篮球沉肩的正解图-沉肩篮球突破教学

1.在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧？

2.篮球， 运球突破的时候要探肩，还有肩部怎样靠着防守者？

3.篮球沉肩

4.篮球规则里有没有“沉肩”这一说？

在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧？

今天给带大家带来几种突破对抗技巧。

第一种突破对抗技巧合球第一步对抗。合球第一步对抗就是在我们突破合球的第一步与对方的防守人员产生对抗，合球第一步对抗一般用于衔接刺探步，在我们使用刺探步突破以后收紧我们的核心，让后我们主动寻找对抗，当我们在退防撤步的时候对方的防守人员是很难建立好的防守重心，那么在这个时候我们与对面的防守人员对抗可以很好的扛开对手。合球第一步对抗最大的特性就是能够以小博大。

当我们在突破的时候，注意我们一定要合理的使用我们的肩膀去和对方的防守人进行对抗，不过我们要记住在篮球规则不能过分的沉肩架肘。对抗的时候最重要的就是找好对抗时机，我们要在对面的防守人抬腿侧步的时候去和对方产生对抗才能更加有效。

第二种突破对抗技巧合球后第二步对抗。合球后第二步对抗可以大大减少我们被封盖的概率。和合球第一步对抗方式不同，合球后第二步对抗的时候我们要在合球后的第一步，要向远离对方的防守的向另一侧一侧迈步。而这样做的目的是为了收紧我们的核心蓄力，然后去准备对抗迈，在第二步的时候我们用我们的脚掌发力蹬地。

第三种突破对抗技巧运球对抗突破。运球对抗突破能够给我们创造比较大的进攻空间，运球对抗突破适合投篮与运球能力较好的球员使用。运球对抗突破在我们运球第一步的时候先不急于发力，我们要先去和对方的防守建立对抗关系。在实战的时候我们的第一步一定不要急防守，对面的脚步一旦被我们调动，我们就迅速收紧核心用寸劲去和对方去对抗，在这个时候我们衔接后撤去创造进攻空间，完成投篮。

篮球， 运球突破的时候要探肩，还有肩部怎样靠着防守者？

运球突破中的探肩是指：在突破的时候，为了加速而降低重心后，挤开防守球员，赢得突破空间以及防止防守球员破坏自己的球，这个整个过程就称之为探肩。

当然，探肩的时候一定要小心，不要用力过猛或者肘部明显的推开动作，这些动作都是会被裁判吹罚进攻犯规。

而肩部靠住防守者的动作就是指，如图所示，

用三角肌带上臂主动靠住贴住防守者并用力挤开空间，肘部自然护住肋部，肘部不能向外扩展；完成这个动作后，你的上臂主要是贴住在防守者的上胸膛；在这个过程中，可以用力，但是切忌不能起肘，不然会被判罚进攻犯规。

篮球沉肩

不算吧，怎么着只是个背打吧。。。。沉肩一般来说就是在强打和上篮的时候用肩膀撞人，正确情况是用背靠和侧身来身体接触。降低重心打的时候灵活运用屁股和后背，去抬高、移动对方的重心，趁机挤开他，另外加一句，沉肩切入突破时，没有身体的接触当然是不犯规的，只要你用肩膀的后侧,或者背部就没犯规

但是硬生生的用肩膀主动发力挤人家就犯规了，正常的身体接触是可以的

篮球规则里有没有“沉肩”这一说？

沉肩是进攻犯规的一种判罚，有道是有，但也是一种模棱两可的判罚~

所谓沉肩就是进攻球员在持球突破进攻时，用肩膀顶开放手球员完成上篮动作的一个动作~

这种判罚是由裁判把握的，球员在持球突破时中心都比较低，在加速的一瞬间都有接触动作，就看裁判怎么吹了，但一般是不会吹罚的，因为联盟鼓励进攻突破~~