔倒地上如何处理？

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:

冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。

使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖,

膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。

打篮球摔到了膝盖现在一弯曲就痛，我该怎么办？

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

打篮球时引发的膝伤，如何恢复？

篮球膝喜欢打篮球的人的通病，尤其在水泥场地上，这种情况更多见；最好的办法还是少跳，平时打球注意一定要带上护膝打，打之前一定要做好热身运动，充分将膝关节附近的韧带活动开，不要一上来就猛跑猛跳，急停、急转这些技术动作最好少做或者不做，尤其在伤势还没有好的时候，你自己也有所体会，一开始挺疼，打着打着就没事儿了，这就是膝盖韧带活动开了以后的表现，所以热身一定要做好。 另外，适当的加强膝部韧带的力量训练也能缓解这种病症，比如半深蹲、负重深蹲等等，前提是要循序渐进。 你的情况既然已经有了炎症，那么最好还是去医院开一些消炎药，局部抹点?，然后休息几个月，等炎症全部都消了以后再玩，要不然这种病会一直越来越重。 + 1

根据我受伤的经验、你需要贴膏药、戴护膝、快则1月，慢则3个月，运动量不要太大，如果在打球时难以克制自己急停急起的冲动、还是只做些慢跑之类的活动吧，或者专门练练上肢力量也行。千万不要把新伤变成陈伤、养好了腿再飞吧。